Τι σημαίνει για σας να θεραπεύεστε; Πόσο επηρεάζει πραγματικά το μυαλό την ικανότητά σας να αναρρώσετε μετά από μια ασθένεια, υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση ή υποστεί απώλεια; Το μυαλό-σώμα η σύνδεση έχει μελετηθεί και τεκμηριωθεί για πολλά χρόνια. Οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της επιθυμίας για θεραπεία και της πραγματικής θεραπείας - και μπορεί να ενισχυθεί εάν το μυαλό ασχολείται με θετικό τρόπο προς αυτόν τον στόχο. Δείτε περισσότερα για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας για να θεραπεύσετε το σώμα σας.
Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο
Όλοι έχουμε ακούσει την παλιά παροιμία που λέει γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο-και φαίνεται ότι αυτή η συμβουλή που ακούγεται συχνά έχει επιστημονικές αποδείξεις για να την υποστηρίξει. Στο Καρκίνος Κέντρα Θεραπείας της Αμερικής, η θεραπεία γέλιου είναι μόνο ένα συστατικό της ολοκληρωμένης φροντίδας του καρκίνου που βρίσκεται στα νοσοκομεία CTCA.
Επιβίωση από καρκίνο του μαστού με αίσθηση του χιούμορ >>
Οφέλη για την υγεία από τη θεραπεία του γέλιου
«Υπάρχουν τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά οφέλη στη θεραπεία του γέλιου», λέει η Katherine Puckett, PhD, εθνική διευθύντρια ιατρικής σώματος μυαλού στα Κέντρα Θεραπείας του Καρκίνου της Αμερικής. «Το γέλιο μαζί βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι και υποστηριζόμενοι και προσφέρει μια απόσπαση της προσοχής από δύσκολες καταστάσεις. Άκουσα ασθενείς να λένε στο τέλος της Λέσχης Γέλιου: «Δεν σκέφτηκα καν τον καρκίνο την τελευταία ώρα!» »
Τέσσερις φορές επιζών από τον καρκίνο αντιμετωπίζει γελώντας >>
Το χιούμορ μπορεί να αυξήσει τις ορμόνες και την ανοσία
«Σωματικά, το γέλιο (δηλ. Η εμπειρία και η έκφραση του κέφι) μπορεί να αυξήσει τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της« καλής αίσθησης »που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να μειώσουν τον σωματικό πόνο», εξηγεί ο Δρ Puckett. «Αυτό έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για καρκινοπαθείς για τους οποίους ο πόνος είναι συχνά σημαντικό ζήτημα. Υπάρχουν επίσης προκαταρκτικές ενδείξεις ότι η εμπειρία του κέφι και του γέλιου μπορεί να προσφέρει ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα ».
Τα οφέλη της γιόγκα γέλιου >>
Διαλογισμός: καλό για αυτό που σας αρρωσταίνει
Η σύνδεση μυαλού-σώματος επηρεάζει επίσης σημαντικά το έργο του Δρ Ντιν Όρνις, ιδρυτή και προέδρου του Ερευνητικό Ινστιτούτο Προληπτικής Ιατρικής και κλινικός καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, San Φρανσίσκο. Αυτός και η σύζυγός του Anne, η οποία είναι αντιπρόεδρος του ινστιτούτου, έχουν βιώσει εξαιρετικά αποτελέσματα χρησιμοποιώντας Διαλογισμός θεραπείες με τους ασθενείς τους.
Πώς να διαλογιστείτε >>
Αγάπη για μακροζωία
Σύμφωνα με τον Δρ Ornish, η έλλειψη αγάπης και οικειότητας βρίσκονται στη ρίζα αυτού που μας αρρωσταίνει και είναι επίσης αυτό που μας κάνει καλά. “Συνδέσεις με άλλους ανθρώπους επηρεάζουν όχι μόνο την ποιότητα της ζωής μας », προσθέτει,« αλλά και την ποσότητα της ζωής μας - δηλαδή τη μακροζωία και την επιβίωσή μας ».
Η οικειότητα κάνει καλό στην καρδιά >>
Η υγεία είναι μια κατάσταση πνεύματος
Το σώμα μας παίρνει στοιχεία από το μυαλό μας και μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσει ανάλογα τη φυσική μας κατάσταση. Ακόμα και για εκείνους που μπορεί να μην έχουν πολύ αποθέματα στο μεταφυσικό, η σύνδεση μυαλού-σώματος παίζει συνεχώς, θέλοντας και μη.
Τάση φυσικής κατάστασης: Σύνδεση μυαλού-σώματος>>
Η ψυχολογία της θεραπείας μπορεί να σώσει τη ζωή σας
Η ψυχολογία της θεραπείας έγκειται στην ικανότητα να στρέφετε το μυαλό σας υγεία, ευτυχία και επιτυχή επισκευή. Και ποιος ξέρει; Μπορεί να σώσει τη ζωή σας.
Περισσότερα για τα οφέλη του διαλογισμού
Άσκηση διαλογισμού ανακούφισης από το άγχος
Ο Christopher Lee May σας οδηγεί σε αυτήν την άσκηση διαλογισμού προσοχής. Είναι μια απλή αλλά ισχυρή άσκηση που μπορεί να κάνει ο καθένας. Αν ψάχνετε για έναν χαλαρωτικό διαλογισμό αυτό είναι τέλειο - απολαύστε.
Περισσότερα για τη σύνδεση μυαλού-σώματος
- Τάση φυσικής κατάστασης: Σύνδεση μυαλού-σώματος
- Επιλογές προπόνησης που είναι καλές για το σώμα και το μυαλό
- Γιόγκα είναι ευεργετικό για το μυαλό και το σώμα
