Ω, παραμονή Πρωτοχρονιάς. Εκείνο το βράδυ, όταν οι προσδοκίες μας είναι πολύ υψηλές. Ονειρευόμαστε λαμπερά φορέματα, κομψά πάρτι και φιλάμε την αγάπη της ζωής μας στα μεσάνυχτα. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, η παραμονή της Πρωτοχρονιάς κάθε άλλο παρά ειδυλλιακή είναι. Καταλήγουμε σε υπερβολικά πολυσύχναστα κλαμπ με μεθυσμένους ανθρώπους και η αντίστροφη μέτρηση είναι σχεδόν πάντα μικρή. Ας είμαστε ειλικρινείς; Υπάρχει μικρή απόδοση επένδυσης όταν πρόκειται για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, γι 'αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και αποδεκτό να το θέλουμε μείνετε σπίτι για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να είναι η πιο υγιεινή απόφαση που θα μπορούσατε να πάρετε για τον εαυτό σας.
“Η Πρωτοχρονιά μπορεί να προκαλέσει πολλούς διαφορετικούς λόγους, και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί άνθρωποι που επηρεάζονται από τις προσδοκίες που φέρνει η Πρωτοχρονιά »,
Melissa Coats, αδειούχος επαγγελματίας σύμβουλος, λέει στη SheKnows. «Οι περισσότερες από τις προσδοκίες που ακούω είναι ότι ο κόσμος πρέπει να βγει για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, να βρει κάποιον να φιλήσει τα μεσάνυχτα, να πιει πολύ και θέστε ψηφίσματα για μια καθαρή εικόνα το επόμενο έτος. Αυτές οι προσδοκίες μπορούν να μας ασκήσουν αδικαιολόγητη πίεση και να συμβάλουν στην αρνητική αυτο-ομιλία, στο άγχος και στα συναισθήματα ανεπάρκειας ».Επιπροσθέτως, Δρ Nicole Issa, ψυχολόγος, επισημαίνει ότι το φόβος απώλειας είναι εξαιρετικά πραγματικό και χειροπιαστό την παραμονή της Πρωτοχρονιάς σχεδόν για όλους, αλλά ειδικά για εκείνους που γνώρισε πρόσφατα απώλεια ή χωρισμό, άνθρωποι που είναι πρόσφατα νηφάλιοι, αυτοί που παλεύουν εποχιακή κατάθλιψη ή όποιος βγαίνει από μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο διακοπών που μπορεί να αισθάνεται ακόμη πιο νικημένος από την παραμονή του στις 31.
"Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς στο σπίτι είναι το απόλυτο FOMO", λέει στη SheKnows. «Τα« πρέπει »είναι ατελείωτα. Στη συνέχεια, για να το κάνετε χειρότερο, είστε μόνοι στο σπίτι αντί να έχετε όλους τους περισπασμούς που θα έφερνε η παρέα με άλλους. Εάν είστε εξωστρεφείς και ενεργοποιηθείτε όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αισθανθείτε ότι είστε αναγκασμένοι να μείνετε σπίτι μόνοι σας επειδή δεν έχετε σχέδια με κανέναν ».
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνει κάποιος εάν βρεθείτε να μένετε σπίτι για την Πρωτοχρονιά και νιώθετε ένοχοι;
Για αρχή, ο Coats λέει ότι είναι βασικό να επανεξετάσουμε τις «παραδόσεις» στις οποίες συμμετέχετε κάθε χρόνο.
"Αν μερικοί από αυτούς αισθάνονται περισσότερο σαν κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται αντί για μια πραγματική παράδοση που σας αρέσει, αλλάξτε τον κανόνα ή ξεφορτωθείτε τον εντελώς", λέει. «Αξιολογήστε ποιες είναι οι αξίες σας και τι σας δίνει τη μεγαλύτερη ενέργεια. Στη συνέχεια, αφιερώστε το χρόνο σας σε αυτά τα πράγματα ».
