Zumba, Turbo Jam, Hip Hop Abs και Tae Bo… νομίζατε ότι έχετε δοκιμάσει όλες τις προπονήσεις; Στοιχηματίζουμε ότι δεν έχετε δοκιμάσει αυτές τις άθλιες προπονήσεις.
Τρομερές προπονήσεις
γίνε σωματικός
Zumba, Turbo Jam, Hip Hop Abs και Tae Bo… νομίζατε ότι έχετε δοκιμάσει όλες τις προπονήσεις; Στοιχηματίζουμε ότι δεν έχετε δοκιμάσει αυτές τις άθλιες προπονήσεις.
1
Ασκηθείτε
Καλπάζετε και προχωράτε στο γυμναστήριο με το Prancercise βγαίνοντας έξω στον υπέροχο εξωτερικό χώρο και φεύγοντας αυτές τις θερμίδες. Περιγράφεται ως ένα ανοιξιάτικο ρυθμικό βάδισμα, το Prancercise αναπτύχθηκε από την Joanna Rohrback, η οποία έχει γράψει ένα βιβλίο για να συμπληρώσει το 5λεπτο εκπαιδευτικό βίντεο. Θα χρειαστείτε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια, σφιχτά κολάν, βάρη στον αστράγαλο και καμία αίσθηση ντροπής.
2
Chairacise
Η απόλυτη προπόνηση για το τεμπέλη κορίτσι. Δεν χρειάζεται καν να σηκωθείτε. Θα χρειαστείτε μια καρέκλα και ένα σύνολο ελαφρών αλτήρων.
3
Strip Aerobics με την Carmen Electra
Φτιάξτε το σέξι σας με τη βοήθεια της Carmen Electra. Ο αυστραλιανός ραδιοφωνικός εκφωνητής, Merrick, από τη Nova FM, αποφάσισε να δοκιμάσει την προπόνηση. Κατέγραψε τις προσπάθειές του με ξεκαρδιστικά αποτελέσματα.
4
Η προπόνηση του Bodyflex Lion
Ένα από τα πιο παραμελημένα μέρη του σώματός σας όταν πρόκειται να ασκηθείτε είναι το πρόσωπο. Αφαιρέστε 10 χρόνια από την εμφάνισή σας ενώ οξυγονώνετε το πρόσωπο. Σημείωση: Το να τρώτε ή να πίνετε ενώ παρακολουθείτε αυτό το εκπαιδευτικό βίντεο κλιπ μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας.
5
Γιόγκα γέλιου
Το γέλιο σε κάνει να νιώθεις καλά ψυχικά, πνευματικά και σωματικά. Σύμφωνα με ιατρικές έρευνες, το σώμα δεν γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ του πραγματικού γέλιου της κοιλιάς και του προσομοιωμένου γέλιου. Η γιόγκα γέλιου περιλαμβάνει βαθιά αναπνοή, χειροκρότημα, τέντωμα και γέλιο.
6
Ολική προπόνηση για πετσέτες σώματος
Ποιος χρειάζεται συμμετοχή στο γυμναστήριο όταν μπορείς να κάνεις μια συνολική προπόνηση σώματος σε μόλις 6 λεπτά χρησιμοποιώντας μόνο μια πετσέτα; Θα απολαύσετε τις βήμα προς βήμα οδηγίες σε αυτό το βίντεο κλιπ, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής χρήσης των λέξεων "χάλια" και "αγία αγελάδα".
7
Extreme Treadmill Workout
Αν θεωρείτε βαρετό το σφυροκόπημα σε διάδρομο, τότε αυτή η προπόνηση είναι για εσάς. Ανεβάστε την προπόνησή σας στον διάδρομο σε ένα εντελώς νέο επίπεδο ακραίας.
8
Ace Power Rider
Η κορεατική μηχανή άσκησης που φέρνει τη δύναμη της ιππασίας στο σαλόνι σας. Είναι εύκολο, διασκεδαστικό και πολύ συναρπαστικό.
9
Γέλιο Ab Workout
Θέλετε ένα σέξι εξάπανο ή κοιλιακούς από ατσάλι; Ανακουφίστε το άγχος ενώ φτιάχνετε ένα στομάχι πλυσίματος με αυτή την προπόνηση που γελάει.
10
SuperSweatin ’:
Party Off the Pounds με τον Richard Simmons
Για εσάς που είστε αρκετά μεγάλοι, μπορεί να θυμάστε τη μητέρα σας να συνθλίβεται με τον Ρίτσαρντ Σίμονς και να κάνει τις προπονήσεις του μπροστά στην τηλεόραση. Οι ξεκαρδιστικές προπονήσεις του θα σε κάνουν να πέσεις από την καρέκλα σου με γέλια.
Περισσότερες συμβουλές άσκησης
4 Νέες τάσεις ασκήσεων
Σκληρή άσκηση για καπνιστές φυσικής κατάστασης
Οι καλύτερες προπονήσεις για να πετύχετε τον στόχο του σώματός σας
