Υπάρχει ένας λόγος που ο Δράκουλας έφυγε από το σκόρδο: Η βρώμα. Ω, βρώμα! Ακόμα κι αν δεν είστε μεγάλος λάτρης του σκόρδου, δεν είναι μυστικό ότι η κακή αναπνοή μπορεί να προκαλέσει γρήγορα τους γύρω σας να φύγουν για τους λόφους. Απορρίψτε αυτούς τους funky καπνούς με αυτές τις απλές συμβουλές.
τρώτε φρούτα και λαχανικά
Ενώ ορισμένα τρόφιμα προκαλούν προσβλητική αναπνοή, ο Δρ Michael Apa, DDS, λέει ότι μερικά φρούτα και λαχανικά μπορούν πραγματικά να εξουδετερώσουν την δύσοσμη αναπνοή. «Το σέλινο, τα καρότα και τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C», λέει, «η οποία προλαμβάνει την ασθένεια των ούλων και την ουλίτιδα και σκοτώνει βακτήρια που προκαλούν οσμή. Αυτά τα πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα και λαχανικά βοηθούν στην καταπολέμηση της χαλίτωσης ».
Όταν τρώει έξω, ο Kevin Jorgensen στρέφεται στη γαρνιτούρα του ποτού. «Ζητήστε ένα λεμόνι με το νερό σας. Δαγκώστε το λεμόνι όπως ακριβώς θα κάνατε με ένα λάιμ όταν κάνετε ένα σφηνάκι τεκίλα. Τρίψτε το γύρω από το στόμα σας ενώ ξύνετε τη γλώσσα σας με τα δόντια σας και στη συνέχεια καταπιείτε », προτείνει. Αλλά προειδοποιεί να μην το κάνετε αυτό συνήθεια, επειδή το οξύ θα φάει το σμάλτο σας. Ο Apa εξηγεί γιατί λειτουργεί αυτό: «Τα εσπεριδοειδή και άλλες όξινες τροφές αυξάνουν την παραγωγή σάλιου. Αυτά τα τρόφιμα κάνουν το στόμα σας να παράγει περισσότερο σάλιο, το οποίο λειτουργεί σαν καθαριστικό, διατηρώντας το στόμα σας υγρό και ξεπλένεται ».
μασήστε βότανα
Κοιτάξτε στον κήπο σας για μερικές επιλογές που βελτιώνουν την αναπνοή. «Ο κόλιανδρος, η μέντα, το εστραγκόν, ο ευκάλυπτος, το δεντρολίβανο και το κάρδαμο είναι καλά για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής. Μπορείτε να τα μασήσετε ή να τα βάλετε σε ένα τσάι », προτείνει ο Apa.
Ο Δρ Laurel Clark, πρόεδρος της Σχολής Μεταφυσικής, ψηφίζει τον μαϊντανό: «Το μάσημα φρέσκων φύλλων μαϊντανού λειτουργεί υπέροχα! Η κατανάλωση τσαγιού μαϊντανού είναι επίσης καλή. βοηθά [στη βελτίωση της κακής] πέψης, η οποία είναι συχνά η αιτία της κακής αναπνοής ».
Η Sandra Lira χρησιμοποιεί επίσης αυτήν τη μέθοδο μετά την κατανάλωση σκόρδου, αλλά υπενθυμίζει στους ανθρώπους να ελέγξουν τον καθρέφτη για πράσινα δόντια.
Η Στέλλα Μετσόβα, BS, CCN, προσφέρει μια άλλη φυσική θεραπεία: «Μία από τις κορυφαίες συστάσεις μου για τη θεραπεία της κακής αναπνοής είναι η χρήση λαδιού ρίγανης ή η συμπλήρωσή της με κάψουλα ρίγανη. Η [ρίγανη] θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά βότανα που θεραπεύουν όλα. Μελέτες έχουν δείξει ότι είναι μια προστατευτική δύναμη για τη μείωση των δυσμενών βακτηρίων στο στόμα. Η ρίγανη έχει επίσης αποδειχθεί ότι καταπολεμά την οδοντική πλάκα - έναν κύριο παράγοντα για την κακή αναπνοή ».
Αλλάξτε οδοντόκρεμες
Ο Dr Harold Katz, ιδρυτής των κλινικών The California Breath Clinics και συγγραφέας του Η Αγία Γραφή της Κακής Αναπνοής, προτείνει την εμπορία οδοντόκρεμας λαουρυλοθειικό νάτριο για μια μάρκα που έχει μόνο οξυγονωτικές ενώσεις, η οποία βοηθά να σκοτωθούν τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για την πρόκληση της κακής αναπνοής.
Πίνουν νερό
Γνωρίζουμε ότι το νερό είναι καλό για το σώμα μας, αλλά είναι επίσης σημαντικό για την αποφυγή της κακής αναπνοής. Όπως διευκρινίζει ο Dr Edgard El Chaar, «Η υγρασία που βρίσκεται στο στόμα βοηθά να διατηρείται καθαρό. Η στοματική υγρασία επίσης αραιώνει και ξεπλένει τα απόβλητα που παράγουν τα βακτήρια από το στόμα ».
βουρτσίστε τη γλώσσα σας
Διάφορα καθαριστικά γλωσσών έχουν βγει στην αγορά, αλλά σύμφωνα με την οδοντίατρο Kimberly McFarland DDS, MHSA, η οδοντόβουρτσά σας θα λειτουργήσει το ίδιο. "Οι προεξοχές των θηλών (που μοιάζουν με τρίχες) που είναι πιο αισθητές στο μεσαίο προς το πίσω τρίτο της γλώσσας τείνουν να έχουν περισσότερα βακτήρια γύρω τους", λέει. «Αυτά τα βακτήρια πρέπει να απομακρυνθούν, ώστε η άσχημη μυρωδιά που μπορούν να παράγουν να μην αποτελεί πρόβλημα».
μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Τα ούλα και οι μέντες είναι κλασικές επιλογές και είναι εύκολα προσβάσιμα. Ο Apa λέει: «Μια γρήγορη λύση είναι το κόμμι χωρίς ζάχαρη. Δεν θα αντικαταστήσει το βούρτσισμα, αλλά μπορεί να καλύψει τις οσμές και να αυξήσει την παραγωγή σάλιου για να ξεπλύνει την πλάκα και τα βακτήρια ».
Ο Δρ Nushin Shir της Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια, συνιστά επίσης στους ανθρώπους να επιλέγουν χωρίς ζάχαρη. Λέει: «Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη για να αποτρέψετε τη συσσώρευση πλάκας, τα βακτήρια που προκαλούν φθορά, ασθένεια των ούλων και κακή αναπνοή».
