Όταν αισθανόμαστε αγχωμένοι ή καταβεβλημένοι, μπορεί να στραφούμε σε ένα αφρόλουτρο με λάδι λεβάντας. Χρειάζεστε ένα pick-me-up; Θα ενεργοποιήσουμε τον διαχύτη μας χρησιμοποιώντας λάδι μέντας. Και γιατί να μην το κάνουμε; Παρά όλα αυτά, αρωματοθεραπεία δεν είναι απλώς ένα μοντέρνο τσιτάτο ευεξίας. χρησιμοποιείται για την προώθηση της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής υγείας για χιλιάδες χρόνια.
«Η αρωματοθεραπεία είναι μια συμπληρωματική και ολοκληρωμένη υγεία και ευεξία τρόπος που υποστηρίζει τη δική μας έμφυτη ικανότητα να θεραπεύουμε και να παραμένουμε υγιείς », δήλωσε η Έιμι Γκάλπερ, συνιδρύτρια του Ινστιτούτο Αρωματικών Μελετών της Νέας Υόρκης, λέει ο SheKnows.
Η πρακτική, λέει ο Galper, επικεντρώνεται στη χρήση αιθέριων ελαίων, τα οποία είναι τα αρωματικά συστατικά που εξάγονται μέσω απόσταξη με ατμό από διάφορα φυτικά υλικά «για να επηρεάσει την αλλαγή και να αποκαταστήσει την ισορροπία στο σώμα, το μυαλό και πνεύμα."
Πώς λειτουργεί η αρωματοθεραπεία;
Σύμφωνα με τον Galper, τα μόρια στα αιθέρια έλαια ταξιδεύουν στο σώμα μέσω εισπνοής καθώς και μέσω του δέρματος όταν εφαρμόζονται τοπικά, όπως όταν ενσωματώνονται σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
«Όταν αναπνέουμε τους ατμούς των αιθέριων ελαίων, αυτά τα αρωματικά μόρια ταξιδεύουν στο σώμα μέσω δύο πολύ διαφορετικών οδών», εξηγεί. «Πρώτον, εισέρχονται στους πνεύμονές μας και απορροφώνται στο αίμα μας όταν αναπνέουμε οξυγόνο και δεύτερον, ενεργοποιούν ηλεκτρικά ερεθίσματα που ταξιδεύουν κατά μήκος του βολβού του οσφρητικού νεύρου και συνδέονται με το μεταιχιακό μας σύστημα, το οποίο ελέγχει το δικό μας κάθε ενέργεια — από τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού, της πέψης, της θερμοκρασίας και του νευρικού μας συστήματος ».
Ενώ το να απολαύσετε ένα μπάνιο με άρωμα λεβάντας είναι παραδεισένιο, η αρωματοθεραπεία έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία; Ρωτήσαμε τους ειδικούς ακριβώς αυτό εκτός από το να ζητήσουμε συμβουλές για το ποια λάδια βοηθούν σε τι.
Περισσότερο:8 τρόποι που τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι επιβλαβή
Μινθέλαιο
Υποφέρετε από πονοκέφαλο; Στη συνέχεια, ίσως θελήσετε να εφαρμόσετε τοπικά λάδι μέντας για να σας καταπρανει. «Αν και το σπουδές είναι μικρό υπάρχουν τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές που δείχνουν την αποτελεσματικότητα του πετρελαίου μέντας τοπικά στους πονοκεφάλους έντασης », δήλωσε ο Δρ Joe Feuerstein, γιατρός και αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια και διευθυντής της ολοκληρωμένης ιατρικής στο νοσοκομείο του Στάμφορντ, λέει Ξέρει. "Η μέντα έχει ενώσεις που λειτουργούν στα κανάλια ασβεστίου των μυών για να τις χαλαρώσουν."
Επιπροσθέτως, μια μελέτη του 2014 από το Πανεπιστήμιο Keimyung και το Daeduk College στην Κορέα διαπίστωσαν ότι το έλαιο μέντας προάγει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών χωρίς τοξικά σημάδια μέσω τοπικής εφαρμογής.
Βάλσαμο λεμονιού
Ο Feuerstein λέει ότι το βάλσαμο λεμονιού έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της διέγερσης σε άτομα με ασθένειες Αλτσχάιμερ λόγω των ενώσεών του «που χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα».
Άλλη έρευνα έχει διαπιστώσει ότι το βάλσαμο λεμονιού, όταν συνδυάζεται με άλλα βότανα, μπορεί να βοηθήσει στη δυσπεψία καθώς και στην αϋπνία και στο άγχος.
Λεβάντα
Perhapsσως είναι το μεγάλο kahuna της αρωματοθεραπείας λεβάντα, το οποίο έχει διαπιστωθεί ότι βελτιώνει μια σειρά από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων δυσανεξία στον πόνο, κατάθλιψη καθώς βοηθά στην πρόληψη στρες, άγχος και επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ στις γυναίκες. ΕΝΑ 2005 μελέτη του Πανεπιστημίου Wesleyan διαπιστώθηκε ότι η λεβάντα χρησιμεύει επίσης ως ήπιο ηρεμιστικό και βοηθά στην προώθηση του βαθύ ύπνου.
Περισσότερο:Η λεβάντα πραγματικά σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα;
Τζίντζερ
Εκτός από τα αιθέρια έλαια που αναφέρθηκαν παραπάνω, το λάδι τζίντζερ έχει βρεθεί ότι βελτίωση της ναυτίας, και βρέθηκε λάδι πορτοκαλιού για την ανακούφιση του πόνου σε ασθενείς με σπασμένα άκρα.
Είναι απλώς διαφημιστική εκστρατεία;
Παρά αυτές τις μελέτες που προωθούν την αποτελεσματικότητα της αρωματοθεραπείας, υπάρχουν διαφορετικές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας σε 2000 και άλλο μέσα 2012, και οι δύο από τον Δρ Edzard Ernst, πρώην πρόεδρο της συμπληρωματικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ, που δεν βρήκε πειστικά στοιχεία ότι η αρωματοθεραπεία είναι ευεργετική για την υγεία του ατόμου.
Ενώ ορισμένα ευρήματα για τα οφέλη της αρωματοθεραπείας μπορεί να είναι αντιφατικά, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το άρωμα παίζει έναν βαθύ και δραματικό ρόλο στην υγεία μας, λέει ο Galper.
"Έχει άμεσο αντίκτυπο στο πώς ανταποκρινόμαστε στο άγχος", λέει. «Το άγχος ενεργοποιεί το πώς το σώμα μας παράγει και παράγει βασικές πρωτεΐνες και ένζυμα, τα οποία με τη σειρά τους γίνονται οι ορμόνες μας, οι οποίες ρυθμίζουν κάθε δράση στο σώμα μας. Μυρίζοντας ένα άρωμα που αναγνωρίζουμε ως ευχάριστο, το σώμα μας ανταποκρίνεται στέλνοντας νευρολογικά σήματα στο λιμπικό μας σύστημα για να παράγει ορμόνες που μας ηρεμούν και ρυθμίζουν και εξισορροπούν τις λειτουργίες στο σώμα μας, από την αναπαραγωγή έως την πέψη έως την αναπνοή, τους μυς μας, και τα λοιπά."
Έτσι, εάν ένα συγκεκριμένο άρωμα σας κάνει να θέλετε να απαλλαγείτε από τα προβλήματά σας, δεν υπάρχει κακό να κάνετε αυτό το αφρόλουτρο.
