Όπως κάθε μητέρα γνωρίζει, τα παιδιά μπορεί να τρώνε επιπόλαια. Όταν χρειάζεστε φρέσκες ιδέες για σνακ φιλικά προς τα παιδιά, δείτε αυτά τα τρόφιμα που έχουν δοκιμαστεί από τη μαμά και τα παιδιά και είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσουν ακόμη και τους πιο επιλεκτικούς τρώγοντες.
Grab-n-go σνακ
Αν είστε μαμά σε έφηβο ή έφηβο, πιθανότατα γνωρίζετε ότι πρόκειται να μπουν και να βγουν από την κουζίνα όσο πιο γρήγορα μπορούν και θα πάρουν ό, τι σνακ είναι ακριβώς μπροστά τους. Η blogger Christine McCarthy καταλαβαίνει αυτό το φαινόμενο πολύ καλά. Ως μητέρα ενός 11 και 16χρονου, φροντίζει να γεμίζει το ψυγείο με έτοιμα αντικείμενα που μπορούν να αρπάξουν γρήγορα ή να γίνουν σε λίγα λεπτά. Ο πάγκος της παραμένει εφοδιασμένος με μήλα και μπανάνες, ενώ το ψυγείο περιλαμβάνει «σέλινο, κομμάτια καρπουζιού, κύβους τυριού, γιαούρτι και χούμους. Κρατάω επίσης το ντουλάπι μου γεμάτο τσάντες ποπ κορν, κουλούρια, κουτάκια με σταφίδες και πλιγούρι βρώμης πακέτα. Η κόρη μου λατρεύει να φτιάχνει πλιγούρι βρώμης ».
Υγιής συνταγές σνακ για παιδιά >>
Γρήγορα-νόστιμα σνακ
Όταν πρέπει να φτιάξετε ένα υγιεινό σνακ μετά το σχολείο σε λίγα λεπτά, απλώς σκεφτείτε τρόπους να δοκιμάσετε τυπικά σνακ. Για παράδειγμα, η Laurie A. Η Γκρέι, JD, λέει ότι η κόρη της λατρεύει «τις μπανάνες κομμένες σε κύκλους με ένα κομμάτι φυστικοβούτυρο από πάνω, μήλο σφήνες με Nutella στο πλάι και κουλούρια με τυρί κρέμα στο πλάι. » Σερβίρετε τα σνακ με ένα φλιτζάνι γάλα ή χυμός, και θα ανταμειφθείτε με ικανοποιημένα χαμόγελα από τα παιδιά σας.
Εάν χρειάζεστε ένα γρήγορο σνακ που μπορούν να πάρουν τα παιδιά σας μαζί τους στο αυτοκίνητο, δοκιμάστε αυτήν την απλή ιδέα από τη Sadie Furlong: «Τα ρολά με μπανάνα από φυστικοβούτυρο είναι εύκολα και χωρίς χάος. Πάρτε μια βιολογική τορτίγια, αλείψτε τη με φυστικοβούτυρο, βάλτε μια μπανάνα στο κέντρο και τυλίξτε την. Μπορείτε να το φάτε εν κινήσει και κρατάει τα παιδιά χορτάτα! »
Τα καλύτερα σνακ μετά το σχολείο για πολυάσχολες οικογένειες >>
Σνακ για να φτιάξετε με τα παιδιά σας
Τα παιδιά αγαπούν τα έργα σχεδόν όσο αγαπούν τα σνακ, οπότε αν έχετε 10 έως 15 λεπτά για να προετοιμάσετε ένα σνακ με το παιδί σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες επιλογές.
«Τσιπς Kale - ο γιος μου τα λατρεύει. Προθερμάνετε το φούρνο στους 300 βαθμούς Φ. Αφαιρέστε οποιαδήποτε ποικιλία λάχανο από το στέλεχος και χωρίστε το σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς. Τοποθετήστε το σε ένα ταψί και ρίξτε με μια πολύ μικρή ποσότητα έξτρα παρθένου ελαιολάδου και θαλασσινού αλατιού. Bήστε για 10 λεπτά ή μέχρι το λάχανο να γίνει τραγανό σαν τσιπ ». - Randy Rabney
«Δοκιμάστε σάντουιτς γορίλα. Κόψτε ένα αγγούρι στη μέση, κατά μήκος, και αφαιρέστε τους σπόρους του. Γεμίστε το εσωτερικό με χούμους και φάτε! » - Kathy Kaehler, συγγραφέας του Μαμά Ενέργεια
«Τα παιδιά μου αγαπούσαν πάντα τους γύρους μπανάνας επειδή διασκέδαζαν ενώ τσιμπολογούσαν. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μπανάνες κομμένες σε κύκλους, ένα μπολ γάλα και διάφορα γαρνιτούρες όπως θρυμματισμένοι ξηροί καρποί, θρυμματισμένα κράκερ ή ψεκασμοί ή καρύδα. Βουτήξτε τις φέτες μπανάνας στο γάλα με ένα πιρούνι και στη συνέχεια βυθίστε τις σε μια κορυφή. » - Κάρεν Γουάιτινγκ
Μαγειρική με παιδιά >>
Παρακολουθήστε: Εγκεκριμένες από το παιδί συνταγές σνακ
Είτε φτιάχνετε σνακ για μετά το σχολείο, είτε για τάξη χορού είτε για προπόνηση ποδοσφαίρου, βρείτε ένα γρήγορο σνακ που είναι εγκεκριμένο για παιδιά!
Περισσότερες συμβουλές για τις μαμάδες
Πραγματικές μαμάδες μοιράζονται: Το οικογενειακό γεύμα μου
Πραγματικές μαμάδες μοιράζονται: Πώς συνδέομαι με τα παιδιά μου
Τα καλύτερα διατηρημένα μυστικά γεύματος
