Αναρωτηθήκατε ποτέ αν οι ισχυρισμοί ενός προγράμματος διατροφής είναι αληθινοί; Σίγουρα το κάνουμε - έτσι αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε τα σχέδια υγείας και διατροφής. Δοκιμάζουμε το πρόγραμμα DB15 του DailyBurn.com. Είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό;
Ωρες ωρες
κερδίζεις…
Αναρωτηθήκατε ποτέ αν οι ισχυρισμοί ενός προγράμματος διατροφής είναι αληθινοί; Σίγουρα το κάνουμε - έτσι αποφασίσαμε να δοκιμάσουμε τα σχέδια υγείας και διατροφής. Δοκιμάζουμε το πρόγραμμα DB15 του DailyBurn.com. Είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό;
Λένε ότι «η απόδειξη βρίσκεται στην πουτίγκα», αλλά σε αυτή την περίπτωση νομίζω ότι η απόδειξη είναι στην… απώλεια βάρους. Γιατί, ναι, έχασα βάρος σε αυτό το σχέδιο. Το πρόγραμμα DB15 του DailyBurn.com ήταν ένα διασκεδαστικό, αξιόλογο πείραμα για μένα. Αυτό το πρόγραμμα συνδυάζει μια ποικιλία 15λεπτων προπονήσεων με ένα αρκετά περιορισμένο πρόγραμμα διατροφής (χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλκοόλ κ.λπ.).
Λοιπόν… πώς τα κατάφερα;
Τα αποτελέσματα
- Βάρος εκκίνησης: 198 λίρες
- Τελικό βάρος: 194 λίρες
- Ολική απώλεια: 4 λίρες
Η ετυμηγορία για τις προπονήσεις DB15
Όλο αυτό το διάστημα, έχω πει ότι οι 15λεπτες προπονήσεις ταιριάζουν πολύ στον πολυάσχολο τρόπο ζωής-και πραγματικά είναι. Το σύντομο χρονικό πλαίσιο των προπονήσεων DB15 είναι απλό για να περάσει στις πιο ταραχώδεις ημέρες. Αλλά παρόλο που αυτές οι προπονήσεις μπορεί να είναι σύντομες, δεν είναι εύκολες. Σας κάνουν πραγματικά να δουλεύετε, να αντλεί το αίμα σας και σίγουρα σας αφήνουν να αισθανθείτε το κάψιμο.
Αυτό το πρόγραμμα είναι τέλειο, ειδικά για εκείνες τις εποχές του χρόνου που η υπαίθρια δραστηριότητα δεν είναι τόσο διαδεδομένη. Για μένα, είναι χειμερινή ώρα. Ωστόσο, το καλοκαίρι μου αρέσουν πολύ οι μεγάλες βόλτες, οι βόλτες με το ποδήλατο και το κολύμπι.
Η ετυμηγορία για το πρόγραμμα διατροφής
Αν έπρεπε να επισημάνω έναν λόγο που δεν έχασα ακόμα περισσότερο βάρος, είναι επειδή οι περιορισμοί στο πρόγραμμα διατροφής DB15 δεν συμβαδίζουν με τον τρόπο ζωής μου. Είμαι περισσότερο από πρόθυμος να εξασκήσω το μέτρο, αλλά όταν υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν μπορείς να έχεις, γίνεται πιο δύσκολο.
Παρόλο που το σχέδιο έχει σχεδιαστεί για να είναι όσο το δυνατόν πιο ανοιχτό (εφόσον αποφεύγετε τα ειδικά περιορισμένα ή απαγορευμένα αντικείμενα, μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε), οι περιορισμοί δεν λειτούργησαν για μένα. Όχι μόνο δεν συνδυάστηκαν με τον τρόπο ζωής μου (ή την καριέρα μου ως συγγραφέα τροφίμων), αλλά με άφησαν επίσης να θέλω - όπως να θέλω τα πάντα στη λίστα.
Θα μείνω στα φρέσκα φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Συνολικά
Χάνοντας τέσσερα κιλά κατά τη διάρκεια του μήνα που έκανα αυτό το πρόγραμμα αισθάνθηκα καλά. Μου άρεσε ο τρόπος που έκανε το σώμα μου να αισθάνεται καθώς ιδρώταγα στις 15λεπτες προπονήσεις μου και εκτιμούσα να βλέπω την κλίμακα να βουτάει, να βουτάει, να βουτάει.
Αλλά με το καλοκαίρι εδώ, νομίζω ότι υπάρχουν μερικές πολύ καλές ασκήσεις διαθέσιμες έξω από τις πόρτες μας και αυτό είναι προτιμότερο (για μένα, τουλάχιστον). Ωστόσο, θα συνιστούσα αυτό το πρόγραμμα για το χειμώνα ή όποτε ο καιρός πέσει σε δυσάρεστη περιοχή.
Περισσότερα από το Sarah’s Slim-Down
Inferno wrap-up και νέο σχέδιο
Εβδομάδα πρώτη του Inferno
Δεύτερη εβδομάδα του Inferno
