Ένα πρωινό που κυριολεκτικά φτιάχνει τον εαυτό του; Βάζεις στοίχημα! Η βρώμη διανυκτέρευσης είναι όλη η οργή στα ιστολόγια τροφίμων στο Διαδίκτυο αυτή τη στιγμή. Εδώ μοιραζόμαστε πόσο απλή είναι αυτή η ιδέα για πρωινό μαζί με μια συνταγή για βρώμη για ένα βράδυ.
Τι καλύτερο από το να ξυπνάτε και να έχετε το πρωινό σας έτοιμο και να σας περιμένει χωρίς ταλαιπωρία; Αν αγαπάς πλιγούρι βρώμης τότε θα σας αρέσει αυτή η απλή συνταγή χωρίς μαγείρεμα για αυτά τα βρώμη για όλη τη νύχτα. Τοποθετώντας τα συστατικά σε ένα βάζο και αφήνοντάς τα να καθίσουν όλη τη νύχτα, δημιουργεί το πιο εύκολο πρωινό που παίρνετε ποτέ. Αυτή η βρώμη μπορεί να καταναλωθεί κρύα κατευθείαν από το βάζο, αλλά αν είστε σαν εμένα, ζεστάνετέ την για ένα ζεστό υγιεινό πρωινό. Αυτή η συνταγή φτιάχνει ένα βάζο βρώμης, αλλά μπορείτε να κάνετε έως και μια εβδομάδα ταυτόχρονα. Ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή για κάθε βάζο που σκοπεύατε να φτιάξετε.
Σπιτική συνταγή βρώμης για μια νύχτα
Σερβίρει 1
Συστατικά:
- 1 βάζο μασόν με καπάκι
- 1/3 φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη
- 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου βανίλιας (μπορεί να αντικατασταθεί άπαχο, ρύζι ή σόγια)
- 1/4 φλιτζάνι μηλίτη μήλου
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα κράνμπερι
- 2 κουταλιές βιολογική σάλτσα μήλου χωρίς ζάχαρη
- Πρέζα αλάτι
- Γλυκαντικό επιλογής (καθαρό σιρόπι σφενδάμου, στέβια, βιολογική καστανή ζάχαρη, αγαύη ή μέλι)
- Ξύσμα πορτοκαλιού (προαιρετικά)
Κατευθύνσεις:
- Προσθέστε όλα τα συστατικά στο βάζο Mason. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά με ένα κουτάλι.
- Τοποθετήστε το καπάκι στο βάζο και τοποθετήστε το στο ψυγείο για μια νύχτα. Για να σερβίρετε, τρώτε κρύο κατευθείαν από το βάζο ή ζεσταίνετε για ένα χορταστικό ζεστό πρωινό.
Περισσότερες συνταγές πλιγούρι βρώμης
Μαύρο δάσος ψημένο πλιγούρι βρώμης
Συνταγή μπρούλε βρώμης
Βρώμη βρώμης βερίκοκου με αργή κουζίνα
