Μετά από χειμερία νάρκη και παίζοντας πατάτα καναπέ όλο το χειμώνα, δεν είναι ελκυστική μια απόδραση που τροφοδοτείται με φυσική κατάσταση σε ένα όμορφο φυσικό περιβάλλον; Ο SheKnows επισκέφθηκε το Red Mountain Resort για να γνωρίσει από κοντά ένα γυμναστήριο. Ιδού τι βρήκαμε.
Τι να περιμένεις
Διακρίνεται από καλά περιποιημένους χλοοτάπητες και κήπους, προσκαλώντας αιώρες και κτίρια βαμμένα ομοιόμορφα σε γήινο χρώμα τερακότα για να συνδυαστεί με το γραφικό σκηνικό του, Κόκκινο Βουνό είναι ένα απέραντο θέρετρο στο St. George της Γιούτα.
Από ασκήσεις καρδιοαναζωογόνησης όπως το Bootyque 47 έως μαθήματα τόνωσης όπως το Chiball stretch, το θέρετρο προσφέρει καθημερινά ποικιλία μαθημάτων γυμναστικής εκτός από δωρεάν ποδήλατα για περιαγωγή, πολυτελείς υπηρεσίες σπα και ευεξία εργαστήρια. Διατίθενται επίσης προπονητικά μαθήματα ζωής, μαγειρική και άλλα ολιστικά μαθήματα υγείας.
«Τιμούμε το άτομο», λέει ο γενικός διευθυντής Tracey Welsh. "Αυτό που ξεχωρίζει το Red Mountain [από άλλα θέρετρα προορισμού] είναι το πρόγραμμα πεζοπορίας και οι επιλογές που επιτρέπουμε στους ανθρώπους να κάνουν."
Ξεκινήσαμε την απόδραση γυμναστικής μας με μια γρήγορη πρωινή πεζοπορία δυόμισι ωρών μέσα από το τραχύ κόκκινο ορεινό έδαφος της νοτιοδυτικής Γιούτα. Καθώς ανεβαίναμε - συνοδευόμενοι από μια ομάδα φιλικών επισκεπτών του θερέτρου από όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες - εισπνεύσαμε τον αμόλυντο αέρα και θαυμάσαμε το εκπληκτικό φυσικό τοπίο. Όταν μας ζητήθηκε από τον οδηγό μας, κάναμε μια παύση για να τραβήξουμε φωτογραφίες από τα αρχαία πετρογλυφικά που ήταν χαραγμένα στους βράχους από τους ιθαγενείς Αμερικανούς που κάποτε περιφέρονταν σε αυτό το μεγαλειώδες έδαφος.
Σε αντίθεση με παρόμοια θέρετρα, όπου μια εβδομαδιαία δέσμευση είναι συχνά υποχρεωτική, οι επισκέπτες καλούνται για οποιαδήποτε διάρκεια διαμονής και δεν υπάρχει καθορισμένη ώρα άφιξης και αναχώρησης.
Οφέλη από ένα γυμναστήριο
Οι λάτρεις της άσκησης που θέλουν ένα πιο δομημένο πρόγραμμα, ωστόσο, μπορούν να εγγραφούν στο επταήμερο Fitness Intensive Retreat του Red Mountain (οι τιμές ξεκινούν από 295 $ ανά διανυκτέρευση), που απευθύνεται σε επισκέπτες που θέλουν να είναι ενεργοί για 6 έως 8 ώρες την ημέρα και περιλαμβάνει ειδικά μαθήματα και δραστηριότητες γυμναστικής, εργαστήριο καρδιακών παλμών, ένα προσωπικό συνεδρία κατάρτισης και ανάλυση μεταβολικού προφίλ και ανάλυση δαπανών ενέργειας σε κατάσταση ηρεμίας (REE) που δίνουν ανατροφοδότηση σχετικά με τον τρόπο εξάσκησης, όχι απαραίτητα πιο δυνατα.
«Τους δίνουμε ένα δρομολόγιο και σχεδιάζουμε την ημέρα τους», λέει η διευθύντρια γυμναστικής της Red Mountain, Kim Watters. Η υποχώρηση ξεκινά με μια πεζοπορία με καθοδήγηση κάθε πρωί που ακολουθείται από διατάσεις, γιόγκα ή πιλάτες.
«Στόχος μας είναι να κάνουμε τους επισκέπτες μας να δοκιμάζουν νέες δραστηριότητες κάθε μέρα και να έχουν ανοιχτό μυαλό για αυτές τις νέες δραστηριότητες. Ας ελπίσουμε ότι θα βρουν κάτι που τους άρεσε πολύ να κάνουν. "
Ένα γυμναστήριο, προσθέτει ο Watters, είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. «Οι καλεσμένοι μας σχολιάζουν πόσο ωραίο είναι να ξανακινούμαστε», λέει. «Μερικές φορές απλά βαριούνται τις παλιές τους συνήθειες ή νιώθουν πολύ άνετα στον καναπέ και σταματούν να κινούνται όσο παλιά».
Κατά τη διάρκεια του Fitness Intensive Retreat, οι επισκέπτες ενθαρρύνονται από μια ομάδα επαγγελματιών και συχνά δένονται και παρακινούν ο ένας τον άλλον.
