Όλοι γνωρίζουμε ότι ορισμένα τραγούδια μας δίνουν διαφορετικές συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις, όπως εμπνευσμένες γροθιές και κάνοντας το τρέξιμο, αλλά σύμφωνα με την έρευνα, η επιλογή της σωστής μουσικής στο γυμναστήριο θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Ερευνητές από το Πανεπιστημιακό Κέντρο Hartpury πέρασαν τρεις μήνες δοκιμάζοντας διαφορετικούς τύπους μουσικής με τον Βρετανό κολυμβητή Ben Hooper κατά τη διάρκεια της προπόνησής του.
Διαπιστώθηκε ότι όταν Ο Χούπερ άκουσε συγκεκριμένα τραγούδια με δυνατούς στίχους και αισιόδοξο ρυθμό, ήταν λιγότερο κουρασμένος, πιο σε εγρήγορση και ένιωθε λιγότερο κουρασμένος. Περισσότερο από αυτό, όμως, θα βελτίωνε την ταχύτητά του κατά μέσο όρο 10 τοις εκατό ακούγοντας συγκεκριμένα κομμάτια.
Περισσότερο:6 Σημαντικές συμβουλές για απώλεια βάρους που δεν ακολουθείτε
Τώρα, ίσως σκεφτείτε ότι τα κλασικά τραγούδια όπως το "Eye of the Tiger" θα ήταν ψηλά στη λίστα των τραγουδιών του Hooper που τον πυροδότησαν, αλλά όχι έτσι. Η συναισθηματική σύνδεση που έχουμε με ένα τραγούδι μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τον ρυθμό, οπότε αν ο Χούπερ σκεφτεί «Eye of ο τίγρης »είναι ένα τυχερό κλισέ ενός τραγουδιού, το οποίο κάνει, τότε δεν θα έχει θετική επίδραση στο δικό του εκτέλεση.
Τα τραγούδια που τον πυροδότησαν πραγματικά και επέδρασαν στην ερμηνεία του ήταν κομμάτια των Eminem, The Script και Swedish House Mafia.
Αλλά τα ίδια τραγούδια δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικά για ένα άτομο όσο θα είναι για ένα άλλο. Έτσι, ενώ ο Χούπερ πίστευε ότι οι στίχοι του Eminem ήταν συγκινητικοί και ενθαρρυντικοί, για άλλους μπορεί να σε κάνουν να θέλεις να βγάλεις τα μάτια σου με ένα πιρούνι.
Όλα έχουν να κάνουν με τη συναισθηματική ανταπόκριση που έχουμε με ένα τραγούδι που εξαρτάται από το αν θα μας ξεσηκώσει ή θα μας ηρεμήσει.
Περισσότερο:5 κόλπα απώλειας βάρους που είναι στην πραγματικότητα πλήρεις μύθοι
«Η συνεργασία μας με τον Μπεν αναδεικνύει τη σημασία του συναισθηματικού αντίκτυπου», λέει ο επικεφαλής ερευνητής και αθλητικός ψυχολόγος, Ρίτσαρντ Κόλινς.
Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη για το πώς η μουσική μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας και τις προπονήσεις μας. Άλλη έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2005 στη Σχολή Psychυχολογίας του Πανεπιστημίου Fairleigh Dickinson μελέτησε γυναίκες υπέρβαρες που περπατούσαν με ή χωρίς μουσική.
Όχι μόνο οι περιπατητές με τη μουσική ήταν πιο πιθανό να τηρούν το πλάνο άσκησής τους, αλλά στην πραγματικότητα έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνους που δεν άκουγαν μουσική, χάνοντας το 4 % του σωματικού τους λίπους σε σύγκριση με το 2 % στα αντίστοιχά τους.
Αυτό που ήταν ενδιαφέρον στη μελέτη, επίσης, ήταν ότι οι ακροατές μουσικής έπρεπε να επιλέξουν το είδος της μουσικής άκουγαν, διασφαλίζοντας ότι υπήρχε συναισθηματική σύνδεση με τα τραγούδια, καθώς και κίνητρο μέσω ρυθμός.
Την επόμενη φορά που θα βγείτε για τρέξιμο ή για γυμναστήριο, βάλτε τα αγαπημένα σας κομμάτια και εμπνευστείτε να τα ιδρώσετε μέσα από τη μουσική. Μπορεί απλά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Ακούτε μουσική όταν ασκείστε; Ποιες μελωδίες σε ξεσηκώνουν; Ενημερώστε μας παρακάτω.
Περισσότερο:Η γυναίκα γίνεται δημιουργική με φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους που πρέπει να δείτε
