Η SheKnows Canada ανακάλυψε μερικές απλές θεραπείες για κοινές ασθένειες που είναι πραγματικά αποτελεσματικές. Περάστε αυτό το ταξίδι στο φαρμακείο και ξεκινήστε να διαβάζετε.
Σούπα κοτόπουλου και άλλα φάρμακα
Κοτόσουπα
Η καλύτερη θεραπεία της γιαγιάς για το κοινό κρυολόγημα - η σούπα κοτόπουλου - πραγματικά βοηθάει όταν κρυώνετε. Είναι κάτι περισσότερο από την απλή ζεστασιά της σούπας. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η σούπα κοτόπουλου περιέχει συστατικά που βοηθούν στην πρόληψη της κίνησης των ουδετερόφιλων. Τα ουδετερόφιλα απελευθερώνονται στο σώμα μας σε μεγαλύτερο αριθμό όταν έχουμε κρυολόγημα και αυτό πυροδοτεί την ανάπτυξη των βλεννογόνων. Αυτό το βλεννογόνο είναι αυτό που σου δίνει τη βουλωμένη μύτη και τη συμφόρηση. Βγάλτε λοιπόν την αγαπημένη σας συνταγή για κοτόσουπα και μαγειρέψτε!
Ατμός
Είτε σκουπίζετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και το κρεμάτε σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό, κάνετε ένα βραστό ντους, επισκέπτεστε ένα ατμόλουτρο ή χαμάμ σπα, ή απλά πιέστε ένα ζεστό πανί στο πρόσωπό σας, ο ατμός ανοίγει πραγματικά τους πόρους, γεγονός που μπορεί να σας διευκολύνει να απελευθερώσετε την παγιδευμένη βρωμιά, λάδι και βακτήρια. Ακολουθήστε με ένα καθαριστικό που περιέχει σαλικυλικό οξύ, το οποίο θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα υπολείμματα από τους πόρους σας. Αφήστε τις εξαγωγές σε έναν επαγγελματία αισθητικό, όμως. Εάν ασκείτε εσφαλμένη πίεση, μπορεί να καταλήξετε να σημαδεύετε το δέρμα σας.
Φρούτα και φυτικές ίνες
Η προσαρμογή της διατροφής σας ώστε να περιλαμβάνει περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε την περιστασιακή περίοδο δυσκοιλιότητας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, αλλά γενικά χρειαζόμαστε περίπου 30 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά. Μπορείτε να το βρείτε σε πηγές όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα και όσπρια. Προσπαθήστε να τρώτε ολόκληρα λαχανικά και φρούτα (και όχι χυμούς), καθώς θέλετε η βρώμικη τροφή να τα τρώτε ολόκληρα (όχι μόνο το υγρό που αποσπάται από αυτά).
Άλατα Epsom
Το μούλιασμα σε ένα ζεστό μπάνιο με περίπου 3 φλιτζάνια άλατα Epsom - τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο - είναι ένας σίγουρος τρόπος για τη θεραπεία των πονεμένων ή καταπονημένων μυών. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα μετά από ένα μασάζ, καθώς τα άλατα θα απομακρύνουν τα γαλακτικά οξέα που απελευθερώθηκαν πρόσφατα (αυτό το γαλακτικό οξύ είναι αυτό που κάνει τους μυς σας να πονάνε και να κουράζονται).
Ελαιόλαδο
Η εφαρμογή ελαιολάδου στα σκασμένα χείλη θα τα μαλακώσει εξίσου καλά με τα φαρμακευτικά προϊόντα, μερικά από τα οποία πραγματικά στεγνώνουν περισσότερο τα χείλη. Μερικές σταγόνες ζεστό ελαιόλαδο κάνει επίσης θαύματα για τον αυχένα! Και αν τα άκρα των μαλλιών σας φαίνονται στεγνά, απλώς τρίψτε μερικές σταγόνες και αφήστε το λάδι να μουλιάσει στην ξεραμένη χαίτη σας (το καλύτερο για να το κάνετε αυτό στο σπίτι όταν δεν σκοπεύετε να βγείτε έξω, καθώς μπορεί να αφήσει τα μαλλιά σας να φαίνονται και να αισθάνονται λίγο λιπαρός).
