Είναι ήδη Μάρτιος και είμαι περήφανος που λέω ότι αξιοποιώ στο έπακρο το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς που έθεσα στον εαυτό μου. Σε αντίθεση με τα προηγούμενα χρόνια, όταν ο στόχος μου ήταν να πίνω ένα πρωτεϊνικό smoothie κάθε μέρα και να κάνω τουλάχιστον 30 λεπτά ελλειπτικά κάθε άλλο μέρα, επέλεξα μια απόφαση που δεν με έκανε να γουρλώνω τα μάτια μου στη σκέψη να πιω, να φάω ή να μετακινήσω τα πόδια μου στον ρυθμό του βαρετού και μπλα
Ο στόχος μου για το 2017 δεν ήταν μόνο να δουλέψω περισσότερο (πρέπει να κάνω κάτι για να αντισταθμίσω πόσες φέτες πίτσας τρώω σε εβδομαδιαία βάση) αλλά να διασκεδάζω ταυτόχρονα. Από τότε που ήμουν μέλος τριών διαφορετικών γυμναστηρίων τα τελευταία πέντε χρόνια που ζούσα στη Νέα Υόρκη και πιθανότατα πήγαινα σε όλα τους λιγότερα από Συνολικά 30 φορές, αποφάσισα το 2017 να εγκαταλείψω τη συμμετοχή μου στο γυμναστήριο και αντ 'αυτού να ψάξω την πόλη για το πιο περίεργο, πιο δροσερό και μερικές φορές τρομακτικό προπόνηση μαθήματα για να παρακολουθήσετε.
Ακολουθούν τα έξι μαθήματα εκτός έδρας που έχω παρακολουθήσει μέχρι τώρα φέτος, όπου έβγαλα τον πισινό μου και γέλασα δυνατά για το πόσο γελοία διασκέδαση ήταν στην πορεία.
Περισσότερο: Μια προπόνηση 10 λεπτών για την οποία έχετε απολύτως χρόνο
1. Παιχνίδια διάλειμμα με μια μεγάλη συστροφή
Αποφάσισα να ξεκινήσω τα μαθήματά μου με ένα μάθημα στη Νέα Υόρκη που ονομάζεται Throwback Fitness. Περιγράφουν τον εαυτό τους στον ιστότοπό τους ως «old school fitness - καλοκαιρινή κατασκήνωση με ενήλικες». Μου άρεσε ο ήχος αυτού και κατάλαβα ότι δεν θα ήταν δύσκολο να κάνω παιχνίδια που μοιάζουν με εσοχές, σωστά;
Εκανα λάθος. Η προπόνηση συνδυάζει διαφορετικές κινήσεις υψηλής έντασης όπως burpees, push-ups, squats, lunges, μηχανή κωπηλασίας και κουδούνια βραστήρα με παιχνίδια όπως trivia, tic-tac-toe και αποτύπωση της σημαίας.
Έφυγα ιδρωμένος αλλά και νιώθοντας ότι είχα μόλις κάνει μια προπόνηση με μια ομάδα αγνώστων που έγιναν συμπαίκτες και ανυπομονούσα να επιστρέψω.
2. Αναρρίχηση χωρίς υποστήριξη
Αφού ξέρω ότι δεν θα καταφέρω ποτέ να ανέβω στο Έβερεστ (δεν μπορώ καν να ανέβω τις 26 σκάλες της πολυκατοικίας μου χωρίς να σταματήσω 10 φορές και να γελάσω δύο μπουκάλια νερό), αναρωτήθηκα πώς θα ήταν να κάνω αναρρίχηση σε εσωτερικούς χώρους με πλαστικά βράχια που δεν θα κόψουν τα δάχτυλά μου ή δεν θα καταστρέψουν τα παπούτσια μου. πολύ.
