Δεν είναι ασυνήθιστο σε οποιαδήποτε οικογένεια να έχει ένα ή περισσότερα παιδιά να είναι επιλεκτικά σχετικά με τα τρόφιμα που τρώνε. Είμαστε σίγουροι ότι μερικοί από εσάς έχετε αναρωτηθεί συχνά πώς το παιδί σας μπορεί να επιβιώσει με μια δίαιτα από μακαρόνια και τυρί μέρα με τη μέρα! Μεγαλώνοντας, η Joanie μπορεί να θυμηθεί πολλές μοναχικές νύχτες στο τραπέζι του φαγητού και κοιτούσε τα λαχανικά της, μη μπορώντας να φύγει από το τραπέζι μέχρι να φύγουν. Παρόλο που αυτό δεν θεωρείται πολιτικά σωστή αντιμετώπιση για έναν επιλεκτικό τρώγοντα σήμερα, πολλοί γονείς συχνά απογοητεύονται με το τι πρέπει να κάνουν. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές που μπορεί να σας βοηθήσουν!
Ξεκινήστε νωρίς: Τα παιδιά διαμορφώνουν συνήθειες που τα κάνουν επιλεκτικά. Οι συνήθειες είναι δύσκολο να σπάσουν. Είστε καλύτερα αν μπορείτε να αποτρέψετε το σχηματισμό των συνηθειών. Με τα πρώτα σημάδια επίμονης συμπεριφοράς, εξηγήστε στο παιδί σας ότι δεν είναι υγιές να τρώει τα ίδια τρόφιμα όλη την ώρα. Σερβίρετε μια καλή ποικιλία τροφίμων στα γεύματα και ενθαρρύνετε τα μικρά σας να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα.
Συμπεριλάβετε τα: Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να φάνε κάτι που έχουν βοηθήσει να φτιάξουν, οπότε εμπλέξτε τα παιδιά σας στην προετοιμασία γευμάτων. Μπορείτε επίσης να τους πάρετε για ψώνια και να τους μάθετε πώς να βρίσκουν και να επιλέγουν τρόφιμα. Η συμμετοχή τους στη λήψη αποφάσεων ενισχύει το ότι ενδιαφέρεστε για τη γνώμη τους και θέλετε να κάνετε πράγματα που τους αρέσουν. Ποτέ μην ρωτάτε "Θέλετε μπρόκολο για δείπνο;" προσφέρετε επιλογές όπως "Θέλετε μπρόκολο ή κουνουπίδι για δείπνο;"
Θέτω στόχους: Να είστε ρεαλιστές όσον αφορά τον καθορισμό στόχων. Δεν είναι ρεαλιστικό να προσπαθήσετε να πιέσετε το παιδί σας να φάει μια ολόκληρη μερίδα φαγητού που ισχυρίζονται ότι δεν του αρέσει. Αντ 'αυτού ξεκινήστε με μικρές προσδοκίες, όπως μια μπουκιά από το νέο φαγητό, και προχωρήστε προς τα πάνω από εκεί.
Να είστε συνεπείς και σταθεροί: Χρησιμοποιήστε την ίδια τακτική σε κάθε γεύμα. Βάλτε πρώτα τρόφιμα στο πιάτο του παιδιού σας. Υπενθυμίστε στο παιδί σας τον στόχο και προσφέρετε μεγάλη ενθάρρυνση. Μην ενδίδετε στο πείσμα. Μπορεί επίσης να λειτουργήσει αν προσπαθήσετε "Κοιτάξτε, η μαμά (ή ο μπαμπάς) θα δοκιμάσει μια μπουκιά μαζί σας."
Επαινος: Ακόμα κι αν είναι μόνο ένα τσίμπημα, συγχαίρετε το παιδί σας. Για έναν επιλεκτικό τρώγοντα, αυτό το μικρό τσίμπημα είναι μεγάλη υπόθεση. Ρωτήστε τους αν πιστεύουν ότι ήταν νόστιμο. Αν πείτε «όχι», πείτε τους ότι μπορεί να χρειαστούν μερικές μπουκιές για να παρατηρήσετε τη νόστιμη γεύση ή προτείνετε ίσως να έχει καλύτερη γεύση με κέτσαπ. Το θέμα είναι, μην τους αφήσετε να κλείσουν τη σκέψη ότι αυτό το φαγητό μπορεί πραγματικά να έχει ωραία γεύση κάποια μέρα.
Γίνε καλό πρότυπο: Είναι απλό και απλό. Δεν μπορείτε να περιμένετε να μεγαλώσετε παιδιά που τρώνε μια καλή ποικιλία τροφίμων, αν δεν το κάνετε. Αυτό ισχύει για όλους τους ενήλικες που κάθονται στο τραπέζι με τα παιδιά σας.
