Είτε φοράτε πολύ στενά παπούτσια είτε σας αρέσει να ντύνετε τα αγαπημένα σας τζιν με ένα ένα ζευγάρι γόβες που αγκαλιάζουν τα πόδια σας σε όλα τα λάθος μέρη, πιθανότατα, ξέρετε πότε είναι μια φουσκάλα ζυθοποιία.
Με την πρώτη ματιά, αυτές οι μικροσκοπικές φυσαλίδες γεμάτες υγρό φαίνονται σχετικά ακίνδυνες. Αλλά μετά από λίγα λεπτά τρίψιμο στα παπούτσια σας, σίγουρα θα αναρωτηθείτε πώς να απαλλαγείτε από αυτές τις μεγάλες ενοχλήσεις.
Τι προκαλεί φουσκάλες;
Γενικά, οι φουσκάλες εμφανίζονται λόγω τριβής και τριβής, Δρ Jackie Sutera, ένας χειρουργικά εκπαιδευμένος γιατρός της παιδιατρικής ιατρικής, λέει στη SheKnows. "Οι φουσκάλες είναι συσσωρεύσεις υγρών κάτω από τα πιο επιφανειακά στρώματα του δέρματος που μπορούν να σχηματιστούν σε περιοχές κίνησης, όπως στις αρθρώσεις", εξηγεί.
Λέει ότι σχηματίζονται συνήθως κοντά σε οστέινες προεξοχές που έρχονται σε επαφή με το παπούτσι ενώ τρέχετε ή περπατάτε. "Αυτή η τριβή προκαλεί την απομάκρυνση των στρωμάτων του δέρματος και τη δημιουργία μιας μικρής φυσαλίδας, η οποία με τη σειρά της γεμίζει με υγρό", προσθέτει ο Sutera.
Η υπερβολική υγρασία όπως η εφίδρωση μπορεί επίσης να ενθαρρύνει τον σχηματισμό φουσκάλων καθώς και παπούτσια που είναι καινούργια, πολύ στενά ή ακόμη και πολύ μεγάλα.
Πώς προλαμβάνετε τις φουσκάλες;
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις φουσκάλες είναι να τις αποφύγετε να συμβούν, σωστά; Λοιπόν, μερικές φορές αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Αλλά αν θέλετε να δώσετε στα πόδια σας μια ευκαιρία μάχης, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές ειδικών για να αποφύγετε φουσκάλες.
Αγοράστε καλά εφαρμοστά παπούτσια
Η πρώτη γραμμή άμυνας είναι να φοράς παπούτσια που ταιριάζουν σωστά. Τα παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να έχουν περίπου μισή ίντσα από το μακρύτερο δάχτυλο μέχρι το μπροστινό μέρος του παπουτσιού, πιστοποιημένο από δερματολόγο Δρ Tsippora Shainhouse λέει ο SheKnows. Εάν είναι πολύ μικρά, τα δάχτυλά σας θα χτυπήσουν το μπροστινό μέρος του παπουτσιού.
"Εάν είναι πολύ μεγάλα, η φτέρνα σας θα σηκωθεί και θα τρίβεται στο πίσω μέρος του παπουτσιού, προκαλώντας φουσκάλες", λέει ο Shainhouse. Συνιστά επίσης κουτιά με στρογγυλά ή τετράγωνα δάχτυλα, καθώς επιτρέπουν στα δάχτυλα των ποδιών σας να έχουν χώρο να απλώνονται και να κινούνται.
Περισσότερο: Κομψά διαμερίσματα που είναι πραγματικά καλά για τα πόδια σας
Επιλέξτε τα σωστά υφάσματα
Δεν έχει σημασία μόνο το μέγεθος του παπουτσιού - είναι και το ύφασμα. Η Sutera συνιστά την επιλογή παπουτσιών που έχουν φυσικά υφάσματα και όχι σκληρά ή άκαμπτα συνθετικά.
Η Shainhouse συμφωνεί και λέει να κολλήσει με παπούτσια από αναπνεύσιμο υλικό, όπως δέρμα και καμβά, και να μείνει μακριά από πλαστικό, νάιλον ή καουτσούκ.
Περιστρέψτε τα παπούτσια σας
Αυτό είναι ένα κόλπο που ορκίζονται οι δρομείς ότι μπορεί να λειτουργήσει και για τα casual παπούτσια σας. "Το κλειδί είναι να μην φοράτε τα ίδια παπούτσια δύο συνεχόμενες ημέρες", εξηγεί ο Shainhouse. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή τριβών στις ίδιες περιοχές.