Για παράδειγμα, λέει ο Coats αν είστε ελεύθεροι και αισθάνεστε πίεση για να βρεις κάποιον να φιλήσεις τα μεσάνυχτα, ίσως αποφασίσεις φέτος ότι θα γιορτάσεις κάτι για τον εαυτό σου. Είστε περισσότερο στην εσωστρεφή πλευρά και εκτιμάτε τη μοναδική φορά με τους ανθρώπους; Ο Coats συνιστά να προσκαλέσετε κάποιον που σας αρέσει να συνδέεστε για ένα ωραίο δείπνο. Εάν έχετε βιώσει μια απώλεια φέτος ή η Πρωτοχρονιά προκαλεί συναισθήματα που σχετίζονται με μια παλαιότερη απώλεια, δώστε στον εαυτό σας άδεια να κάνει ό, τι είναι πιο αυθεντικό για εσάς.
«Maybeσως να αποσπάτε την προσοχή σας με μια αστεία, αναζωογονητική ταινία. Or να κάνετε μπάνιο, να επισκεφτείτε παλιά άλμπουμ φωτογραφιών ή να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο ». Το πιο σημαντικό, λέει ο Coats, "Δεν απαιτείται να παριστάνετε ότι είστε εντάξει.”
Και αν βρεθείτε να νιώθετε; Ο Issa λέει να τους αναγνωρίσει. “Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αισθανθείτε ό, τι συναισθήματα προκύψουν. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι ή μόνοι, καταλάβετε ότι τα συναισθήματα δεν είναι επικίνδυνα και έρχονται και φεύγουν φυσικά », λέει. «Αν προσπαθήσετε να διώξετε ένα συναίσθημα, τότε θα το διαιωνίσετε. Εάν αισθάνεστε ότι ο τελευταίος χρόνος ήταν καταστροφή ή απλώς μια πλύση, προσπαθήστε να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να το αφήσει και να προχωρήσει από αυτό ».
Προτείνει ο Issa φτιάχνοντας μια λίστα με πράγματα που αφήνετε να φύγουν καθώς προχωράτε στο νέο έτος. Ομοίως, μπορείτε να δοκιμάσετε να δώσετε προσωπικό νόημα στην παραμονή της Πρωτοχρονιάς, λέει, και να την αγκαλιάσετε με νέες παραδόσεις.
«Κάντε μια έρευνα σχετικά με τις παραδόσεις σε άλλους πολιτισμούς για νέα ξεκινήματα ή το νέο έτος, ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης ή απλώς ξεκινήστε ένα περιοδικό γενικά, καθαρίστε το σπίτι σας ή πάρτε μια νέα εμφάνιση», λέει. «Ο ευκολότερος τρόπος για να ανατρέψετε το σενάριο την παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι να σκεφτείτε τις αξίες σας και να σχεδιάσετε σχέδια για να ζήσετε περισσότερο σύμφωνα με αυτές. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε το παρελθόν έτος με διαφορετικό τρόπο, γράφοντας όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες ή μπορείτε να κάνετε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς τη νύχτα των νέων αρχών και να καθαρίσετε το παλιό ».
Ανεξάρτητα από το τι, η Issa λέει ότι όταν πρόκειται να μείνουμε στο σπίτι για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, η κύρια ιδέα είναι να έχετε ένα σταθερό προηγμένο σχέδιο για τον εαυτό σας που αντικατοπτρίζει καλύτερα ποιος είστε και τι πραγματικά αισθάνεστε καλά εσείς.
«Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αισθανθείτε και να κάνετε ό, τι εσείς παρακαλώ, και βρείτε τον δικό σας τρόπο να προχωρήσετε συμβολικά, έναν τρόπο που δεν περιλαμβάνει τον παραδοσιακό Γεμάτο σαμπάνια, ακριβό βράδυ που μπορεί να είναι μόνο γεμάτο πίεση και επιδείνωση για εσάς », είπε προσθέτει.
