Οι συντάκτες του The Physique 57 Solution προσφέρουν μερικές προπονήσεις που, σε αντίθεση με τους περισσότερους μη εμπορικούς εξοπλισμούς και δίαιτες μόδας, ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα ως κάτι διαφορετικό. Η απόδειξη ήταν στους τρεμάμενους μυς των μηρών μου καθώς δούλευα σε μία από τις δύο προπονήσεις του βιβλίου, χρησιμοποιώντας την άκρη του γραφείου μου για περιστασιακή υποστήριξη αντί για τη στιβαρή καρέκλα που φορούσαν τα μοντέλα του βιβλίου.
Το Physique 57 είναι fusion fitness
Φυσικά, μερικές από τις ασκήσεις φαίνονται οικείες σε οποιονδήποτε έχει προπονηθεί με βάρη-άλλωστε, υπάρχουν μόνο τόσοι πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κινήσετε το ανθρώπινο σώμα. Υπάρχουν επίσης πάρα πολλά χαριτωμένα ονόματα (το "Triceps Can-Can";) για το γούστο μου, ίσως σε μια προσπάθεια να μετατρέψω τις συμβατικές κινήσεις σε κάτι πιο ελκυστικό. Αλλά γεια, πρέπει να βάλετε κάποιο όνομα στις ασκήσεις και
Σωματική διάπλαση 57 κάνει καλή δουλειά να φέρνει ασκήσεις χορού και μπάρ, βαριές στις πλίες, καταλήψεις και διατάσεις, απευθείας σε εσάς.Μου αρέσουν επίσης οι συνταγές και οι απλές συμβουλές για φαγητό που θα βρείτε στο πίσω μέρος του βιβλίου. Δοκιμάστε τη σαλάτα σολομού. είναι υπέροχο - και ως Αλάσκα που κονσερβοποιεί τον δικό της άγριο σολομό, μπορώ να σας πω ότι έχουν δίκιο όταν αφήνουν τα κόκαλα!
Πάντα σκεφτείτε τα πράγματα όταν πρόκειται για φυσική κατάσταση
Όσο κατάλληλα και αν είναι οι ίδιες οι προπονήσεις, θα παραλείψω να μην αναφέρω ότι ο τρόπος που οι συγγραφείς απεικονίζουν άλλα προγράμματα γυμναστικής και γενικά την άσκηση με ενοχλεί πραγματικά. Σωματική διάπλαση 57 είναι αρκετά διαφορετικό, με έναν καλό τρόπο, για να τραβήξω πολλά επαίνους διασημοτήτων (δεν θα ήξερα τίποτα για να είμαι διασημότητα, φυσικά, αλλά θα φανταζόμουν ότι όταν μπορείς να κάνεις σχεδόν οτιδήποτε θέλεις, η καινοτομία είναι μεγάλη σχεδιάζω). Έχει επίσης όλα τα συστατικά που χρειάζεται για να είναι αποτελεσματικό. Οι προπονήσεις πραγματικά θα πρέπει να επιτρέπονται να βασίζονται στη δική τους αξία. Κι όμως κίτρινες κολλώδεις νότες προεξέχουν ανάμεσα στις σελίδες του βιβλίου μου, σημαδεύοντας αποσπάσματα που με έκαναν να αναρωτηθώ.
Αναλάβετε την ευθύνη για τον τρόπο ζωής σας
Το πρώτο μου «Τι στο καλό;» Το κολλώδες σημείωμα τονίζει αυτή την πρόταση: «Η δημιουργία αδύνατης μάζας σώματος είναι στην πραγματικότητα πιο δύσκολη από ό, τι θα σκεφτόσουν. " Μπορεί να φαίνεται άδικο να παίρνουμε τόσες εξαιρέσεις σε μια πρόταση, αλλά η φυσική κατάσταση είναι πραγματικά όμορφη απλός. Το να ξεμπερδεύετε πώς οι επιλογές του τρόπου ζωής σας (άσκηση, διατροφή, ύπνος, ενυδάτωση και ούτω καθεξής) επηρεάζουν το σώμα σας μπορεί να είναι ένας τεράστιος αγώνας - αλλά μόλις καταλάβετε την αιτία και το αποτέλεσμα και αναλάβετε την ευθύνη για αυτό στη ζωή σας, οι πραγματικοί μηχανικοί δεν είναι ακριβώς αυτοί περίπλοκος.
Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει
Τα φρύδια μου ανέβηκαν άλλη μια βαθμίδα μερικές προτάσεις αργότερα: «Σηκώνω βάρη ξανά και ξανά όχι είναι μόνο βαρετό αλλά μπορεί επίσης να αγχώσει τις αρθρώσεις σας και να οδηγήσει σε τραυματισμό με την πάροδο του χρόνου ». Όχι αν το κάνεις σωστά!
Γυρίστε προς τα εμπρός στη σελίδα 8: «… το τρέξιμο, ενώ είναι υπέροχο για το καρδιαγγειακό σας σύστημα, δεν καίει πολύ θερμίδες… »Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση παρακαλεί να διαφέρει - το ACE εκτιμά ότι ακόμη και το πιο ελαφρύ άτομο καίγεται πλημμυρίζω 10 θερμίδες το λεπτό ενώ τρέχετε. Λες και οι συγγραφείς ένιωσαν την ανάγκη να αμφισβητήσουν την εγκυρότητα άλλων ασκήσεων για να δημιουργήσουν χώρο για το δικό τους πρόγραμμα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να το δώσετε Σωματική διάπλαση 57 προπονήσεις (και συνταγές) μια δοκιμή. Προχωρήστε - μπορεί απλά να κολλήσετε και ακόμα κι αν δεν το κάνετε, θα είναι μια ενδιαφέρουσα στάση στο μονοπάτι της άσκησης.
Περισσότερες συμβουλές και τάσεις γυμναστικής
Τα τελευταία gadget υψηλής τεχνολογίας γυμναστικής
Προπόνηση Stacy's Bootcamp για νέες μαμάδες
Τα νέα προϊόντα Skinnygirl της Bethenny Frankel προωθούν τον υγιεινό τρόπο ζωής
