Όταν είστε ήδη ελαφρώς εκνευρισμένοι από τον κρύο καιρό, το να πέσετε με ένα κρυολόγημα σίγουρα δεν βοηθά την κατάσταση. Διατηρήστε το φτέρνισμα και το μύρισμα μακριά τον χειμώνα με τη βοήθεια αυτών των συμβουλών.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι επειδή το κοινό κρυολόγημα είναι ιός, δεν υπάρχει θεραπεία. Επομένως, ο μόνος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι δεν θα περάσετε εβδομάδες από τη ζωή σας σε βήχα και φτέρνισμα είναι να αποτρέψετε τον ιό να εισέλθει στο σύστημά σας.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Παρόλο που υπάρχουν πολλά φάρμακα για τη θεραπεία του κρυολογήματος μετά τη μόλυνση από τον ιό, δεν υπάρχουν πολλές προληπτικές επιλογές. Ωστόσο, Ιατρικά Νέα Σήμερα αποκάλυψε ότι μια σημαντική επιστημονική ανασκόπηση που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ δείχνει ότι το προϊόν COLD-FX έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα όσον αφορά την πρόληψη του κρυολογήματος. Είναι ένα φυσικό προϊόν με βάση τα βότανα που ενισχύει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και
βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τέτοιους ιούς όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη. Μπορείτε να παίρνετε το κανονικό COLD-FX καθημερινά κατά τους χειμερινούς μήνες για συνεχή προστασία ή να παίρνετε COLD-FX Extra στο πρώτο σημάδι κρυολογήματος ή για να διώξετε οποιαδήποτε επικείμενη ασθένεια όταν αισθάνεστε τρέχει κάτω
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Για πολλούς ανθρώπους, οι σύντομες, σκοτεινές μέρες του καναδικού χειμώνα μπορεί να φαίνονται πιο σκληρές από τις φωτεινές, καλοκαιρινές μας. Και αυτό μπορεί να κάνει πολλούς ανθρώπους να εγκαταλείψουν τις συνήθεις ρουτίνες άσκησης και τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Αλλά όταν το κάνετε αυτό, το σώμα σας δεν έχει τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τους ιούς. Φροντίστε λοιπόν να συνεχίσετε να τρώτε φρούτα και λαχανικά τους ψυχρότερους μήνες και να ασκείστε τακτικά.
Αποκτήστε ποιοτικά κλειστά μάτια
Μια μελέτη που παρουσίασε ο Αρχεία Εσωτερικής Ιατρικής υποδεικνύει ότι υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ της διάρκειας και της αποτελεσματικότητας του ύπνου και της αντίστασης ενός ατόμου στις ασθένειες. Διαπίστωσαν ότι εκείνοι που κοιμόντουσαν λιγότερο από επτά ώρες είχαν 2,94 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κρυολόγημα από εκείνους που είχαν οκτώ ή περισσότερες ώρες. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι όσοι δεν κοιμόντουσαν καλά, ανεξάρτητα από τον αριθμό των ωρών, ήταν πιο πιθανό να αρρωστήσουν. Έτσι, τους χειμερινούς μήνες, όταν πολλοί άνθρωποι γύρω σας αντιμετωπίζουν κρυολογήματα, είναι ζωτικής σημασίας να δώσετε στο σώμα σας το υπόλοιπο που χρειάζεται. Αυτό σημαίνει ότι σβήνουμε όλα τα φώτα και απέχουμε από το να κάνουμε κάτι πολύ διεγερτικό, όπως βλέποντας τηλεόραση ή γυμναστική, πριν τον ύπνο. Σημαίνει επίσης να δεσμευτείτε ότι θα πάτε για ύπνο αρκετά νωρίς για να ξεκουραστείτε όσο χρειάζεστε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας το επόμενο πρωί.
Μείνετε καθαροί
Όπως και με πολλά άλλα προβλήματα υγείας, Υγεία Καναδάς συνιστά το τακτικό πλύσιμο των χεριών ως μέσο πρόληψης. Πλένετε λοιπόν τα χέρια σας καλά με σαπούνι και ζεστό νερό τακτικά όλη την ημέρα. Είναι επίσης σοφό να απέχετε από το να μοιράζεστε οτιδήποτε θα μπορούσε εύκολα να περάσει μικρόβια, όπως τρόφιμα και ποτά. Λάβετε υπόψη ότι τα συμπτώματα του κρυολογήματος ενδέχεται να μην εμφανιστούν μέχρι μία έως τρεις ημέρες μετά τη μόλυνση ενός ατόμου μόνο και μόνο επειδή ένα άτομο δεν φαίνεται άρρωστο δεν σημαίνει ότι δεν μεταφέρει έναν ιό που μπορεί να επηρεάσει το δικό σας Σύστημα. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί!
Περισσότερα για την πρόληψη ασθενειών
5 μύθοι για τη γρίπη
5 τρόποι πρόληψης της εποχικής γρίπης
Πώς να αποφύγετε τις τροφιμογενείς ασθένειες