"Κάποιες υπέροχες σχέσεις χτίζονται εδώ κατά τη διάρκεια της πολύ δύσκολης εβδομάδας τους", εξηγεί ο Watters. «Νομίζω ότι γνωρίζεις κάποιον πιο γρήγορα και καλύτερα όταν μπορείς να συνεννοηθείς ο ένας με τον άλλον».
Ένα πολυτελές σπίτι μακριά από το σπίτι
Μετά από μια αυστηρή προπόνηση, οι επισκέπτες μπορούν να χαλαρώσουν σε μία από τις 24 πολυτελείς βίλες δύο υπνοδωματίων του θέρετρου ή σε ένα από τα 82 deluxe δωμάτια που επανασχεδιάστηκαν με νέα έπιπλα, διευρυμένα μπάνια με βαθιές μπανιέρες, πάγκους από γρανίτη, δάπεδα από σχιστόλιθο και υποαλλεργικά κλινοσκεπάσματα. Όλα τα δωμάτια διαθέτουν καλωδιακή τηλεόραση και δωρεάν Wi Fi, ενώ τα κατοικίδια είναι ευπρόσδεκτα σε ορισμένα deluxe δωμάτια.
Οι τιμές κυμαίνονται από $ 229 έως $ 709 ανά άτομο ανά διανυκτέρευση και περιλαμβάνουν όλα τα γεύματα και τις καθημερινές δραστηριότητες του προγράμματος.
Άπαχη κουζίνα
Με τρία υγιεινά αλλά χορταστικά γεύματα την ημέρα, δεν θα στερηθείτε κατά τη διαμονή σας στο Red Mountain. Στην πραγματικότητα, τα γεύματα είναι τόσο συχνά που περάσαμε σχεδόν τόσο χρόνο στο γραφικό Southwestern-motif Canyon Breeze Restaurant όσο κάναμε στη σουίτα βίλας διαμερίσματός μας.
Το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα σερβίρονται σε μπουφέ και το δείπνο είναι a la carte. Από το Tex-Mex έως τα μπιφτέκια Boca και τις τηγανητές πατάτες, απολαύσαμε την ποικιλία που προσφέρεται το μεσημέρι-ειδικά το γλυκό κέικ από φυστικοβούτυρο ή μπισκότο σοκολάτας για να τσιμπήσετε μετά το μάθημα Zumba ή ένα απογευματινό φαγητό Περπατήστε.
Όλες οι γεύσεις έχουν λιγότερο από 550 θερμίδες, αλλά ο σεφ Dale Van Sky τις γεμίζει με άφθονη γεύση. Ένα στιγμιότυπο από το μενού δείπνου περιλαμβάνει χτένια και ζυμαρικά με μανιτάρια crimini, ντομάτες σε κύβους, πιπεριά poblano και κρεμμύδια (341 θερμίδες) και χορτοφαγική επιλογή κινόα, λαχανικά και τυρί φέτα με σπαράγγια, πιπεριές, πράσα και φασόλια garbanzo (276 θερμίδες). Διατίθενται επίσης γεύματα Kosher, vegan και χωρίς γλουτένη κατόπιν αιτήματος.
Προσφορές επιδόρπιο όπως αποδομημένο cheesecake blueberry με κρούστα κρακερ Graham (266 θερμίδες) και ροδάκινο ανάποδα κέικ με μαύρη ζάχαρη, κανέλα και μοσχοκάρυδο (192 θερμίδες) θα ικανοποιήσει το γλυκό σας δόντι χωρίς να επεκτείνετε μέση.
Ένα σπα με θέα
Ένα γυμναστήριο στο Red Mountain δεν είναι πλήρες χωρίς να αφιερώσετε χρόνο για να καταπρανετε τους πονεμένους μυς σας στο γαλήνιο Sagestone Spa & Salon, όπου ξετυλιχτήκαμε κατά τη διάρκεια ενός εξατομικευμένου μασάζ Sagestone που εξομαλύνει την ένταση ($ 150 για 80 λεπτά).
Το σπα - στεγάζεται σε μια μοναδική δομή θόλου γεμάτη αποχρώσεις σοκολάτας, λάιμ και πράσινου βρύου - προσφέρει περισσότερα από 50 υπηρεσίες αντιγήρανσης, αποτοξίνωσης και θεραπείας, 14 αίθουσες περιποίησης και ξεχωριστά αποδυτήρια ανδρών και γυναικών με ατμό δωμάτια. Ένα μεγάλο παράθυρο σε σχήμα μισού φεγγαριού με εκπληκτική θέα μετατρέπει τον χώρο αναμονής σε χώρο διαλογισμού και προβληματισμού.
«Γνωρίζουμε ότι η μείωση του στρες είναι ένα σημαντικό μέρος της συνολικής φυσικής κατάστασης και ελπίζουμε ότι αυτή η ιδέα [ενισχύεται] σε κάθε επισκέπτη», εξηγεί Watters, ο οποίος προσθέτει ότι οι περισσότερες μορφές άσκησης μειώνουν το άγχος διεγείροντας τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, που είναι επίσης γνωστοί ως ενδορφίνες.
Περισσότερες συμβουλές και ιδέες για διακοπές
Πηγαίνοντας την απόσταση: Αγώνες προορισμού
Αποδράσεις φίλων: 5 διακοπές που πρέπει να πάνε μόνο κορίτσια
Προγράμματα γυμναστικής ξενοδοχείων για υγιή ταξίδια
