Ρωτήστε σχεδόν κάθε γυναίκα τι λαχταράει περισσότερο στη ζωή και πιθανότατα θα απαντήσει με μια απλή λέξη: «ισορροπία». Είτε είστε πολυάσχολη μαμά, α γυναίκα καριέρας, φίλη, σύζυγος/σύντροφος ή συνδυασμός όλων των παραπάνω, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην έχετε αρκετό χώρο και «χρόνο για μένα» ΖΩΗ. Αυτό πρόκειται να αλλάξει με αυτή τη συμβουλή ειδικών για να σας βοηθήσει να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας σε πέντε απλά βήματα.
Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε ότι είμαστε συνεχώς απασχολημένοι, τακτικά υπερπρογραμματισμένοι και προσπαθούμε πάντα να επισημάνουμε τις εργασίες σε μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων-και αυτό γιατί ως επί το πλείστον, είμαστε!
Σπεύδουμε να κατηγορήσουμε το χάος της σύγχρονης ζωής για τα ακατάστατα προγράμματα μας, αλλά σύμφωνα με τον έμπειρο προπονητή ζωής Shannah Kennedy, η λύση είναι στη διάθεσή μας. Το μυστικό είναι να αναλαμβάνουμε αυτό που θέλουμε να νιώθουμε, λέει, κατανοώντας τις συνέπειες κάθε δραστηριότητας μας.
"Μερικοί άνθρωποι - στην πραγματικότητα, θα μπορούσα να υποθέσω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι - ξοδεύουν περισσότερο χρόνο προγραμματίζοντας τις ετήσιες διακοπές τους από ό, τι σχεδιάζουν τη ζωή τους στο σύνολό τους", λέει η Shannah.
«Είναι σημαντικό να εκτιμάτε τον χρόνο και να καταλαβαίνετε τι κάνει για εσάς, όχι μόνο όταν κάνετε ένα διάλειμμα, αλλά σε κάθε στιγμή. Ο τρόπος με τον οποίο δομείτε τις δραστηριότητές σας είτε θα σας δώσει μια αίσθηση επίτευξης, ολοκλήρωσης, ενέργειας και επιτυχίας, είτε θα σας κάνει να νιώσετε αγχωμένοι, ανεξέλεγκτοι και εξαντλημένοι ».
Shannah, η οποία συνέγραψε πρόσφατα το βιβλίο Απλοποιήστε τη δομή Επιτυχία για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την ισορροπία στη ζωή τους, λέει ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζουμε ότι θα είναι αντικαταστήστε τα συναισθήματα της βιασύνης, του άγχους και του στρες με έναν ήρεμο τρόπο ζωής που είναι ήρεμος, χωρίς βιασύνη και χαλαρός. Για να μας βοηθήσει στο δρόμο μας, μοιράζεται τις πέντε κορυφαίες συμβουλές της για να μπεις στη θέση του οδηγού της ζωής σου:
1
Κάντε κράτηση σε προσωπικό χρόνο σαν να είναι ραντεβού
«Κλείστε προσωπικό χρόνο, όπως θα κάνατε για μια συνάντηση», λέει. "Για παράδειγμα, η πρώτη σας ώρα στο σπίτι κάθε βράδυ [μετά την επιστροφή από τη δουλειά] είναι η πιο σημαντική συνάντησή σας της ημέρας."
2
Προγραμματίστε την υγεία και την ευημερία σας
Η άσκηση, το φαγητό, η διασκέδαση, ο πνευματικός χώρος αναπνοής και ο χρόνος λήξης θα πρέπει να διαμορφωθούν γύρω από τις ώρες εργασίας σας. Και πάλι, κλείστε τακτικές δραστηριότητες υγείας και ευεξίας, όπως μασάζ και αγορές φρέσκων προϊόντων στο ημερολόγιό σας ως ραντεβού.
3
Προγραμματίστε χρόνο για αποξήρανση
Μην προσθέτετε απλώς στη λίστα υποχρεώσεών σας, αλλά στην πραγματικότητα βρείτε χρόνο για να το επιτεθείτε! Για παράδειγμα, η Shannah προτείνει να αφιερώσετε χρόνο για να ενημερώσετε τα οικονομικά σας, να διατηρήσετε το σπίτι σας εμπνευσμένο, να καθαρίζετε την άνοιξη κάθε έξι μήνες, να συντηρείτε το αυτοκίνητο, να κουρεύεστε κ.λπ.
4
Αναθέστε μη ουσιώδη καθήκοντα
Μην προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα και να είστε τα πάντα για όλους. "Εάν υπάρχουν πράγματα στη λίστα σας που μπορούν εύκολα να ανατεθούν, τότε αναθέστε - δεν υπάρχουν ανταμοιβές για να είστε ένα freak ελέγχου!" αυτή λέει.
5
Αναπνέω
«Πάρτε μια βαθιά ανάσα και χαλαρώστε, γνωρίζοντας ότι τώρα δεν χρειάζεται να σκέφτεστε, καθώς η κριτική σας λίστα φροντίζεται - και σας ανήκει», προσθέτει η Shannah.
Περισσότερες συμβουλές για τη διαχείριση της ζωής
Το πλεονέκτημα του ρολογιού του σώματός σας: η καλύτερη στιγμή για να ολοκληρώνετε τα πάντα καθημερινά
Πλεονεκτήματα του περιοδικού: γιατί αξίζει να το γράψετε
Πώς να αναγνωρίσετε και να διορθώσετε την αρνητική σκέψη
