10 πρόσθετα βρώμης για πρωινό-SheKnows

Ποιος είπε ότι το πλιγούρι βρώμης πρέπει να είναι βαρετό; Εξετάστε αυτά τα 10 συναρπαστικά πρόσθετα για να ζωντανέψετε το πλιγούρι βρώμης σας!

Το πλιγούρι βρώμης ήταν πάντα γρήγορο και εύκολο ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ βασικό για πολυάσχολα πρωινά. Έχετε κουραστεί από το ίδιο παλιό πλιγούρι βρώμης; Ρίξτε λίγο ενθουσιασμό και επιπλέον τροφή στο πλιγούρι βρώμης σας εξετάζοντας αυτά τα γρήγορα και εύκολα πρόσθετα. Το να πίνεις πλιγούρι βρώμης για πρωινό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσεις τη μέρα σου!

Σχετική ιστορία. Η τηγανίτα μπάρμπεκιου Martha Stewart είναι ιδανική για πολυάσχολα πρωινά

Τα αποξηραμένα φρούτα αποθηκεύουν εύκολα και προσθέτουν επιπλέον θρέψη στο κατά τα άλλα ήπιο πλιγούρι βρώμης. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε αποξηραμένα μήλα, κεράσια, μπανάνες, τριμμένη καρύδα, κράνμπερι, ανανά, βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα ή αχλάδια στο πρωινό σας μπολ βρώμης.

Έχετε φρέσκα φρούτα στο χέρι; Οι μπανάνες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και οι φράουλες είναι μόνο μερικά από τα φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορείτε να προσθέσετε στη βρώμη σας για γεύση και θρέψη που ενισχύει την ανοσία!

Για μια γρήγορη, υγιεινή και νόστιμη προσθήκη στο πλιγούρι βρώμης, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας από τα αγαπημένα σας φρούτα, αντί για ζάχαρη.

Η προσθήκη ξηρών καρπών είναι ένας υγιεινός τρόπος για να δώσετε επιπλέον γεύση και τραγανή γεύση στη βρώμη σας. Οι ξηροί καρποί περιέχουν υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε, τα οποία μπορεί να μην τα παίρνετε αρκετά στην κανονική σας διατροφή. Τα αμύγδαλα, τα πεκάν και τα καρύδια είναι ευπρόσδεκτες προσθήκες σε κάθε πλιγούρι βρώμης.

Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που προσθέτει μια μοναδική γεύση. Επιπλέον, προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι το μέλι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς ασθενείς, σύμφωνα με MayoClinic.com.

Το νέκταρ αγαύης είναι μια άλλη φυσική εναλλακτική λύση στη ραφιναρισμένη ζάχαρη. Συχνά ονομάζεται σιρόπι αγαύης, είναι πιο γλυκό από την κοκκοποιημένη ζάχαρη.

Δώστε ισχυρή γλυκύτητα στο πλιγούρι βρώμης σας προσθέτοντας μελάσα. Ρίξτε μπανάνες και ξηρούς καρπούς σε φέτες για ένα εξαιρετικά γευστικό και χορταστικό πρωινό!

Η προσθήκη τυριού cottage και γιαουρτιού σε πλιγούρι βρώμης είναι ένας λαμπρός τρόπος για να προσθέσετε γεύση προσθέτοντας επιπλέον πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Επίσης, σκεφτείτε να προσθέσετε γιαούρτια φρούτων για επιπλέον βιταμίνη C.

Ποιος είπε ότι το φυστικοβούτυρο είναι μόνο για σάντουιτς; Προσθέστε μια κουταλιά κρεμώδες ή τραγανό φυστικοβούτυρο σε πλιγούρι βρώμης για να δώσετε επιπλέον γεύση και πρωτεΐνη.

Γίνετε δημιουργικοί με το συνηθισμένο πλιγούρι βρώμης προσθέτοντας μπαχαρικά που πιθανότατα έχετε ήδη στο ντουλάπι μπαχαρικών σας. Η κανέλα, το μοσχοκάρυδο, το μπαχάρι και το μπαχαρικό κολοκύθας είναι αρωματικές προσθήκες που σίγουρα θα ζωντανέψουν κάθε πλιγούρι βρώμης.

Περισσότερες συνταγές και ιδέες για πλιγούρι βρώμης

Εύκολο πλιγούρι βρώμης με κέικ καρότου
Μαύρο Δάσος ψημένη βρώμη
Σοκολάτα πλιγούρι βρώμης και καραμελωμένες μπανάνες