Νόστιμα πράγματα συμβαίνουν στο σκοτάδι, έτσι δεν είναι; Κλεμμένα φιλιά, κόλπα ή περιποίηση, σύλληψη πυγολαμπίδων, θέαση στο φεγγάρι, παρακολούθηση ταινιών, όνειρα και, ναι, ακόμη και άσκηση. Δεν περίμενα να δω άσκηση στη λίστα? Τα επικά σκοτεινά μαθήματα γυμναστικής βρίσκονται σε εξέλιξη στα στούντιο γυμναστικής σε όλη τη χώρα - από Hip-Hop Yoga με κεριά Y7 στο Δυτικό Χόλιγουντ, όπου οι αφοσιωμένοι σκύλοι στο σκοτάδι στη Μπιγιονσέ, στην Banana Skirt’s Ratchet Zooba στη Νέα Υόρκη, όπου οι μαθητές τράβηξαν το στυλ της Rihanna για να κάψουν έως και 700 θερμίδες κάτω από τα περιστρεφόμενα ντίσκο λέιζερ, σε celeb-dedicated Κύκλος ψυχής γυρίζει σε εθνικό επίπεδο (OMG, είναι ότι ο Jake Gyllenhaal και η Katy Perry ξεπλένουν τον ιδρώτα;).
Περισσότερο: Κάναμε τους Kardashians κάρτες ταρώ - ναι, η Khloé είναι εντελώς η υψηλή ιέρεια
Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους πρέπει να εγγραφείτε σε ένα σκοτεινό μάθημα γυμναστικής, να χάσετε τις αναστολές σας και να μην κοιτάξετε ποτέ πίσω.
1. Νιώθεις σαν να είσαι έξω - δεν στο γυμναστήριο.
Πριν ξεκινήσει το σκοτεινό μάθημα άσκησης, αισθάνεστε τη διαφορά. Όρθιοι σε ένα δωμάτιο που τρεμοπαίζει με κεριά με 30 άτομα, καθώς ομαλά χτυπά την έκσταση που σε κάνει να νιώθεις περισσότερο σαν να είσαι στο αγαπημένο σου μπαρ, σαλόνι ή κλαμπ. Και η εφίδρωση δεν έχει ακόμη ξεκινήσει.
2. Δεν κοιτάτε τους άλλους - επομένως δεν συγκρίνετε τον εαυτό σας
Το μάθημα ξεκινά και μόλις βλέπεις τους συμμαθητές σου. Όταν δεν κοιτάτε άλλους ασκούμενους, δεν κάνετε κατά λάθος σύγκριση του εαυτού σας μαζί τους ή ακόμη και ότι τους επιτρέπετε να επηρεάσουν την πρακτική σας. Ξαφνικά είστε μόνο εσείς, η πρακτική σας, ο εκπαιδευτής και η μουσική.
Περισσότερο:Πώς να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις για τις αναγνώσεις ταρώ
3. Δεν κοιτάτε τον εαυτό σας - επομένως δεν κρίνετε τον εαυτό σας
Η άσκηση στο σκοτάδι σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Μη κοιτάζοντας, ελέγχοντας, παρατηρώντας, προσαρμόζοντας ή κρίνοντας τον εαυτό σας, η περισσότερη προσοχή σας κινείται προς την πρακτική σας. Το εγώ σας έχει μείνει, λοιπόν, στο σκοτάδι - και η συνείδησή σας φεύγει προς το φως.
4. Λιγότερο περισπασμός
Η επιστήμη μας λέει ότι κλείνουμε τα μάτια μας ενώ φιλιόμαστε και τρώμε σοκολάτα αποκλείστε όλες τις περιττές πληροφορίες. Θέλουμε να εστιάσουμε στην έκσταση που βιώνουμε. Η σκοτεινή άσκηση σβήνει όλα τα περισπαστικά, ενοχλητικά πράγματα που τραβούν την προσοχή σε μια κανονική τάξη άσκησης. Είναι ευκολότερο να εστιάσετε στην ευχαρίστηση της κίνησης, να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στον εκπαιδευτή και να παρασυρθείτε από τη μουσική. Όλα αυτά προστίθενται για να διαπρέψετε γρηγορότερα και να γίνετε πιο δυνατοί και πιο αδύνατοι. Επιπλέον, δεν είστε στην πραγματικότητα σε ένα κλαμπ, οπότε κανένας ανατριχιαστικός φίλος δεν σας χορεύει.
5. Φυλετική υπέρβαση
Είτε ζείτε για την ορμή της ενδορφίνης είτε απολαύσετε μια γλυκιά γιόγκα Savasana που σας προκαλεί εξωσωματική εμπειρία, σας διαβεβαιώνω ότι συμβαίνει πιο γρήγορα, διαρκεί περισσότερο και εμφανίζεται πιο έντονα όταν το κάνετε στο σκοτάδι!
Δεν με πιστεύεις; Δοκιμάστε το μόνοι σας. Ανεξάρτητα από το τι, απολαύσατε μια αξέχαστη εμπειρία. Όταν τελειώσει το μάθημα, θα νιώσετε μια ιδρωμένη, σέξι αίσθηση κοινωνίας με τους συμμαθητές σας. Έχετε βιώσει κάτι μαζί, χωρίς όλο το συνωστισμό ενός συλλόγου. Στον σημερινό κόσμο που έχει εμμονή με την οθόνη, ταχύτητα, όλοι μας θα μπορούσαμε να κάνουμε με μια υγιή προώθηση μιας ζωντανής σύνδεσης σε πραγματικό χρόνο με τον εαυτό μας και τους άλλους!
Περισσότερο: 5 τρόποι για να τεντώσετε τους μυς της διαίσθησης
Ο Σάσα Γκράχαμ είναι ο συγγραφέας του Ταρώ Ντίβα, 365 Διάδοση Ταρώ και το επερχόμενο 365 Ξόρκια Ταρώ. Επίσκεψη www.sashagraham.com για συμβουλές για τη μαγική ζωή και τη φοβερή εργασία με ταρώ.
