10 Wacky συμβουλές για την υγεία που λειτουργούν - SheKnows

Η ακμή δεν είναι μόνο για εφήβους που οδηγούν το ορμονικό τρενάκι. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί εκτιμούν ότι το 50 τοις εκατό των γυναικών στις ΗΠΑ υποφέρουν από ξεσπάσματα ακμής. Αντί να αγοράζετε ακριβές συνταγές ή «θαυματουργά» προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, ο Τόρκος συνιστά να στραφείτε σε λάδι δέντρων τσαγιού. "Το έλαιο τσαγιού έχει φυσικές αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες και οι μελέτες το βρήκαν εξίσου αποτελεσματικό με το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, αλλά καλύτερα ανεκτό", εξηγεί. "Αναζητήστε ένα προϊόν που περιέχει 5 έως 10 τοις εκατό λάδι δέντρου τσαγιού και χρησιμοποιήστε το καθημερινά."

Το τελευταίο πράγμα που θέλει κάθε γυναίκα είναι η κακή αναπνοή. Είτε φιλάτε αυτόν τον ιδιαίτερο άνθρωπο είτε στο στόμα μιας επαγγελματικής συνάντησης, η κακή αναπνοή μπορεί να προκαλέσει άγχος και να εκτοξεύσει την αυτοεκτίμησή σας. Το βούρτσισμα των δοντιών σας και ο τακτικός καθαρισμός των δοντιών είναι το κλειδί για τη διακοπή της χαλίτωσης, αλλά η λήψη προβιοτικού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κακή αναπνοή. «Τα προβιοτικά, γνωστά και ως φιλικά βακτήρια, βοηθούν στη μείωση του σχηματισμού κακών βακτηρίων που προκαλούν κακή αναπνοή», λέει ο Τόρκος. Αναζητήστε ένα προϊόν που περιέχει το προβιοτικό Streptococcus salivarius K12, η οποία η έρευνα βρήκε ευεργετική.

Αν και το καλοκαίρι είναι η πρώτη στιγμή για τσιμπήματα σφαλμάτων, μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Η εύκολη θεραπεία; Λάδι δέντρων τσαγιού. Ο Τόρκος προτείνει να εφαρμόσετε λίγο λάδι από δέντρο τσαγιού απευθείας στο δάγκωμα επειδή έχει αντισηπτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού ή του τσιμπήματος και να προωθήσει την επούλωση. Και προσθέτει, "Εάν δεν έχετε λάδι δέντρου τσαγιού στο χέρι, μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε μια πάστα με μαγειρική σόδα και λίγο νερό, στη συνέχεια εφαρμόστε στο δάγκωμα και αφήστε το να στεγνώσει."

Οι πληγές είναι θυμωμένες, επώδυνες πληγές που σχηματίζονται στο στόμα και χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να επουλωθούν. Υπάρχουν προϊόντα στην αγορά για τη θεραπεία αυτών των δυσάρεστων εξογκωμάτων που μοιάζουν με φουσκάλες, αλλά ο Τόρκος συνιστά γλυκόριζα επειδή έχει καταπραϋντικές και επουλωτικές ιδιότητες. Κάντε ένα ξέπλυμα αναμειγνύοντας 200 χιλιοστόγραμμα κονιοποιημένης γλυκυριζωμένης γλυκόριζας (DGL) και ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, στη συνέχεια ξεπλύνετε για δύο λεπτά και ξεπλύνετε. Κάντε αυτό καθημερινά. Αυτό θα κρατήσει το στόμα σας καθαρό και θα συντομεύσει τον χρόνο επούλωσης.

Οι κρύες πληγές κατατάσσονται ψηλά στη λίστα με τις πιο ενοχλητικές παθήσεις του δέρματος για τις γυναίκες. Εκτός από το ότι θέλετε να εγκαταλείψετε την κοινωνία για μερικές εβδομάδες ενώ θεραπεύονται, αυτά τα φουσκωτά κόκκινα εξογκώματα είναι επίσης επώδυνα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η λήψη πρόπολης μελισσών μπορεί να βοηθήσει. «Η πρόπολη μελισσών έχει αντιική δράση, μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή και προάγει την επούλωση του δέρματος», λέει ο Τόρκος. «Αναζητήστε ένα προϊόν που παρέχει 4 τοις εκατό πρόπολη, την ποσότητα που χρησιμοποιείται στις κλινικές μελέτες.»

