Η μείωση των θερμίδων με τη μετάβαση από την κανονική σόδα στη σόδα διατροφής ακούγεται καλό στη θεωρία, αλλά θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, Διαβήτης και περισσότερα θέματα υγείας.
Πιστεύετε ότι μπορείτε να αντικαταστήσετε μια δίαιτα με το πραγματικό και να χάσετε βάρος ακόμα; Ξανασκέψου το.
Ένα νέο πανεπιστήμιο Purdue μελέτη υποδεικνύει ότι η σόδα διατροφής μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης και ευσαρκία.
Η Susie Swithers, καθηγήτρια ψυχολογικών επιστημών και συμπεριφορική νευροεπιστήμονας στο κολέγιο, αναθεώρησε πρόσφατες μελέτες που εξέτασαν εάν η κατανάλωση αναψυκτικών με δίαιτα συμβάλλει στην αύξηση του βάρους, στην υπερκατανάλωση τροφής και σε άλλη υγεία θέματα. Σε μια μελέτη, όσοι έπιναν αναψυκτικά με δίαιτα ήταν πιο πιθανό να πάρουν βάρος από εκείνους που έπιναν το πραγματικό. Άλλες μελέτες αναφέρουν ότι η σόδα διατροφής μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο είναι ένας κοινός πρόδρομος των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μερικά από τα πειράματα που αναθεώρησε υποδηλώνουν ότι η σόδα διατροφής μπορεί να είναι εξίσου κακή για τον άνθρωπο όσο και το πραγματικό. Οι μελέτες επικεντρώθηκαν σε αναψυκτικά διαίτης που περιέχουν ασπαρτάμη, σουκραλόζη και σακχαρίνη, και σύμφωνα με αυτήν την πηγή, περίπου το 30 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων τα καταναλώνουν τακτικά.
"Το μήνυμα για την παραλαβή του σπιτιού είναι ότι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν πολύ μεγαλύτερη προσοχή στο πόση γλυκαντική ουσία, είτε είναι τεχνητή είτε ζάχαρη, καταναλώνουν", είπε ο Swithers.
«Είναι τα αναψυκτικά διαίτης χειρότερα για εσάς από τα κανονικά αναψυκτικά; Νομίζω ότι είναι λάθος ερώτηση », συνέχισε. "Είναι," Τι καλό έχουν τα αναψυκτικά για εσάς; "
Η Amy Campbell, διαιτολόγος στο Joslin Diabetes Center στη Βοστώνη, είπε ότι οι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούν με φειδώ τα τεχνητά γλυκαντικά.
«Η μελέτη επιβεβαιώνει ότι πρέπει να μάθουμε περισσότερα για τα τεχνητά γλυκαντικά και να μην το υποθέσουμε τυφλά επειδή δεν περιέχουν θερμίδες ή υδατάνθρακες που δεν έχουν καμία φυσιολογική επίδραση στο σώμα », είπε είπε.
Ενώ μελέτες όλα αυτά τα χρόνια έδειξαν ότι η σόδα διατροφής μπορεί να είναι εξίσου βλαβερή με τα παραδοσιακά αναψυκτικά, περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να τα χρησιμοποιούν ως εναλλακτικές για να περιορίσουν τις θερμίδες.
Το ερώτημα που παραμένει: Αξίζει τον κόπο;
Άλλες ιστορίες για την απώλεια βάρους
Πραγματικές ιστορίες ακραίας απώλειας βάρους
Μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε την απώλεια βάρους;
Δίαιτες αποτοξίνωσης το Σαββατοκύριακο που λειτουργούν
