Παλιά (ναι, το λέω τώρα), η διατροφή μου περιστράφηκε γύρω από αυτές τις τέσσερις ομάδες τροφίμων: καφέ, σοκολάτα, μπύρα και ό, τι-μπορώ-πιάσω-και-φάω-τώρα-τώρα. Η δουλειά μου - για να μην αναφέρω όλες τις αγαπημένες μου δραστηριότητες - αφορούσε το κάθισμα. Γνώριζα τηλεοπτικούς χαρακτήρες καλύτερα από ό, τι ήξερα τη δική μου οικογένεια (εντάξει, αυτός είναι ακόμα αληθινός), και υπήρξαν μέρες που η γάτα μου με κοίταξε σαν: «Πρέπει πραγματικά να μαζέψεις τα παιδιά σου».
Και επρόκειτο να το κάνω, θα το υποσχεθώ στον εαυτό μου. Αύριο.
Μόνο, όπως είμαι βέβαιος ότι μαντέψατε, το αύριο δεν έγινε ποτέ σήμερα. Iξερα ότι μια μέρα ο über-ανθυγιεινός μου συνήθειες θα επέστρεφε για να με εκμηδενίσει. Αλλά επειδή δεν είχε συμβεί ακόμη, απλώς προχώρησα με τον τυχαίο τρόπο ύπνου μου, ανύπαρκτη ρουτίνα άσκησης (εκτός αν σηκώσω τις απομακρυσμένες μετρήσεις) και την αγάπη μου για τα πάντα με καφεΐνη - και ήμουν στο σκυλόσπιτο με το σώμα μου από τότε.
Μόλις σας πιάσει ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής σας, σας χτυπάει σαν φορτηγό Mack, σας τρέχει σε μερικά φορές στυλ τροχού και σας παρασύρει πίσω του μέχρι να σας μείνει τίποτα παρά μόνο επεξεργασμένο υδατάνθρακες Κάθε φορά που βρέθηκα να παλεύω να συνεχίσω, να δουλεύω σε μια πολύ σύντομη προθεσμία ή να παλεύω να μείνω ξύπνιος (ξέρετε, στις 9:01 π.μ.), η λύση μου σε όλα ήταν απλή: Περισσότερος καφές. Έφτασε στο σημείο που δεν μπορούσα να θυμηθώ πώς ήταν να έχεις μια φυσική πηγή ενέργειας. Ούτε καφές, ούτε κομπρέντε.
Μετά από λίγο, ούτε ο καφές δεν θα έκανε το κόλπο. Όπως, έστω και λίγο. Το ανακάλυψα με τον πιο ενοχλητικό δυνατό τρόπο: αποκοιμήθηκα στη μέση μιας συναυλίας των Stone Temple Pilots. (Μακάρι να αστειεύομαι.) Ενώ όλοι γύρω μου πετούσαν σαν τρελοί, μουσκεύοντας τις μελωδίες τους που αντλούσαν αίμα, είχα κρύο. Έσπρωξα το σώμα μου σε ένα σημείο χωρίς επιστροφή και μετά έδωσα μια υπόσχεση στον εαυτό μου: "Αυτό είναι το χειρότερο που θα νιώσω ποτέ".
Ναι, ήμουν από εκείνες τις ηλίθιες, έξυπνες γυναίκες που άρχισαν να αλλάζουν τον τρόπο ζωής μου όταν δεν είχα άλλη επιλογή - αλλά το μόνο καλό με το να κάηκα σοβαρά (επίσης γνωστό ως «επινεφρίδιο κούραση») Είστε πολύ κουρασμένοι για να ξεφορτωθείτε πια τη ζωή σας.
Μαθαίνεις επίσης πολλά μαθήματα:
1. Παραδεχτείτε ότι δεν είστε ρομπότ.
Συνήθιζα να δημιουργώ αυτές τις γελοίες λίστες υποχρεώσεων που ήταν περισσότερο ένας κύλινδρος, φαινομενικά αρνούμενος το γεγονός ότι δεν ήμουν ο Εξολοθρευτής. Δεν υπήρχε χώρος για αναπνοή, φαγητό, ύπνο, διαλείμματα μπάνιου, προσωπική υγιεινή ή συναισθήματα.
