Το κατούρημα είναι ένα φυσιολογικό μέρος του να είσαι υγιής άνθρωπος. Λαμβάνετε υγρά και τελικά, τα νεφρά σας το εκκρίνουν στην ουροδόχο κύστη σας και τελειώνει στην τουαλέτα σας. Εάν δεν ουρείτε αρκετά, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική ούρηση μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα. Η συχνή ούρηση μπορεί να είναι μια ήπια ενόχληση - ή μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητική για τη ζωή σας και μπορεί ακόμη και να υποδεικνύει ένα σοβαρό πρόβλημα.
Τι είναι φυσιολογικό έναντι τι είναι "συχνό"
Η κύστη σας είναι ένα όργανο που δεν σκέφτεστε πολύ συχνά. Είναι εκεί για εσάς όταν το χρειάζεστε (για να κρατάτε τα ούρα σας) και σας ενημερώνει όταν είναι γεμάτο και η επίσκεψη στο μπάνιο είναι απαραίτητη. Παρεμπιπτόντως, υπάρχει «φυσιολογική» ούρηση έξι έως οκτώ φορές σε ένα 24ωρο, αν και αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Εάν βρίσκεστε να καίνετε πιο συχνά από ό, τι συνήθως ή μόνο μικρές ποσότητες ξεπερνούν, τότε αντιμετωπίζετε συχνή ούρηση.
Περισσότερο: Αναρωτιέστε αν έχετε ουρολοίμωξη; Εδώ είναι τα συμπτώματα
Η συχνή ούρηση μπορεί να είναι μια τεράστια ταλαιπωρία. Μπορεί να προγραμματίσετε εκδρομές γύρω από διαλείμματα μπάνιου, για παράδειγμα, ή να αποφύγετε σκόπιμα υγρά πριν φύγετε. Μπορεί να επηρεάσει την εργάσιμη ημέρα σας, καθώς οι συνεχείς διακοπές μπορεί να σας κάνουν να πηγαίνετε στην τουαλέτα αντί, όπως γνωρίζετε, να εργάζεστε. Και μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο σας και να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας (ακόμα και αν συμβαίνει μόνο τη νύχτα).
Ενώ η εγκυμοσύνη μπορεί και επηρεάζει τη συχνότητα της ούρησης, αν δεν είστε έγκυος, μπορεί να φταίνε άλλα πράγματα.
Αιτίες συχνής ούρησης
UTI
Σύμφωνα με τον Δρ. Lauren Cadish, ουρογυναικολόγος στο Ουρογυναικολογικό Κέντρο Providence Saint John's Health Center στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια, μια από τις πιο συχνές αιτίες συχνής ούρησης είναι λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος.
"Αυτό συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα πόνου ή καύσου και επείγοντος ούρου και εμφανίζεται ξαφνικά", λέει Ξέρει, προσθέτοντας ότι αυτό διαγιγνώσκεται εύκολα στο ιατρείο και συνήθως ανταποκρίνεται σε ένα γύρο αντιβιοτικών.
Υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη
Μια άλλη πολύ συχνή αιτία συχνής ούρησης είναι υπερδραστήρια κύστη. Αυτό το σύνδρομο τείνει να είναι ανώδυνο, αλλά μπορεί να είναι ένα τεράστιο πρόβλημα σε όσους επηρεάζονται. Dr. ΜΙΚΡΟ. Άνταμ Ράμιν, λέει ένας ουρολόγος και ιατρικός διευθυντής Ουρολόγων Ειδικών Καρκίνου στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια Ξέρει ότι υπό φυσιολογικές συνθήκες, καθώς η ουροδόχος κύστη γεμίζει με ούρα, διευρύνεται και γεμίζει σαν μπαλόνι.
Εάν η πίεση συνεχίσει να αυξάνεται σε χαμηλούς όγκους πριν από την υπερπλήρωση, θα συσπάται με αντανακλαστικό, δίνοντας στο άτομο μια έντονη παρόρμηση για ούρηση. Μερικές φορές, η ουροδόχος κύστη αδειάζει από μόνη της (ένας ωραιότερος τρόπος για να πείτε «κατούρετε το παντελόνι σας») πριν φτάσετε στο μπάνιο. Με την πάροδο του χρόνου, η ίδια η ουροδόχος κύστη θα έχει μειωμένη ικανότητα συγκράτησης ούρων, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω το πρόβλημα.
Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν OAB. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν διαβήτη, καρκίνο της ουροδόχου κύστης, κυστίτιδα, ουρολοίμωξη, πέτρες της ουροδόχου κύστης, πρόπτωση της πυέλου, πυελικούς όγκους ή ατροφία των μυών της ουροδόχου κύστης που σχετίζεται με την ηλικία. Όλα απαιτούν ιατρική διάγνωση και όλα έχουν τις δικές τους ειδικές θεραπείες.
Διατροφή
Υπάρχει επίσης ένας άλλος παράγοντας εμείς κάνω Έχουμε τον έλεγχο της διατροφής μας. Ναι, γνωρίζουμε ότι είναι τεράστιο βάρος να πρέπει να ελέγχετε ή να περιορίζετε τη διατροφή σας για να αποφύγετε τα συχνά διαλείμματα του μπάνιου, αλλά πολλά από τα πράγματα που τρώμε και πίνουμε μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα και μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστούν εάν αντιμετωπίζετε συχνά ούρηση.
Ο Ραμίν λέει ότι μάλλον είναι αυτό που περίμενες.
- Καφεΐνη. Αυτό είναι τεράστιο επειδή όχι μόνο διεγείρει τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης, αλλά θεωρείται επίσης διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι ενθαρρύνει τη διέλευση των ούρων.
- Αλκοόλ. Το κοκτέιλ, η μπύρα ή το ποτήρι κρασί σας έχει παρόμοια επίδραση με τα ποτά με καφεΐνη - διεγείρουν την ουροδόχο κύστη και λειτουργούν ως διουρητικά.
- Πικάντικα φαγητά. Ναι, τα νέα γίνονται χειρότερα. Ο Ραμίν εξηγεί ότι ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το βλεννογόνο της ουροδόχου κύστης.
- Όξινα τρόφιμα. Αυτή είναι μια παρόμοια ιστορία με τα πικάντικα τρόφιμα - μπορούν να ενοχλήσουν την ουροδόχο κύστη σας.
Τώρα που μοιραστήκαμε όλα αυτά τα άσχημα νέα, δεν χρειάζεται να κόψετε αμέσως όλα όσα λατρεύετε από τη διατροφή σας. Αντ 'αυτού, ίσως κάνετε ένα διάλειμμα από ένα για λίγο για να δείτε αν βελτιώνεστε και αν το κάνετε, σκεφτείτε το πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του να συνεχίζεις να χτυπάς καφέ κάθε πρωί ή να φτιάχνεις τις αγαπημένες σου πικάντικες συνταγές μερικές φορές α εβδομάδα.
Περισσότερο: It’sρθε η ώρα να μιλήσουμε για την «Peehavior» και την υγεία της ουροδόχου κύστης
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες συχνότητας ούρων, μερικές από τις οποίες πρέπει να διαγνωστούν από γιατρό, αλλά υπάρχουν είναι σημάδια που χρειάζεστε για να κλείσετε ραντεβού. Ο Cadish συνιστά να καλέσετε τον γιατρό σας εάν αισθάνεστε πόνο (κάψιμο ή άλλο), εάν δείτε αίμα στα ούρα ή εάν αντιμετωπίζετε συνεχή συχνότητα ούρων παρά τη λήψη κανονικής ποσότητας υγρό.
Επίσης, εάν έχετε δοκιμάσει συντηρητικές μεθόδους για την ανακούφιση του προβλήματος και δεν ήταν αποτελεσματικές ή το πρόβλημα έχει επιδεινωθεί, σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού με ουρολόγο, λέει ο Ramin. «Οι ουρολόγοι έχουν ειδική εξειδίκευση και εκπαίδευση στην επίλυση προβλημάτων που σχετίζονται με το ουροποιητικό σύστημα και μπορούν να σας βοηθήσουν να σας δώσουμε ένα σχέδιο για να ανακτήσετε έλεγχος της ουροδόχου κύστης έχεις χάσει », προσθέτει.
Η ουσία: Το μαστίγιο είναι μια εντελώς φυσιολογική σωματική λειτουργία, αλλά δεν πρέπει να συμβαίνει τόσο συχνά που διαταράσσει την καθημερινότητά σας.
