Smoothie βουτύρου αμυγδάλου, μπανάνας και σοκολάτας - SheKnows

Η υγιεινή, νόστιμη υγρή εκδοχή ενός σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα!

τ

Smoothie βουτύρου αμυγδάλου, μπανάνας και σοκολάτας

Συστατικά:

τ
• Η αγαπημένη σας σοκολάτα πρωτεΐνη σκόνη

τ

• Γλυκό αμυγδάλου βανίλιας χωρίς ζάχαρη

τ

• Όλο το φυσικό βούτυρο αμυγδάλου

τ

• Μπανάνα (κατά προτίμηση κατεψυγμένη)

τ

• Κανέλα

Κατευθύνσεις:

τ
1. Ρίξτε 8 ουγγιές γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη στο μπλέντερ.

τ

2. Κόψτε τη μισή μπανάνα σε φέτες και βάλτε τη στο μπλέντερ.

τ

3. Μετρήστε 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου και προσθέστε στο μείγμα στο μπλέντερ.

τ

4. Προσθέστε 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας.

τ

5. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.

τ

6. Ρίξτε στο αγαπημένο σας ποτήρι και προσθέστε την τριμμένη κανέλα στην κορυφή για έναν υπαινιγμό γλυκύτητας.

Αν σας ρωτούσα ποια ήταν τα 10 αγαπημένα σας σνακ ως παιδιά, θα ήταν ασφαλές να στοιχηματίσετε ότι θα υπήρχε φυστικοβούτυρο και σάντουιτς με μπανάνα σε αυτή τη λίστα! Τείνουμε να ξεχνάμε αυτά τα υγιεινά σνακ που είχαμε ως παιδιά και όσοι από εμάς που είμαστε γονείς τείνουμε να μην εφαρμόζουμε αυτό που κηρύττουμε λόγω της πολυάσχολης ζωής μας. Είστε θύμα αυτού; Και εγώ. Εντάξει, ας αλλάξουμε ταχύτητα για ένα λεπτό. Προπονούμαστε για τον διαγωνισμό μπικίνι NPC τον Μάρτιο, οπότε οι διατροφικές μας συνήθειες περιστρέφονται γύρω από την πρωτεΐνη αυτή τη στιγμή. Φαίνεται εξαιρετικά απλό στην αρχή να προγραμματίζετε τα γεύματά σας με την κατάλληλη ποσότητα πρωτεΐνης, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες δεν θέλετε να δείτε ένα άλλο κομμάτι κοτόπουλο, χοιρινό, βόειο κρέας κ.λπ. Όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο, ψάχνετε για οποιονδήποτε νέο τρόπο για να ενσωματώσετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας, πράγμα που σημαίνει να βρείτε μοναδικούς τρόπους κατανάλωσης αυτής της ημερήσιας πρόσληψης. Όλα αυτά που λέγονται, έχουμε μια υγιεινή, νόστιμη πρωτεΐνη

smoothie συνταγή για να μοιραστούμε μαζί σας που είναι (μας αρέσει να πιστεύουμε) η υγρή έκδοση ενός σάντουιτς με φυστικοβούτυρο & μπανάνα!

Σχετική ιστορία. Αυτό που έχασα 70 κιλά με έμαθε για τον εαυτό μου

τ Δεν συνιστούμε απαραίτητα να το χρησιμοποιήσετε ως αντικατάσταση γεύματος (εκτός εάν δεν είστε μεγάλος τρώγοντας πρωινό), αλλά ένα μεσημεριανό ή μεσημεριανό σνακ για να συνεχίσετε αυτόν τον μεταβολισμό.