Ενεργοποιητικό πράσινο smoothie αποτοξίνωσης - SheKnows

Αυτό το smoothie είναι γεμάτο με βιολογικά χόρτα, φρούτα, chia και λιναρόσπορους. Είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας μετά από υπερβολική κατανάλωση κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Σχετική ιστορία. Το καρβέλι από παπαρουνόσπορο χωρίς γλουτένη της Giada De Laurentiis είναι μια λαμπερή και λαχταριστή απόλαυση μετά από όλες αυτές τις διακοπές

Αυτό το ενεργητικό πράσινο smoothie αποτοξίνωσης θα ξεκινήσει το σώμα σας με υπέροχο τρόπο για τη νέα χρονιά. Η προσθήκη χόρτων στο smoothie σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενσωματώσετε λαχανικά στη διατροφή σας χωρίς καν να το γνωρίζετε. Τα smoothies είναι εξαιρετικά για το πεπτικό σύστημα επίσης. Εάν ανησυχείτε για τη γεύση των χόρτων, μην ανησυχείτε. Τα φρούτα καλύπτουν την πράσινη ή χορτώδη γεύση που φοβάστε και είναι ακόμη και ένα ποτό που λατρεύουν να απολαμβάνουν τα παιδιά μου. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας για αυτό το smoothie. Αλλά αν δεν σας ανήκει, απλώς ακολουθήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες, σβήνοντας τις πλευρές του μπλέντερ σας για να διασφαλίσετε ότι όλα θα αναμειχθούν εντελώς.

Ενισχυτική πράσινη συνταγή smoothie για αποτοξίνωση

Αποδίδει 1 μεγάλο smoothie ή 2 μικρά smoothies

Συστατικά:

• 2 χούφτες βιολογικό σπανάκι μωρού
• 2-3 μεγάλα φύλλα λάχανου, χοντροκομμένα
• 2 κουταλιές σκέτο ελληνικό γιαούρτι
• 1/2 μεγάλη μπανάνα
• 1 αχλάδι, κομμένο σε κύβους
• 1 φλιτζάνι φράουλες, αφαιρεμένες οι πράσινες κορυφές
• 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένο μάνγκο
• 1 (1 ίντσα) κομμάτι φρέσκο ​​τζίντζερ
• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
• 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο
• 1 κουταλιά της σούπας ωμό μέλι ή ωμή αγαύη
• 1 φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό
• Φρέσκα σμέουρα ως γαρνιτούρα (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις:

1. Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας, όπως το Vitamix. Ανακατεύουμε δυνατά για 1 λεπτό ή μέχρι το smoothie να γίνει λείο και κρεμώδες.
2. Προσθέστε σε ένα μεγάλο ποτήρι ή μοιράστε το μείγμα ανάμεσα σε 2 μικρότερα ποτήρια. Γαρνίρετε με βατόμουρα ή άλλα φρούτα και σπόρους chia. Σερβίρετε αμέσως.

Περισσότερες συνταγές smoothie

Ταϊλανδικό smoothie καρύδας
3 smoothies εμπνευσμένα από την πτώση
Smoothie μανγκό, κανέλα και βασιλικό