Αυτές τις μέρες, οι καιροί είναι δύσκολοι και τα χρήματα είναι στενά. Και καθώς ψάχνετε τρόπους για να μειώσετε τα έξοδά σας, το υψηλό κόστος της φυσικής σας κατάστασης μπορεί να είναι το πρώτο που θα ξεκινήσει. Αλλά μην αφήσετε την κακή οικονομία να επηρεάσει τον τρόπο άσκησής σας: Μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς να μειώσετε τον προϋπολογισμό σας. Και εδώ είναι τέσσερις τρόποι για να γίνει ακριβώς αυτό.
Γίνετε σε φόρμα από το σπίτι
Κνησμός για να εγκαταλείψετε το γυμναστήριο υψηλού κόστους; Δεν σας κατηγορούμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πιθανό να ξοδεύετε μεταξύ $ 40 και $ 50 το μήνα για αυτές τις προπονήσεις. Ρίξτε το ενοχλητικό τέλος μύησης και θα μπορούσατε να ξεπεράσετε έως και $ 800 το χρόνο. Μια πιο απλή - και φθηνότερη - λύση; Βάλτε σε κατάσταση αναμονής το γυμναστήριο και αντ 'αυτού, γυμναστείτε στο σπίτι. Συγκεντρώστε κάποιο εξοπλισμό φιλικό προς τον προϋπολογισμό, όπως ένα σχοινί άλματος, μπάλα σταθερότητας, ζώνη αντίστασης και αλτήρες, και στη συνέχεια χαράξτε λίγο χρόνο θερμίδων για να τα δοκιμάσετε κινήσεις γυμναστικής στο σπίτι για στερεό ιδρώτα.
Κάντε κλικ και προσαρμοστείτε
Τα μαθήματα γυμναστικής μπορεί να είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να εκτοξεύσετε αυτές τις θερμίδες, αλλά οι απότομες τιμές τους μπορούν να φτάσουν τα μέγα δολάρια - ειδικά αν δεν ανήκετε σε γυμναστήριο και τα πληρώνετε a la carte. Για να μειώσετε τις αμοιβές γυμναστικής σας, ελέγξτε τους διάφορους πόρους στο διαδίκτυο, όπως το Slimtree.com ή ExerciseTV.tv. Μπορείτε ακόμη και να μελετήσετε YouTube.com για δωρεάν βίντεο σχετικά με τον τρόπο εκγύμνασης ή ελέγξτε αν ο πάροχος καλωδιακής τηλεόρασης έχει διαθέσιμες ασκήσεις κατ 'απαίτηση απευθείας στην τηλεόρασή σας (μπορεί να κοστίσει μια μικρή χρέωση, αλλά θα είναι μικρότερη από την παρακολούθηση του μαθήματος στο τοπικό γυμναστήριο).
Αξιοποιήστε το περιβάλλον σας
Εάν η εσωτερική ρουτίνα δεν το κάνει για εσάς, τότε γλιστρήστε έξω και χτυπήστε το πεζοδρόμιο. Χαρτογραφήστε μια διαδρομή στη γειτονιά σας ή σε ένα κοντινό πάρκο και δείτε πόσο καιρό σας χρειάζεται για να την περπατήσετε ή να την τρέξετε. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να πηγαίνετε λίγο πιο γρήγορα κάθε φορά ή να καταγράφετε μεγαλύτερη απόσταση κάθε φορά που βγαίνετε έξω. Και αν ο χειμερινός καιρός χτυπήσει δυνατά στην περιοχή σας, ελέγξτε αυτές τις συμβουλές για να παραμείνετε ζεστοί όταν πέσουν οι θερμοκρασίες.
Πηγαίνετε για φτηνό chow
Όσον αφορά την παραμονή σε φόρμα, το φαγητό που τρώτε είναι εξίσου σημαντικό με το είδος της προπόνησης που κάνετε. Παρόλο που είναι υπέροχο να φτιάχνετε όλα βιολογικά (ή τουλάχιστον όλα φυσικά), αυτά τα φιλικά προς το σώμα τρόφιμα είναι συνήθως πιο ακριβά από τα γενικότερα. Μπορείτε όμως να κάνετε απλά βήματα για να προμηθευτείτε λιγότερα βιολογικά τρόφιμα, όπως να αγοράσετε χύμα, να τηρήσετε προϊόντα κατά τη διάρκεια της σεζόν (ή διατηρημένα προϊόντα εκτός εποχής) και ψώνια στην αγορά των τοπικών αγροτών σας (επίσκεψη Τοπική συγκομιδή για να βρεις ένα κοντά σου). Και οι αγορές σε καταστήματα με έκπτωση όπως η Wal-Mart και η Target μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε το κόστος για βασικά προϊόντα όπως γάλα, αυγά και μη φθαρτά. Και φυσικά, δεν βλάπτει ποτέ να κόβετε κουπόνια!
Περισσότερες συμβουλές για εξοικονόμηση χρημάτων για να ωφελήσετε την υγεία σας
Τρόποι εξοικονόμησης χρημάτων, αλλά εξακολουθούν να φαίνονται καλοί
Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα στο σπα
15 τρόποι για να διατηρήσετε μια εικόνα υψηλής ποιότητας σε μια οικονομία που βρίσκεται σε ύφεση