Αβοκάντο
Ένα πολτοποιημένο αβοκάντο που εφαρμόζεται σε ξηρό δέρμα θα βοηθήσει στην ενυδάτωση και την προστασία του, επειδή περιέχει βιταμίνες Α, D και Ε - όλα τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που θα βρείτε σε πολλές κρέμες προσώπου. Το αβοκάντο είναι μια πολύ ενυδατική κρέμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά. Σημαντικό: Το αβοκάντο είναι τοξικό για τα κατοικίδια ζώα.
Ζεστό γάλα ή τσάι με μέλι
Καταπρανει αποτελεσματικά τον βήχα και τον πονόλαιμο. Ως μπόνους, θα σας βοηθήσει να παρασυρθείτε για ύπνο! Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το γάλα θερμαίνεται, ενεργοποιεί μια χημική ουσία που ονομάζεται τρυπτοφάνη, η οποία προκαλεί ύπνο. (Η τρυπτοφάνη βρίσκεται επίσης στη γαλοπούλα, γι 'αυτό μπορεί να βρεθείτε να νιώθετε κουρασμένοι μετά από αυτό Δείπνο των Ευχαριστιών!) Όσον αφορά το τσάι, το τσάι από χαμομήλι είναι ιδιαίτερα γνωστό για το καταπραϋντικό και οφέλη που προκαλούν ύπνο.
Πάγος
Μια εύχρηστη θεραπεία για τα τσιμπήματα των μελισσών! Αφού αφαιρέσετε προσεκτικά το τσίμπημα με τσιμπιδάκι, εφαρμόστε πάγο απευθείας στο τσίμπημα της μέλισσας για να δροσίσει το δέρμα και να απαλύνει αυτόν τον δυσάρεστο, καυστικό πόνο. Ο πάγος θα κρατήσει επίσης το πρήξιμο κάτω. Άλλη χρήση για πάγο; Κάντε ένα λουτρό πάγου μετά από μια έντονη προπόνηση. Λέγεται ότι βοηθά το κουρασμένο σώμα σας περιορίζοντας ομοιόμορφα τους μυς, τους τένοντες, τα οστά και τα νεύρα σας.
Μαϊντανός
Το μάσημα μαϊντανού θα εξουδετερώσει την κακή αναπνοή επειδή περιέχει χλωροφύλλη, ένα αντισηπτικό. Ο μαϊντανός μπορεί επίσης να μειώσει τα αέρια και να βοηθήσει στην πέψη. Δεν μπορείτε να τυλίξετε το κεφάλι σας μασώντας λίγο μαϊντανό; Ενσωματώστε το στις σαλάτες σας, γαρνίρετε τα πιάτα σας ή επικεντρωθείτε στην κατανάλωση πιάτων που περιλαμβάνουν μεγάλο μέρος αυτού του βοτάνου, όπως το ταμπουλέ.
Γλυκόριζα
Τα γλυκά κόκκινα σχοινιά στην οθόνη καραμέλας δεν θα σας βοηθήσουν, αλλά η ρίζα γλυκόριζας, που βρίσκεται στα καταστήματα υγιεινής διατροφής, μπορεί να βράσει για να φτιάξετε ένα τσάι. Όταν εγχέεται με μέλι, το τσάι κάνει μια εξαιρετική θεραπεία για έναν ενοχλητικό βήχα. Μπόνους: Λέγεται επίσης ότι βοηθά στην αύξηση της ενέργειας, την οποία πιθανώς να χρειάζεστε εάν έχετε κουραστεί με βήχα.
Κράνμπερι
Η κατανάλωση χυμού κράνμπερι ή η λήψη συμπυκνωμένων καψουλών κράνμπερι θα βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης, οι οποίες προκαλούνται από βακτήρια. Μια ουσία στο cranberry εμποδίζει τα βακτήρια που προκαλούν μόλυνση να προσκολληθούν στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε μόλις οκτώ ώρες, η κατανάλωση του χυμού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων σε λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Εάν είστε επιρρεπείς σε ουρολοίμωξη, θα ήταν καλή ιδέα να κρατήσετε μια κανάτα με αυτό στο ψυγείο σας και να το πίνετε τακτικά.
Περισσότερες συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς
Μειώστε τις αλλεργίες στο σπίτι
Πώς να διαπιστώσετε εάν το φαγητό σας είναι φρέσκο
Πώς να κάνετε τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους
