υγιεινές επιλογές που γίνονται εύκολα
Η αποφυγή του γρήγορου φαγητού μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία και τον προϋπολογισμό σας και η πραγματοποίηση των απαραίτητων αλλαγών δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε. Με αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να δημιουργήσετε υγιείς, φιλικές προς τον προϋπολογισμό συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σας.
1
Φέρτε παντού υγιεινά σνακ
Όταν βρίσκεστε κολλημένοι στη δουλειά ή σε εξαντλήσεις και το στομάχι σας αρχίζει να γκρινιάζει, είναι φυσικό να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να ικανοποιήσετε την πείνα σας. Δυστυχώς, όταν είστε απελπισμένοι να βάλετε κάτι στην κοιλιά σας, δεν έχετε απαραίτητα την ενέργεια να κάνετε υγιεινές επιλογές. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχετε πάντα υγιεινά σνακ πάνω σας. Είναι τόσο εύκολο όσο το να πετάξεις μια τσάντα μίξη μονοπατιών στο πορτοφόλι σας ή κρατώντας ένα δοχείο με ελληνικό γιαούρτι και σπιτική γκρανόλα στο ψυγείο στη δουλειά. Οι πιθανότητες να βρείτε ένα υγιεινό, φιλικό προς τον προϋπολογισμό σνακ προς το παρόν δεν είναι υψηλές, οπότε παίξτε το με ασφάλεια και κρατήστε τις δικές σας επιλογές μαζί σας όπου κι αν πάτε.
2
Απομακρυνθείτε από τα εστιατόρια στα οποία πιθανότατα θα πάτε
Ο καθένας έχει τις αδυναμίες του και πιθανότατα δεν θα αργήσει να μάθει ποια είναι η δική σου. Είναι το να παίρνετε μεσημεριανό γεύμα στα McDonald's ένα συχνό φαινόμενο για εσάς; Βρίσκετε το Thai Express πολύ δελεαστικό για να το αγνοήσετε όταν το περνάτε πηγαίνοντας στο σπίτι; Προσδιορίζοντας τους παράγοντες ενεργοποίησης, μπορείτε να έχετε καλύτερη αίσθηση του τι πρέπει να αποφύγετε ως τρόπος για να κάνετε υγιείς επιλογές. Εάν ο μόνος τρόπος για να μην επισκεφθείτε την αγαπημένη σας διαδρομή είναι να πάρετε μια διαφορετική διαδρομή για το σπίτι, τότε αυτό είναι που πρέπει να κάνετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να εφαρμόσετε τις αλλαγές στην αρχή, αλλά με τον καιρό θα χαρείτε που αποφύγατε τους πειρασμούς.
