Παίρνετε τα οκτώ ή περισσότερα ποτήρια νερό υποτίθεται ότι καταναλώνετε κάθε μέρα; Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είστε, και μπορεί να οφείλεται στο ότι το απλό νερό δεν είναι ελκυστικό. Δοκιμάστε να αρωματίσετε το νερό σας με κομμένα φρούτα και ακόμη και λαχανικά για έναν δροσιστικό και νόστιμο τρόπο για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Η κατανάλωση άφθονου νερού έχει πολλά οφέλη: Βοηθά στην πρόληψη ασθενειών, αποβάλλει τις τοξίνες, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και είναι εξαιρετικό για το δέρμα σας. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό την ημέρα και συχνά συμβαίνει επειδή το απλό παλιό νερό μπορεί να είναι βαρετό. Η θεραπεία με στάμνες νερού διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και μπορεί να είναι το κλειδί για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Βήμα 1: Πάρτε μια κανάτα
Παρόλο που μπορείτε να φτιάξετε μεμονωμένες μερίδες από το αρωματισμένο νερό σας, μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια μεγάλη παρτίδα σε μια κανάτα ή στάμνα όσο είστε εκεί, οπότε είναι πιο πιθανό να το φτάσετε αργότερα.
Βήμα 2: Χρησιμοποιήστε φιλτραρισμένο νερό
Χρησιμοποιήστε το νερό με την καλύτερη γεύση για να ξεκινήσετε. Εάν ζείτε κάπου με εξαιρετικό νερό βρύσης, αυτό είναι υπέροχο, αλλά πιθανότατα θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο νερό για να ξεκινήσετε. Γεμίστε λοιπόν τη στάμνα σας με κρύο, φιλτραρισμένο νερό.
Βήμα 3: Επιλέξτε τη γεύση σας
Αυτό είναι το διασκεδαστικό μέρος! Για ένα βασικό αρωματισμένο νερό, ρίξτε μερικές φέτες λεμονιού. Or γίνετε δημιουργικοί και χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε εσπεριδοειδή έχετε στο χέρι ή ένα μείγμα. Λεμόνι-λάιμ, μανταρίνι-γκρέιπφρουτ ή κουμ κουάτ-πορτοκάλι θα ήταν όλα εξαιρετικά. Για κάτι λίγο διαφορετικό, πάρτε έμπνευση από το σπα και προσθέστε φέτες αγγουριού στο νερό σας. Τα βότανα, ιδιαίτερα ο δυόσμος, είναι μια άλλη ωραία προσθήκη, μόνα τους ή σε συνδυασμό με λεμόνι ή αγγούρι. Χρησιμοποιήστε περίπου ένα φρούτο ή λαχανικό ανά στάμνα νερού.
Βήμα 4: Εγχύστε
Το νερό θα απορροφήσει τη γεύση αρκετά γρήγορα, αλλά για τα πιο γευστικά αποτελέσματα αφήστε το να εγχυθεί στο ψυγείο για τουλάχιστον 10 λεπτά.
Βήμα 5: Πίνετε!
Τώρα ήρθε η ώρα να απολαύσετε το αρωματισμένο νερό σας. Ρίξτε το σε ένα ποτήρι με πάγο ή πάρτε το εν κινήσει σε ένα μπουκάλι αλουμινίου με νερό. Πιείτε, απολαύστε και μείνετε ενυδατωμένοι!
Περισσότερα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Πίνεις αρκετό νερό;
Να γνωρίζετε την ενυδάτωση τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού
Μπορείτε να φάτε το νερό σας;