Μάθημα: Μην πεθάνεις πρώτος, δούλεψε δεύτερον.
2. Νιώστε σαν s ***.
Επιτρέπεται. Μην προσποιηθείτε ότι είστε καλά. Κάτι τέτοιο δεν σε κάνει γενναίο ή σκληρό - σε κάνει ηλίθιο.
Μάθημα: Πώς υποτίθεται ότι γνωρίζετε τι πρέπει να αλλάξετε αν δεν παραδεχτείτε ότι κάτι δεν πάει καλά;
3. Πρέπει να ξεκινήσεις από κάπου.
Και πραγματικά μπορείτε να ξεκινήσετε οπουδήποτε. Επιλέξτε ένα σημείο στη ζωή σας που θέλετε να καθαρίσετε και να εξαφανίσετε το Mr. Clean (κυριολεκτικά και μεταφορικά), εστιάζοντας στην ποιότητα παρά στην ποσότητα.
Μάθημα: Όταν ένας τομέας της ζωής σας πηγαίνει πολύ καλά, αρχίζει να χύνεται στους υπόλοιπους φυσικά.
4. Αλλάξτε ένα πράγμα τη φορά.
Αφήστε το θέμα πολλαπλών εργασιών. Δεν δουλεύει.
Μάθημα: Αλλάξτε μια χάλια συνήθεια κάθε φορά. Θα ξέρετε ότι το έχετε αλλάξει όταν δεν είναι πια δύσκολο. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο επόμενο.
5. Το "όλα ή τίποτα" δεν οδηγεί στο τίποτα.
Πάντα έλεγα στον εαυτό μου: "Τι νόημα έχει αν δεν έχω χρόνο να το κάνω σωστά;" Κατά ειρωνικό τρόπο, επειδή δεν επέτρεψα στον εαυτό μου την ελευθερία να δοκιμάσει τα νερά και να βρωμίσει, χάλασα. Αντί να κοιτάξετε τη μεγάλη εικόνα, η οποία είναι τεράστια και συντριπτική, επικεντρωθείτε στις μεμονωμένες αποφάσεις σας.
Μάθημα: Κάθε απόφαση που παίρνετε, μεγάλη και μικρή (μπισκότα ή σαλάτα, υπνάκος ή καφές, Σκάνδαλο ή Project Runway), είναι το δικό του πιρούνι στο δρόμο και συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου.
6. Σηκωθείτε νωρίτερα (ή μείνετε αργότερα).
Καθώς κάνετε αλλαγές, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να αξιολογήσετε την πορεία σας και να προσαρμόσετε την πορεία σας. Είτε ξυπνήσετε νωρίτερα είτε ξυπνήσετε αργότερα για να σκοράρετε λίγο χρόνο μόνοι σας, κάντε το πραγματικότητα.
Μάθημα: Δεν πρόκειται να βάλετε τη ρουτίνα σας σε πέτρα - είναι να την εξελίξετε όπως κάνει η ζωή σας.
7. Μην αγνοείτε το σώμα σας.
Αν είστε κουρασμένοι, κοιμηθείτε. Αν στεναχωριέσαι, κλάψε. Αν είστε ενθουσιασμένοι, στριφογυρίστε σε ένα λιβάδι και τραγουδήστε "The Hills Are Alive". Αν πεινάτε, φάτε.
Μάθημα: Λοιπόν, καταλάβατε την ιδέα.
8. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο.
Τίποτα και κανένας δεν πρέπει ποτέ να έρθει πριν από το δικό σας υγεία. Όπως, ποτέ.
Μάθημα: Με την πάροδο του χρόνου, θα νιώσετε πολύ υπέροχα για να νιώσετε ένοχοι.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία
15 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να ζήσετε α υγιής ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Μικρά βήματα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Υγεία των γυναικών: Αυτές οι μικρές αλλαγές αποκομίζουν μεγάλα οφέλη