Φορέστε τις σωστές κάλτσες
Εάν αντιμετωπίζετε φουσκάλες, πρέπει να απαλλαγείτε από τις βαμβακερές κάλτσες, καθώς παραμένουν υγρές και το υγρό ύφασμα μπορεί να τρίβεται και να δημιουργεί φουσκάλες. Αντί για βαμβάκι, η Shainhouse λέει να φοράτε συνθετικές κάλτσες που αναπνέουν, όπως νάιλον και πολυεστέρα, ή κάλτσες από μαλλί για να απομακρύνετε την υγρασία. Για αυτά τα χαριτωμένα καλοκαιρινά διαμερίσματα, δοκιμάστε ένα ζευγάρι κάλτσες χωρίς επένδυση για να αποφύγετε το συνεχές τρίψιμο των δαχτύλων σας.
Χρησιμοποιήστε πούδρα ποδιών
Η Sutera συνιστά να χρησιμοποιείτε πούδρα στα πόδια σας για να απορροφήσετε τον ιδρώτα και την υγρασία. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ταλκ ή πούδρα μωρού.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα για την αποφυγή φουσκάλων
Ευτυχώς, δεν είμαστε μόνοι μας όταν πρόκειται για πρόληψη φουσκάλων. Η Sutera λέει ότι τρυπώντας σε προϊόντα όπως ένα λεπτό στρώμα βάλσαμου κατά των φυσαλίδων, όπως το Band-Aid Friction Block Stick ή βαζελίνη στις φτέρνες και τα δάχτυλά σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα λάθος παπούτσια σας τρόπος.
Υπάρχει επίσης γούνα ασπάλακος - το λεπτό αλλά ανθεκτικό βαμβακερό ύφασμα που προτιμούν οι πεζοπόροι. «Προβλέψτε τις προβληματικές περιοχές και φορέστε ένα κομμάτι μοσχάτου κάτω από τις κάλτσες σας πριν δώσετε την ευκαιρία στα παπούτσια σας να τρίβονται και να δημιουργούν μια φουσκάλα ή κάλους», λέει ο Shainhouse.
Πώς αντιμετωπίζετε μια φουσκάλα;
Εάν έχετε μια φουσκάλα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να θέλετε να την ξεφορτωθείτε και γρήγορα. Αν και μπορεί να φαίνεται αβλαβές να το σκάσετε και να προχωρήσετε, πιστοποιημένος δερματολόγος Δρ Janet Prystowsky λέει στον SheKnows ότι αυτός δεν είναι ο τρόπος.
"Το δέρμα σας είναι ένα φυσικό εμπόδιο για τα βακτήρια και άλλους μολυσματικούς παράγοντες και πολλές φορές, όταν έχετε φουσκάλες, δεν έχετε άμεση πρόσβαση σε στείρα είδη πρώτων βοηθειών", εξηγεί. Έτσι, αν προσπαθήσετε να σκάσετε την κυψέλη σας με οποιοδήποτε αιχμηρό αντικείμενο, χάνετε αυτό το φυσικό φράγμα.
Αντ 'αυτού, ο Prystowsky λέει να καλύψετε την κυψέλη σας με αντιβιοτική αλοιφή και έναν επίδεσμο. "Εάν σκάσει μόνο του, ο επίδεσμος θα απορροφήσει το υγρό και η αντιβιοτική αλοιφή θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης", λέει.
Περισσότερο: Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των αλάτων Epsom;
Εάν μπορείτε να αποφύγετε το σκάσιμο της φουσκάλας σας, είναι καλύτερο να το αφήσετε μόνο του και να μειώσετε τη δραστηριότητά του μέχρι να έχετε χρόνο να θεραπευτείτε. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι επιλογή για πολλούς ανθρώπους. "Μια φουσκάλα στη φτέρνα σας μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να εργάζεστε, γι 'αυτό συνιστώ να επισκεφθείτε μια κλινική για να αποστραγγιστεί επαγγελματικά η φουσκάλα σας", λέει ο Prystowsky.
Ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει μια απλή διαδικασία στο γραφείο για να αποστραγγίσει την κυψέλη σας. Ενώ περιμένετε να δείτε τον γιατρό σας, φροντίστε να διατηρείτε την περιοχή καθαρή πλένοντάς το με σαπούνι και εμποτίζοντας το πόδι σας σε ζεστό νερό αναμεμειγμένο με καθαρτικό αλάτι. Μπορείτε να το ακολουθήσετε με ένα λεπτό στρώμα τοπικής αντιβιοτικής αλοιφής.
Και ιδανικά, χρησιμοποιώντας μερικές από αυτές τις συμβουλές για την πρόληψη φουσκάλων, δεν θα χρειαστεί να τις αντιμετωπίσετε στο μέλλον.