Πήγα σε ένα κλειστό γυμναστήριο αναρρίχησης βράχου που ονομάζεται Steep Rock Bouldering και αποφάσισα να αλείψω με κιμωλία τα χέρια, φορέστε ένα ζευγάρι παπούτσια αναρρίχησης και ανέβετε σε έναν τοίχο όσο πιο ψηλά μπορούσα να πάω χωρίς να είμαι αξιοποιηθεί μέσα.
Αν γλίστρησα ή τα χέρια μου κουράστηκαν, έπεσα στο χαλάκι από κάτω, το οποίο δεν ήταν τρομακτικό και δεν πονούσε καθόλου.
Καθώς προσπαθούσα να ανέβω στον τοίχο ξανά και ξανά, βρήκα τον εαυτό μου να βελτιώνεται, αν και τα νύχια μου έσπασαν ένα -ένα καθώς τα χρησιμοποίησα για να πιάσω τις πλαστικές πέτρες, που μπορεί να ήταν το μόνο μειονέκτημα σε αυτό προπόνηση.
Περισσότερο: Τώρα μπορείτε να ασκηθείτε όπως το περίφημο RBG
3. Γιόγκα στη Μπιγιονσέ
Δεν υπήρξα ποτέ για να απολαύσω μαθήματα γιόγκα. Δεν μπορώ να αγγίξω τα δάχτυλα των ποδιών μου και το τελετουργικό της προπόνησης είναι να φύγω πριν από το τέλος του μαθήματος όταν τελειώσει η προπόνηση και το τέντωμα μόλις αρχίσει. Δεν είμαι πολύ υπομονετικός και μου αρέσει να κάνω περισσότερα μαθήματα τύπου boot camp.
Αποφάσισα όμως να ενδώσω στη γιόγκα και να δοκιμάσω ένα μάθημα που προσέφερε ένα μοναδικό γύρισμα στην προπόνηση που συνήθως γουρλώνω τα μάτια μου. Πήρα ένα μάθημα hip-hop hot yoga στο Y7 Studios.
Είναι 80 μοίρες στο δωμάτιο, κάτι που δεν με πείραξε αφού ο καιρός έξω ήταν 30 μοίρες και η τάξη δεν έχει ρυθμιστεί σε ένα soundtrack Zen που κοιμίζει τους ανθρώπους. Τα τραγούδια στα οποία κάνετε τη γιόγκα σας είναι τραγούδια hip-hop, στην περίπτωση αυτής της κατηγορίας, τραγούδια της Beyoncé.
Ο συνδυασμός του να είναι τόσο καυτός μέσα και η μουσική να είναι τόσο εκπληκτική με έκανε να ξεχάσω την έλλειψη ευελιξίας μου και βγήκα από το μάθημα απολαμβάνοντας τον εαυτό μου - και όντως ιδρωμένος επίσης.
4. Ισορροπία σε μια σανίδα του σερφ
Είδα ένα μάθημα Δεξαμενή καρχαρία πριν από μερικά χρόνια ονομάστηκε SurfSet, όπου οι άνθρωποι γυμνάζονται πάνω από μια στατική σανίδα του σερφ που κουνιέται λίγο. Αποφάσισα να το δοκιμάσω και έμαθα μέσα στα πρώτα 30 δευτερόλεπτα ότι για να παρακολουθήσεις αυτό το μάθημα, πρέπει να είστε πραγματικά καλοί στην εξισορρόπηση και ακόμη καλύτερα στο να μην αφήνετε το εγώ σας να χτυπήσει στο πάτωμα όταν το σώμα σας κάνει.
Το μάθημα έμοιαζε με ένα μείγμα προπόνησης υψηλής έντασης και προπόνησης γιόγκα, το οποίο ήταν μια ωραία ισορροπία, παρόλο που περνούσα τον περισσότερο χρόνο μου προσπαθώντας να ισορροπήσω.
Το καλύτερο μέρος ήταν ότι πραγματοποιήθηκε σε κλειστό χώρο σε μια πολύ κρύα μέρα στη Νέα Υόρκη, αλλά το ξέχασα προσωρινά και αντίθετα παρακολούθησα το προβολές μιας παραλίας και κυμάτων που έπαιζαν μπροστά μου καθώς προσποιούμουν για 45 λεπτά ότι έκανα σερφ σε έναν ωκεανό, πολύ μακριά Μακριά.
