Είμαι σε κατάθλιψη. Πάλι. Και αν είμαι ειλικρινής, ήμουν εδώ και αρκετό καιρό.
Τούτου λεχθέντος, μου είναι εύκολο να γράψω αυτές τις λέξεις. Αισθάνεται άνετα, φυσικά. Σαν να μιλάω με τον εαυτό μου. Αλλά για να λένε αυτές οι λέξεις - να κοιτάξεις έναν άλλο άνθρωπο στα μάτια και να παραδεχτείς ότι δεν είμαι καλά - είναι δύσκολο.
Ξύσε το. Είναι σχεδόν αδύνατο. Σκαρφαλώνω. Κλείνομαι. Σχηματίζεται ένα κομμάτι στο λαιμό μου.
Φυσικά, δεν ανησυχώ μήπως κριθώ. Οι άνθρωποι στους οποίους θα εμπιστευόμουν με στηρίζουν. Ξέρουν για τους αγώνες μου και τις πολλές ψυχικές μου ασθένειες. Αλλά ασυνείδητα, με κρίνω. Νιώθω ηλίθιος και αξιολύπητος.
Στο κεφάλι μου, ακούω ηχώ αποτυχίας: «Είστε απελπισμένοι. Είσαι ανήμπορος. Είσαι αδύναμος. Κανένας δεν ενδιαφέρεται."
Επιπλέον, δεν ξέρω τι να πω. Είμαι λυπημένος, αλλά δεν υπάρχει λόγος. Νιώθω άδεια και μουδιασμένη, αλλά δεν μπορώ να σας πω τι σημαίνει αυτό ή γιατί.
Περισσότερο: Ανοιχτή επιστολή σε καταθλιπτικές ή αυτοκτονικές μαμάδες
Φυσικά, ξέρω ότι αυτές οι σκέψεις είναι αντανακλάσεις της ασθένειάς μου. Είναι οι φωνές της αρρώστιας μου και τίποτα περισσότερο, αλλά όταν βρίσκεσαι βαθιά μέσα σε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, η λογική και η λογική βγαίνουν από το παράθυρο.
Κατάθλιψη κάνει περίεργα πράγματα στο σώμα και στο μυαλό σας. Σε κάνει να πιστεύεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός ή αρκετά έξυπνος. Σε κάνει να πιστεύεις ότι δεν είσαι αρκετά δυνατός και η αρνητικότητα σε τρώει. Νιώθεις εγκλωβισμένος και μόνος.
Και εκείνες τις στιγμές, εκείνες οι σκοτεινές, απελπιστικές και ερημικές στιγμές, όλες οι υποσχέσεις που έχω δώσει - στους θεραπευτές μου, στους φυσιάτρους μου, στον άντρα μου και ακόμη και στους φίλους μου - πέφτουν στο δρόμο.
Κλείνω τα παράθυρα, κλείνω τα φώτα και κλείνω την πόρτα του υπνοδωματίου μου.
Τούτου λεχθέντος, δεν είμαι μόνος. Στα βάθη της κατάθλιψης, πολλοί άνθρωποι πολεμούν αυτά τα συναισθήματα. Αυτά έχουν ακριβής ίδιες σκέψεις, και αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί από εμάς παλεύουμε στη σιωπή.
Η κατάθλιψη μας απομονώνει. Μας κάνει να νιώθουμε σαν "τρελοί" και εντελώς μόνοι.
Δεν έχει νόημα να αποφεύγουμε ενεργά τη βοήθεια. Αν έσπαγα το χέρι μου, θα πήγαινα στο ΤΕΕ. Εάν αρρωστήσω, θα πήγαινα στο γιατρό ή τουλάχιστον θα έπαιρνα τα φάρμακά μου. Αλλά η ψυχική ασθένεια δεν είναι έτσι. Η ενοχή σε τυλίγει. Ο φόβος σε καταβροχθίζει και κατηγορείς τον εαυτό σου.
Κάθε. Μονόκλινο. Χρόνος.