Ένα άλλο κόσμημα υγείας από τις μέλισσες, το μέλι φαγόπυρου είναι μια φυσική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει τον πονόλαιμο και να καταπρανει τον βήχα. Ο Τόρκος λέει ότι το μέλι φαγόπυρου είναι η βασίλισσα του κανονικού μελιού. «Διαφέρει από το κανονικό μέλι στο ότι περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά και είναι επίσης περισσότερα ιξώδες, έτσι κολλάει στα πλάγια του λαιμού σας, το οποίο θα λιπαίνει και θα καταπρανει το λαιμό », είπε. εξηγεί. "Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ήταν πιο αποτελεσματικό κατασταλτικό βήχα από τη δεξτρομεθορφάνη (DM), η οποία είναι ένα κοινό συστατικό στα σιρόπια βήχα."

Η διάρροια είναι μια άλλη ενοχλητική και αγχωτική ασθένεια που μπορεί να εμποδίσει σημαντικά τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Είναι καλό ότι η ανακούφιση είναι τόσο κοντά όσο η κουζίνα σας. Σύμφωνα με τον Τόρκο, οι μπανάνες περιέχουν έναν τύπο διαλυτής ίνας που ονομάζεται πηκτίνη και μπορεί να ομαλοποιήσει τις κινήσεις του εντέρου, βοηθώντας τόσο τη διάρροια όσο και τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση του σώματός σας μετά από μια περίοδο με πεπτική δυσφορία. Ο εμπειρογνώμονας υγείας προσθέτει: «Οι μπανάνες παρέχουν μία από τις καλύτερες πηγές καλίου - 467 χιλιοστόγραμμα η κάθε μία - και η διάρροια προκαλεί εξάντληση σημαντικών ηλεκτρολυτών, όπως το κάλιο».

Οι αιμορροΐδες είναι μια άλλη άθλια κατάσταση που προκαλείται μερικές φορές από μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται στην εγκυμοσύνη, την καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κενώσεων, τη δυσκοιλιότητα και την παχυσαρκία. Ανεξάρτητα από την αιτία, όταν χτυπούν, χρειάζεστε ανακούφιση. Φουντουκιά μάγισσας στη διάσωση! «Εφαρμόστε μια κομπρέσα με φουντουκιά στην πληγείσα περιοχή», προτείνει ο Τόρκος. «Η φουντουκιά μάγισσας είναι στυπτικό και μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή και να καταπρανει το λεπτό δέρμα».

Βρίσκεστε συχνά να πετάτε και να γυρίζετε, και να κοιτάτε το ταβάνι τη νύχτα; Η αϋπνία μπορεί να απορροφήσει τη ζωή από εσάς, καθώς και να σας θέσει σε κίνδυνο για αύξηση βάρους και άλλα θέματα υγείας. Ο Τόρκος συνιστά το συμπλήρωμα Suntheanine για έναν καλό ύπνο. Λέει, "η σουνθεανίνη είναι μια μορφή του αμινοξέος L-θεανίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της χαλάρωσης και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου χωρίς να προκαλέσει υπνηλία ή εθισμό την επόμενη μέρα."

Εάν τα γόνατά σας ακούγονται σαν ποπ κορν όταν γυμνάζεστε ή απλά σηκώνεστε από τον καναπέ, πιθανότατα αντιμετωπίζετε επίσης χρόνιους πόνους στις αρθρώσεις. Όσο περίεργο και αν ακούγεται, δοκιμάστε τη φυσική μεμβράνη κελύφους αυγού (NEM). "Η εσωτερική μεμβράνη από τα κελύφη των αυγών περιέχει ενώσεις που είναι σημαντικές για την υγεία των αρθρώσεων", λέει ο Τόρκος. "Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν NEM βοηθούν στη βελτίωση της υγείας και της ευελιξίας των αρθρώσεων με αξιοσημείωτα αποτελέσματα σε μόλις 10 ημέρες."