10 Συμβουλές για την απώλεια βάρους για το νέο έτος - Σελίδα 2 - SheKnows

Περιορίστε αυτά τα πιάτα επιδόρπιο με επιλογές χαμηλές σε θερμίδες αλλά μεγάλες σε γεύση, όπως γιαούρτια επιδόρπιο χαμηλών θερμίδων, σκληρές καραμέλες και γευστικές τσίχλες. Αυτά θα σας δώσουν αυτή τη γλυκιά γεύση χωρίς να σας βάλουν σε υπερβολική ζάχαρη.

Μπορείτε εύκολα να κάψετε περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα προσθέτοντας στις τυπικές διαδρομές πεζοπορίας σας. Δοκιμάστε να πάρετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, να περπατήσετε ένα επιπλέον τετράγωνο μέχρι το γραφείο και να σταθμεύσετε το αυτοκίνητο στο πιο απομακρυσμένο σημείο. Αυτά τα κόλπα μπορούν να αθροιστούν και να κάνουν τη διαφορά στην κλίμακα.

Η Health Canada συνιστά 30 έως 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, αλλά αυτό δεν χρειάζεται να συμβαίνει στο γυμναστήριο. Το νέο έτος, ενεργοποιήστε τις ημερομηνίες και τις κοινωνικές συναθροίσεις, όπως πατινάζ στον πάγο, πεζοπορία, σκι και χορό με φίλους.

Μπορείτε συχνά να συγχέετε την αφυδάτωση με την πείνα. Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο με τουλάχιστον δύο λίτρα υγρά την ημέρα, θα αποτρέψετε περισσότερες από αυτές τις επιθυμίες για σνακ. Δεν χρειάζεται να περιοριστείτε στο νερό. Οι εναλλακτικές με λίγες θερμίδες περιλαμβάνουν τσάι από βότανα και αφρώδες νερό με λάιμ, καθώς και φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.