Μην κάνετε λάθος. Ξέρω ότι ορισμένοι άνθρωποι θέλουν να λάβουν βοήθεια, αλλά δεν μπορούν λόγω έλλειψης κεφαλαίων, έλλειψης ασφάλισης ή απουσίας γιατρών στην περιοχή τους. (Όπου και αν ζείτε, καλό ψυχική υγεία είναι δύσκολο να βρεθούν επαγγελματίες.) Υπάρχουν όμως αμέτρητοι άλλοι που, όπως εγώ, βυθίζονται στη θλίψη μας γιατί τα λόγια μας απλά δεν βρίσκουν διέξοδο. Γιατί η κατάθλιψη - και η ψυχική ασθένεια - έγκειται. Και επειδή η ντροπή και η ενοχή μπορεί να είναι ανάπηρα.
Δεν θέλετε να επιβαρύνετε τους άλλους ή να ενοχλείτε τους άλλους, και ως εκ τούτου, δεν ζητάτε βοήθεια.
Βγάζει νόημα αυτό? Όχι. Πιστέψτε με. Καταλαβαίνω πώς ακούγεται, ειδικά σε αυτήν την εποχή που η #MentalHealthMatters έχει μπει στο επίκεντρο. Όταν καλοπροαίρετα μάντρα όπως "Είναι εντάξει να μην είσαι καλά" και "Μη φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια", έχουν επαναληφθεί από πολλούς, συμπεριλαμβανομένων των υποστηρικτών ψυχικής υγείας, συμμάχων και φίλων. Αλλά όταν πνίγεστε στο σκοτάδι, όταν όλα είναι σκληρά και βαριά, αυτή δεν είναι η συμβουλή που θέλετε να ακούσετε (ή πρέπει να ακούσετε) γιατί τίποτα δεν είναι να μην είστε εντάξει αισθάνεται ΕΝΤΑΞΕΙ.
Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να ζητήσετε βοήθεια.
Περισσότερο:13 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που έχει αυτοκτονία ή κατάθλιψη
Λοιπόν τι κάνεις? Τι μπορείς να κάνεις? Λοιπόν, αν είμαι ειλικρινής, δεν ξέρω. Διαγνώστηκα για πρώτη φορά με κατάθλιψη πριν από 19 χρόνια και ακόμα δεν ξέρω. Αλλά έχω κάνει πρόοδο. Έχω έναν φίλο λογοδοσίας, έναν φίλο και συνάδελφο ψυχικής υγείας, στον οποίο στέλνω μηνύματα καλές και κακές μέρες - με άλλα λόγια, κάθε μέρα.
Και ενώ δεν μπορούμε να διορθώσουμε ο ένας τον άλλον, σχετιζόμαστε και συνεννοούμαστε. Μπορώ να πω, "έχω σπάσει", ή "έχω εξαντληθεί", και το καταλαβαίνει. Καταλαβαίνει.
Φυσικά, θα έλεγα ψέματα αν έλεγα ότι είμαι (και είμαι) πάντα διαφανής. Πολλές μέρες, έχω πει, «είμαι καλά», όταν δεν είμαι, αλλά προσπαθώ, και αυτό είναι κάτι. Αυτό είναι μια αρχή.
Και σήμερα, εξαιτίας αυτών των κειμένων, πήρα το τηλέφωνο και κάλεσα τον ψυχίατρό μου - το ένα άτομο στο οποίο επιτρέπω να «με πάρει» και να φροντίσει.
Έπρεπε να βάλω πάτο πριν φτάσω σε αυτή τη στιγμή; Ναί. Αυτή την εβδομάδα, έκλαψα στη δουλειά και ενώ παρακολουθούσα κινούμενα σχέδια και στο λεωφορείο. Έκανα όμως την κλήση. Κάπως. Και ελπίζω να μπορείς κι εσύ.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτοκτονικές σκέψεις, παρακαλώ καλέστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-8255, επισκεφθείτε SuicidePreventionLifeline.org, ή στείλτε μήνυμα «ΕΝΑΡΞΗ» στο 741-741 για να μιλήσετε αμέσως σε έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο στο Crisis Text Line.
