Το φαγούρα, το ξηρό, φολιδωτό δέρμα που σχετίζεται με το έκζεμα είναι κάτι περισσότερο από ενοχλητικό, οπότε ηρεμήστε το δέρμα σας και αποτρέψτε περαιτέρω ερεθισμούς με αυτές τις φυσικές θεραπείες.
Φυσικές θεραπείες
Αντιμετώπιση έκζεμα
Το φαγούρα, το ξηρό, φολιδωτό δέρμα που σχετίζεται με το έκζεμα είναι κάτι περισσότερο από ενοχλητικό - είναι επίσης άβολο, οπότε ηρεμήστε το δέρμα σας και αποτρέψτε περαιτέρω ερεθισμούς με αυτές τις φυσικές θεραπείες.
Να είστε προσεκτικοί με σαπούνια και απορρυπαντικά
Τα σαπούνια και τα απορρυπαντικά πλυντηρίων συχνά περιέχουν θειικά άλατα, τα οποία μπορούν να αφαιρέσουν το δέρμα από τα φυσικά του έλαια, προκαλώντας ξηρότητα που μπορεί να είναι ερεθιστική για άτομα με έκζεμα. Επιπλέον, πολλά άτομα με έκζεμα είναι αλλεργικά σε κοινά συστατικά σαπουνιού και απορρυπαντικού, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ένα ξέσπασμα όταν χρησιμοποιούνται. Αντ 'αυτού, αναζητήστε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς σαπούνι, χωρίς αρώματα και βαφές, όπως π.χ.
Το οργανικό καθαρό υγρό σαπούνι του Dr. Bronner σε άρωμα (drbronner.com, $ 3 έως $ 60) ή Σαπούνι κολοκύθας της Rocky Mountain Soap Company (rockymountainsoap.com, $ 5). Βεβαιωθείτε ότι χτυπάτε απαλά το δέρμα μετά το πλύσιμο και εφαρμόστε μια κρέμα για να κλειδώσει την υγρασία. Το απορρυπαντικό πλυντηρίου πρέπει επίσης να είναι χωρίς άρωμα και χωρίς βαφές. Προσπαθήστε Βιολογικό σαπούνι πλυντηρίου Eco Nuts (econutssoap.com, 4 $) ή Tide’s Free & Gentle απορρυπαντικό ρούχων.Καταπρανει τις εξάρσεις
Οι αναλαμπές δεν είναι μόνο εκνευριστικές. μπορεί να οδηγήσουν σε ξύσιμο, το οποίο επιδεινώνει περαιτέρω το δέρμα. Η χρήση ενός υγραντήρα είναι ένας καλός τρόπος για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα, ο οποίος μπορεί να καταπρανει το δέρμα και να αποτρέψει τυχόν ερεθισμούς που προκαλούνται από τον ξηρό αέρα. Η τοποθέτηση μιας κρύας κομπρέσας γάλακτος ή νερού στην πληγείσα περιοχή αρκετές φορές την ημέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του κνησμού. Αν βρεθείτε να γρατζουνίζετε στον ύπνο σας, βάλτε γάντια ή κάλτσες στα χέρια σας πριν πάτε για ύπνο.
Ενυδατώστε
Μια παχιά ενυδατική κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά μετά το πλύσιμο ή το μπάνιο. Το λάδι καρύδας είναι μια φυσική επιλογή που βοηθά στην προσθήκη υγρασίας στο δέρμα ενώ παρέχει προστατευτικό φράγμα έναντι ερεθιστικών. Πολλά άτομα διαπιστώνουν επίσης ότι το βούτυρο κακάο καταπρανει το δέρμα.
Θρέψη
Πολλά άτομα που έχουν έκζεμα έχουν επίσης τροφικές αλλεργίες. Επομένως, η αποφυγή αυτών των αλλεργιογόνων μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή έξαρσης εκζέματος. Επειδή το έκζεμα σχετίζεται με φλεγμονή, προτείνεται να αποφεύγετε τα φλεγμονώδη τρόφιμα, όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να προσθέτετε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα ή συμπληρώματα στη διατροφή σας. Ωμέγα-3, που βρίσκονται στο αβοκάντο, τα καρύδια και τα ψάρια, και η βιταμίνη Α, η οποία βρίσκεται στα γλυκά πατάτες, κολοκύθες και σκούρα, φυλλώδη χόρτα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής όταν αντιμετωπίζετε α εξάπτομαι. Για να βοηθήσετε στην ξηρότητα, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Ε ή προσθέστε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε στη διατροφή σας, όπως σπόρους, ξηρούς καρπούς και φυτικά έλαια. Τέλος, έχει αποδειχθεί ότι ο ψευδάργυρος βοηθά στην επούλωση του δέρματος. Αυτό το ορυκτό μπορεί να βρεθεί σε θαλασσινά, κρέατα, φασόλια και φακές.
Περισσότερα για τις φυσικές θεραπείες
Φυσικές θεραπείες που λειτουργούν
5 Φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του φουσκώματος
Φυσικές θεραπείες ύπνου
