Μερικές γυναίκες έχουν μια σειρά από συμπτώματα-περίσσεια τριχών στο πρόσωπο, ακμή, τριχόπτωση, εύκολα συσσωρευμένο «λίπος στην κοιλιά» και ακαταστασία έμμηνα που έρχονται τακτικά μόνο όταν το διαχειρίζεστε ορμονικά αντισύλληψη χάπια. Για άλλους, τα συμπτώματα είναι πιο λεπτά, ίσως απλώς περιορίζονται σε ακανόνιστες ή απούσες περιόδους. Το κοινό όλων αυτών των γυναικών είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ή PCOS, το πιο κοινό ορμονικό πρόβλημα που παρατηρείται σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Το PCOS είναι η κύρια αιτία της αγονία λόγω προβλημάτων με την ωορρηξία και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη Διαβήτης, καρδιαγγειακές παθήσεις και ενδομήτριο Καρκίνος. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για το PCOS και το δικό σας αναπαραγωγική υγεία.
Τα συμπτώματα του PCOS συχνά δεν αναγνωρίζονται
Επειδή τα συμπτώματα του PCOS μπορεί να εμφανίζονται διαφορετικά σε διαφορετικές γυναίκες, μπορεί μερικές φορές να μην αναγνωρίζονται από παρόχους υγειονομικής περίθαλψης που δεν είναι εξοικειωμένοι με τη διάγνωση του PCOS. Για τους έμπειρους κλινικούς ιατρούς, η διάγνωση του PCOS μπορεί να προκύψει από ένα εμπεριστατωμένο ιστορικό και φυσικό, και ανάλυση μερικών ενδεικτικών εξετάσεων αίματος.
Θεραπεία με PCOS: Διαχειριστείτε την αντίσταση στην ινσουλίνη
Ιστορικά, η θεραπεία ήταν η διαχείριση των συμπτωμάτων - θεραπεία με λέιζερ ή φαρμακευτική αγωγή για τα μαλλιά του προσώπου, ένα ταξίδι σε έναν δερματολόγο για την ακμή και από του στόματος αντισυλληπτικά για τη ρύθμιση ορμόνες και εμμηνορροϊκές περιόδους. Ξεκινώντας από τη δεκαετία του 1990, ωστόσο, οι επιστήμονες άρχισαν να αποκαλύπτουν τη βασική αιτία του PCOS, το οποίο τώρα καταλαβαίνουμε ότι είναι αντίσταση στην ινσουλίνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη στην πιο προηγμένη της μορφή είναι αυτό που προκαλεί διαβήτη τύπου 2, αλλά όταν εντοπιστεί έγκαιρα μπορεί να αντιμετωπιστεί με δίαιτα και άσκηση προτού να έχει την πιθανότητα να εξελιχθεί σε διαβήτη. Η διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη με δίαιτα, άσκηση και φάρμακα αν χρειαστεί είναι τώρα η θεμελιώδης θεραπεία του PCOS.
|
Η αντίσταση στην ινσουλίνη προκαλεί ορμονική ανισορροπία
Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη; Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας ως απάντηση στην απελευθέρωση γλυκόζης (μια μορφή σακχάρου) στο αίμα μετά την κατανάλωση υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες προέρχονται από φρούτα, αμυλούχα λαχανικά (τα περισσότερα λαχανικά είναι πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες), δημητριακά, γάλα, γιαούρτι και γλυκά. Η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή καυσίμου για τα κύτταρα του σώματός μας και συνδυάζεται με την ινσουλίνη για να κινηθεί έξω από το αίμα και μέσα στα κύτταρα. Εάν όλα πάνε καλά, η γλυκόζη συνοδεύεται αποτελεσματικά στα κύτταρα με τη βοήθεια μικρών ποσοτήτων ινσουλίνης. Στην αντίσταση στην ινσουλίνη, τα κύτταρα είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη, αυξάνοντας την ποσότητα που απαιτείται για να εξαναγκάσει τη γλυκόζη στα κύτταρα.
Στο PCOS, αυτή η περίσσεια ινσουλίνης ενθαρρύνει την εναπόθεση ανθυγιεινού λίπους στην κοιλιά και ανατρέπει τη λεπτή ορμονική ισορροπία στις ωοθήκες που απαιτείται για την ωορρηξία. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή επιθυμία για περισσότερους υδατάνθρακες!
Στρατηγικές διατροφής για PCOS
Ενώ πολλά για το PCOS παραμένουν ένα μυστήριο, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να αντιμετωπιστεί περιορίζοντας τα σάκχαρα και αντικαθιστώντας τα εξευγενισμένα, λευκά σιτηρά με μέτριες ποσότητες μη επεξεργασμένων υδατανθράκων, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα. Η σύζευξη υδατανθράκων με άπαχη πρωτεΐνη και λίγο λίπος υγιές για την καρδιά βοηθά επίσης στη σίγαση της απόκρισης ινσουλίνης μετά το γεύμα, όπως και κάποια καθημερινή σωματική δραστηριότητα.
Εάν έχετε PCOS, σίγουρα συνεργαστείτε με το γιατρό σας για το καλύτερο θεραπευτικό σχέδιο για την πάθησή σας, αλλά να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση θα βελτιώσουν τη συνολική σας υγεία.
Περισσότερες επιλογές θεραπείας
Φυσική θεραπεία για PCOS
Η ολιστική ιατρική είναι μια θεραπευτική επιλογή που εξετάζεται από πολλούς πάσχοντες από PCOS.
Περισσότερα για το PCOS και την αναπαραγωγική υγεία των γυναικών
- Κίνδυνοι για την υγεία του PCOS
- Υπογονιμότητα: Φταίει ο θυρεοειδής σας;
- Προστατέψτε τη γονιμότητά σας
Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε http://www.pcosdietplan.com/.
