Τα ενεργειακά μπαρ κάνουν ένα υπέροχο πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα. Κάποια είναι καλύτερα από άλλα, όμως. Ας δούμε τα καλύτερα!
Οι γυναίκες κάνουν πολυάσχολη ζωή - ξυπνάμε νωρίς και κατευθυνόμαστε στο γυμναστήριο (αν είμαστε τυχεροί), ετοιμάστε τα παιδιά για το σχολείο, πηγαίνετε στη δουλειά, επιστρέψτε στο σπίτι και ταΐστε τα παιδιά, καθαρίστε το σπίτι και αντιμετωπίστε την τελευταία στιγμή έργα. Δεν υπάρχει καθόλου χρόνος μέσα στην ημέρα για τον εαυτό μας. Εδώ έρχονται οι ενεργειακές μπάρες των γυναικών - είναι υγιείς, παρέχουν μόνιμη ενέργεια και είναι γεμάτες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται οι γυναίκες. Δεν είναι όμως όλες οι ενεργειακές μπάρες ίδιες. Στην πραγματικότητα, μερικοί μπορεί να είναι ο λόγος που δεν φαίνεται να χάνετε αυτά τα κιλά. Ας ρίξουμε μια ματιά στις 10 καλύτερες ενεργειακές μπάρες για γυναίκες!
1
Luna Bar
Τα Luna Bars είναι έκανε για γυναίκες. Είναι μία από τις ενεργειακές μπάρες με τις χαμηλότερες θερμίδες, με μόλις 180 θερμίδες ανά μπαρ, αλλά εξακολουθούν να περιέχουν μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης (9-10 γραμμάρια ανά μπάρα). Είναι πλούσια σε ασβέστιο, φολικό οξύ και φυτικές ίνες και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Η αγαπημένη μας γεύση: Παγωμένη σταφίδα βρώμης
2
Larabar
Larabars περιέχουν μόλις οκτώ συστατικά - όλα είναι ωμά και μη επεξεργασμένα. Αυτά είναι υπέροχα για γυναίκες με διατροφικές ευαισθησίες ή που ακολουθούν αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Είναι χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια, χωρίς γαλακτοκομικά και vegan. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή συντηρητικών, είναι σίγουρο ότι θα νιώσετε καλύτερα μετά το φαγητό.
Η αγαπημένη μας γεύση: Κρέμα πίτας καρύδας
3
PROBAR Fruition
Είναι οργανικά, vegan και δεν είναι γενετικά τροποποιημένα. Με μόλις 160 θερμίδες ανά μπάρα, PROBAR Fruition φτιάχνει ένα υγιεινό πρωινό όταν συνδυάζεται με πλιγούρι βρώμης ή μπανάνα. Περιέχουν αληθινά φρούτα, σπόρους chia και ωμή βρώμη - δίνοντάς σας μια ώθηση ενέργειας που διαρκεί όλη την ημέρα.
Η αγαπημένη μας γεύση: Κρανός-βατόμουρο
4
KIND Fruit & Nut Bar
Όλα τα φυσικά, χωρίς γλουτένη και μια καλή πηγή φυτικών ινών είναι KIND Fruit & Nut Bars. Κάθε συστατικό μπορεί να φανεί και να προφερθεί, πράγμα που μιλάει πολύ στον σημερινό κόσμο των επεξεργασμένων τροφίμων! Έχουν υπέροχη γεύση και είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά - όλα φυσικά φυσικά.
Η αγαπημένη μας γεύση: Βατόμουρο Βανίλια & Κάσιους
5
Kashi GoLean Crisp
Αν λαχταράς κάτι γλυκό, Kashi GoLean’s Crisp Οι μπάρες είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσουν κάθε λαχτάρα για γλυκά δόντια ενώ παράλληλα παρέχουν στο σώμα σας ασβέστιο, μαγνήσιο και φολικό οξύ. Μια μπάρα περιέχει μόλις 160 θερμίδες και 5 γραμμάρια φυτικών ινών, βοηθώντας σας να παραμείνετε χορτάτοι περισσότερο. Θα το πάρουμε πάνω από μια φέτα γλυκό, παχυντικό κέικ κάθε μέρα (εντάξει, ίσως…)!
Η αγαπημένη μας γεύση: Κέικ καφέ με κανέλα
6
Πράσινοι+ Energy Bar
Πράσινα+ Ενεργειακά μπαρ είναι μια πράσινη μπάρα τροφίμων που περιέχει βιολογικές υπερτροφές, εκχυλίσματα βοτάνων και αντιοξειδωτικά. Τα μπαρ σας παρέχουν μόνιμη ενέργεια όλη την ημέρα και μπορούν να καταναλωθούν ως σνακ ή ως αντικατάσταση γεύματος εάν τρώτε δύο τη φορά.
Η αγαπημένη μας γεύση: Κάνναβη, μέλι και φιστίκι τραγανό
7
Πολεμιστής Υγείας
Chia Bar
Health Warrior Chia Bars το καθένα έχει μόλις 100 θερμίδες αλλά 1.000 mg ωμέγα-3, καθιστώντας το ένα από τα πιο υγιεινά ενεργειακά μπαρ στην αγορά. Η μόνη μας συμβουλή είναι να έχετε στο χέρι οδοντικό νήμα - καθώς οι μπάρες είναι τόσο γεμάτες με σπόρους chia που μπορείτε να περάσετε τα επόμενα 10 λεπτά προσπαθώντας να τους βγάλετε από τα δόντια σας!
Η αγαπημένη μας γεύση: Κανέλα μήλου
8
Μαραθώνιος Snickers
Πρωτεϊνική μπάρα
Με 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μπάρα, Snickers Marathon Protein Bars είναι ιδανικά για να περάσετε την πρωινή σας προπόνηση. Έχουν υπέροχη γεύση, έχουν 16 βιταμίνες και μέταλλα και είναι πιο υγιεινά από ένα Clif bar. Μην μείνετε μακριά επειδή είναι φτιαγμένο από Snickers - αυτός είναι ο λόγος που έχουν υπέροχη γεύση!
Η αγαπημένη μας γεύση: Καραμέλα Nut Rush
9
PowerBar Harvest
Ενεργειακή μπάρα
Ενας PowerBar Harvest Energy Bar περιέχει περίπου 250 θερμίδες, επομένως για τις γυναίκες είναι καλύτερο να τρώγεται ως γεύμα. Παρέχει το καύσιμο που απαιτείται για να περάσετε από μια μέτρια προπόνηση, όπως τρέξιμο ή κολύμπι. Δεδομένου ότι είναι λίγο πιο χορταστικά από άλλες μπάρες, σας συνιστούμε να τρώτε ένα περίπου ώρα πριν γυμναστείτε.
Η αγαπημένη μας γεύση: Τσόπα σοκολάτας Toffee
10
IronGirl
Ενεργειακή μπάρα
IronGirl Energy Bars έχουν σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες - είναι χαμηλές σε θερμίδες (160 ανά μπαρ) και αποτελούν εξαιρετική πηγή ασβεστίου και σιδήρου. Ιδανικό ως γρήγορο σνακ για το κορίτσι εν κινήσει!
Η αγαπημένη μας γεύση: Φράουλα & Cranberry
Περισσότερες συμβουλές για υγιεινή διατροφή
8 θρεπτικά συστατικά που λείπουν από τη διατροφή σας
Στρατηγικές διατροφής για γυναίκες εν κινήσει
Τα 5 κορυφαία βιβλία διατροφής
