Πολλοί από εμάς ξυπνήσαμε το πρωί για να διαπιστώσουμε ότι έχουμε πάρει 8 κιλά - στις κοιλιές μας. Δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να νιώθουν και να φαίνονται φουσκωμένες σε διάφορες περιόδους της ζωής τους, αλλά μπορεί να φαίνεται ότι προέρχεται από το απροσδόκητο. Οι αιτίες δεν είναι πάντοτε γνωστές, πράγμα που σημαίνει ότι έχουμε έναν πιο δύσκολο χρόνο να το αποτρέψουμε από το να συμβεί. Πριν εμβαθύνουμε στους πιο συνηθισμένους ενόχους πίσω από το φούσκωμα, είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι ακριβώς εννοούμε όταν παραπονιόμαστε για αυτό στους φίλους μας.
"Το αίσθημα φουσκώματος είναι ένα σύμπτωμα που βιώνει κάποια στιγμή η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων και δεν περιορίζεται σε ένα φύλο", λέει ο Δρ David Diaz, αναπαραγωγικός ενδοκρινολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Orange Coast Memorial στο Fountain Valley της Καλιφόρνια. «Ένα σύμπτωμα φουσκώματος είναι μια υποκειμενική αίσθηση ή αίσθηση κοιλιακής πίεσης ή πληρότητας που βιώνει ένα άτομο που μπορεί να αντιπροσωπεύει μια ποικιλία καταστάσεων από το πιο συνηθισμένο όπως η αδιακρισία των τροφίμων που οδηγεί σε σχηματισμό αερίων στα έντερα σε μια πιο δυσοίωνη κατάσταση, όπως φλεγμονή των οργάνων, συσσώρευση υγρών ή ακόμα και όγκους ».
Ακολουθούν έξι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε φουσκωμένοι.
1. Ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα
Η κοιλιακή περιοχή, όπου γίνεται φούσκωμα, περιέχει σημαντικά όργανα όπως το στομάχι, τα έντερα, τα επινεφρίδια, η χοληδόχος κύστη, το συκώτι, τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη, τα οποία, φυσικά, υπάρχουν τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Αλλά, όπως μας υπενθυμίζει ο Diaz, οι γυναίκες διαθέτουν επιπλέον αναπαραγωγικά όργανα, όπως η μήτρα, οι ωοθήκες και οι σάλπιγγες, που μπορούν να υποστούν κυκλικές αλλαγές που εκλαμβάνονται ως δυσφορία στην κάτω κοιλιακή χώρα. «Στις γυναίκες, υπάρχουν επίσης κυκλικά γεγονότα που σχετίζονται με τα αυξομειούμενα επίπεδα των γυναικείων ορμονών οιστρογόνων και προγεστερόνη που μπορεί να υποστηρίξει κατακράτηση υγρών σε όλο το σώμα, προκαλώντας φούσκωμα της εμμήνου ρύσεως, »Diaz λέει. "Οι προϋπάρχουσες ορμονικές αλλοιώσεις και ανισορροπίες θα οδηγήσουν πάντα σε διαταραχές που σχετίζονται με δυσφορία και εμμηνορροϊκές ανωμαλίες."
Περισσότερο:Η ενδομητρίωση προκάλεσε όλεθρο στη νεαρή μου σχέση
2. Συμπεριφορές διατροφής και τρόπου ζωής
Εάν αντιμετωπίζετε φούσκωμα που δεν σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο ή εάν δεν έχει βελτιωθεί μόλις έρθει και περάσει η περίοδός σας, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια καλή, σκληρή ματιά στα τρόφιμα που τρώτε.
«Διατροφικές τελετουργίες, συμπεριλαμβανομένων πολλών λαχανικών Β και Γ, όπως φασόλια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο και το κουνουπίδι είναι κλασικές αιτίες αερίων και φουσκώματος », λέει ο Δρ Sherry Ross, OB-GYN και των γυναικών υγεία ειδικός στο Κέντρο Υγείας Providence Saint John's στη Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια. «Άλλοι διαιτητικοί ένοχοι περιλαμβάνουν πλούσια και λιπαρά τρόφιμα. ολικής αλέσεως; μήλα, ροδάκινα και αχλάδια · μαρούλι; κρεμμύδια? και τρόφιμα χωρίς ζάχαρη που περιέχουν σορβιτόλη, μαννιτόλη και ξυλιτόλη και σχετίζονται άμεσα με αυτό το απογοητευτικό σύμπτωμα ».
Η δυσανεξία στη λακτόζη επηρεάζει συνήθως τις γυναίκες και είναι συχνή αιτία φουσκώματος, λέει ο Ross, όπως και άλλος τρόπος ζωής συμπεριφορές που περιλαμβάνουν την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών, την υπερκατανάλωση τροφής, την υπερβολική κατανάλωση τροφής, την έλλειψη άσκησης και του ποτού αλκοόλ.
3. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Το IBS ορίζεται ως "επαναλαμβανόμενος κοιλιακός πόνος ή δυσφορία που εμφανίζεται σε συνδυασμό με αλλοιωμένες συνήθειες του εντέρου σε διάστημα τουλάχιστον τριών μηνών", λέει ο Ross. Εάν πάσχετε από IBS, οι συνήθειες του εντέρου σας μπορούν να αλλάξουν με έναν από τους τρεις τρόπους: δυσκοιλιότητα, διάρροια ή και δυσκοιλιότητα και διάρροια. "Το φούσκωμα είναι ένα άλλο οδυνηρό σύμπτωμα που σχετίζεται με τους πάσχοντες από IBS", λέει ο Ross. «Η δυσκοιλιότητα χωρίς διάγνωση IBS συμβάλλει επίσης στην αγωνία του φουσκώματος».
4. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)
Αυτή η βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου και η εκκολπωματίτιδα είναι άλλες εντερικές ανωμαλίες που προκαλούν φούσκωμα, λέει ο Ross.
5. Ορισμένα φάρμακα
Το φούσκωμα είναι μια κοινή παρενέργεια πολλών φαρμάκων που βοηθούν στη θεραπεία του IBS και της δυσκοιλιότητας, λέει ο Ross. Παραδείγματα αυτών των φαρμάκων και συμπληρωμάτων περιλαμβάνουν συμπληρώματα ινών, ψύλλιο, 100 % πίτουρο, Metamucil, Citrucel και MiraLAX και διεγερτικά καθαρτικά, όπως το Ex-Lax και το Senokot, τα οποία ο Ross λέει ότι είναι τα πιο σκληρά για τα έντερά σας, δημιουργώντας οδυνηρό φούσκωμα και εντερικό αναστάτωση. «Τα χελιδόνια αέρα και τα μασώμενα ούλα υποφέρουν επίσης από κοιλιακό φούσκωμα», λέει.
Περισσότερο: Γιατί μπορείτε να κατηγορήσετε τις ορμόνες για το φοβερό φούσκωμα στην κοιλιά
6. Σοβαρές ιατρικές καταστάσεις
Ορισμένες σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που λέει ο Ross ότι προκαλούν φούσκωμα περιλαμβάνουν καρκίνο των ωοθηκών, κοιλιοκάκη, σύνδρομο ντάμπινγκ, παγκρεατίτιδα, ασκίτη και άλλους εντερικούς όγκους.