5. Πετώντας ενώ κάνετε γιόγκα
Εδώ είμαστε πάλι με ένα άλλο μάθημα γιόγκα, την εναέρια γιόγκα, την οποία δοκίμασα γιατί οι εικόνες που είδα από το μάθημα με έκαναν να νιώσω σαν να ήμουν στο Cirque du Soleil.
Το μάθημα ήταν συγκλονιστικά δύσκολο, αλλά χαλαρωτικό. Funταν διασκεδαστικό να τυλιχτείς σε ένα εκτεταμένο κομμάτι μετάξι που είναι στερεωμένο στο ταβάνι και να κάνεις κάθε είδους διαφορετικές κινήσεις που σε κάνουν να νιώθεις ότι πετάς σε ένα σετ κούνιας.
6. Προπόνηση σαν σταρ του ΝΒΑ
Αφού πέρασα τις πρώτες εβδομάδες του μήνα κάνοντας διασκεδαστικά μαθήματα, αποφάσισα να ερευνήσω ποιο είναι το πιο δύσκολο μάθημα στη Νέα Υόρκη - και να εγγραφώ σε αυτό. Τότε βρέθηκα να κάνω ένα μάθημα στο Tone House, όπου ο ιστότοπός τους λέει ότι πιστεύει ότι κάθε άτομο έχει την ικανότητα να είναι σαν τους αθλητές που θαυμάζει και να εκπαιδεύεται σαν αυτούς.
Πριν πάω, σκέφτηκα τους αθλητές που θαυμάζω περισσότερο και το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν οι άνθρωποι που κάνουν ανταγωνιστικές τροφές. Θεωρούνται αθλητές, σωστά; Μακάρι να υπήρχε ένα μάθημα που θα μπορούσα να κάνω για να προπονηθώ σαν κι αυτούς.
Περισσότερο: Η Adele μοιράζεται την προπόνησή της για επτά λεπτά Ab
Αλλά έφτασα και ένιωσα αμέσως ότι ετοιμαζόμουν να μπω σε κάποιο είδος Αγώνες πείνας κατάσταση. Τα φώτα στο δωμάτιο ήταν σβηστά με νότες από νέον προβολείς και η μουσική ήταν αυτό που θα περίμενες να ακούσεις αν επρόκειτο να μπεις σε μια μάχη για τη ζωή σου. Ήμουν τρομοκρατημένος.
Η προπόνηση ήταν αυτή που θυμόμουν να προετοιμαστώ όταν περνούσα συνολικά μια μέρα ως παίκτης μπάσκετ για την ομάδα του λυκείου μου. Πολλά burpees, αρκουδάκια που σέρνονται και η προπόνηση που με έκανε να κλάψω - όταν έπρεπε να σπρώξουμε ένα έλκηθρο με γιγάντιους σάκους άμμου πάνω του.
Έκλαιγα σαν μωρό καθώς το έσπρωχνα, το έσπρωχνα, το έσπρωχνα στη γραμμή του τερματισμού. Αλλά όταν τελείωσε και το μάθημα τελείωσε, ξάπλωσα στο χλοοτάπητα της αίθουσας προπόνησης και γέλασα γιατί για μια φορά στη ζωή μου, ένιωθα λιγότερο σαν πατάτα καναπέ και περισσότερο σαν αθλητής.
Έτσι, αν ψάχνετε να πάρετε το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς, ίσως βάλετε μια παύση στην προσπάθεια να πάτε στο γυμναστήριο και αντ 'αυτού προσπαθήστε να κάνετε μερικά διασκεδαστικά και μοναδικά μαθήματα προπόνησης που θα σας κάνουν να γελάσετε, να κλάψετε, να ιδρώσετε και απλά να διασκεδάσετε για μία ή δύο ώρες ημέρα.
