Άγχος και Καρκίνος
Από τη Sheryl
1 Ιουνίου 2010
Πολλά έχουν γραφτεί και μελετηθεί για το άγχος και τη σχέση του με Καρκίνος. Όπως συμβαίνει με πολλές μελέτες, υπάρχουν πολλές αντίθετες απόψεις. είναι αρκετό για να με ζαλίσει. Το άγχος σίγουρα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Δεν υπάρχει σχέση μεταξύ στρες και καρκίνου. Το άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας πιο δύσκολο να καταπολεμήσετε τον συνεχή φραγμό των κακών κυττάρων. Το άγχος δεν έχει καμία επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αφήστε το άγχος. Μην ανησυχείτε για το άγχος.
Αρκεί να με αγχώσει, καλά, αγχωμένο.
Αλλά δεν έχει σημασία. Όχι για μένα, ούτως ή άλλως επειδή είμαι ήδη πεπεισμένος για τη σύνδεση.
Σκέφτομαι τα χρόνια πριν από τη διάγνωσή μου. Ο δεύτερος γιος μου ήρθε (έκπληξη!) Μόλις 18 μήνες μετά τον πρώτο. Ιρλανδικά δίδυμα, ονομάστηκαν. Τώρα, για μερικούς ανθρώπους, αυτό δεν θα ήταν πρόβλημα. Μερικοί είναι φυσικά ήρεμοι, ατάραχοι κάτω από σχεδόν κάθε περίσταση. Αλλά για μένα, ήταν ένα πρόβλημα. Δεν είμαι από αυτούς που διαχειρίζονται καλά το άγχος. Και έχοντας δύο μικρά παιδιά - και τα δύο με πάνες, και τα δύο σε κούνιες, και τα δύο χρειάζονται συνεχή προσοχή, εκτός από την αντιμετώπιση (χωρίς θεραπεία) μετά τον τοκετό κατάθλιψη, η απόπειρα του συζύγου μου να ξεκινήσει τη δική του επιχείρηση, ένα σπίτι που καταρρέει, προβλήματα με τα χρήματα - με άφησε αρκετά ανάσα και τόνισε.
Τι συνέβαινε με εκείνα τα έντονα, συντριπτικά συναισθήματα που βίωνα, μέρα με τη μέρα; Είμαι πεπεισμένος ότι το συνεχές μπαράζ καταστάσεων υψηλού στρες έκανε το ανοσοποιητικό μου σύστημα αδύναμο και αβοήθητο.
Και τι γίνεται με την καλύτερη μου φίλη, η οποία επέζησε για 10 χρόνια μετά τη διάγνωση και τη θεραπεία της; Λίγο καιρό μετά από ένα οδυνηρό διαζύγιο - μαζί με το οποίο ήρθε μια κίνηση, μια ανάγκη για επιστροφή δουλειά, πολλή επιδείνωση και θλίψη - υπέστη επανεμφάνιση του καρκίνου που νόμιζε ότι είχε νικήσει για πολύ πριν.
Συνειδητοποιώ ότι η παραμονή χωρίς άγχος δεν είναι δυνατή, αλλά προσπαθώ να μείνω όσο πιο μακριά μπορώ. Ειλικρινά, με φοβίζει. Και ενώ συνειδητοποιώ ότι δεν μπορώ πάντα να καταφέρω να συμβαδίσω με αυτό που πρέπει, πάντα μετράω το "επίπεδο άγχους" των πραγμάτων, και συνεχώς να αναρωτιέμαι τι αξίζει να τονίσω και τι δεν.
Εδώ είναι ερωτήσεις που κάνω στον εαυτό μου
Αξίζει πραγματικά ο τοξικός φίλος μου για τον χρόνο μου;
Αξίζει τον κόπο να επιδεινωθώ από την κίνηση, την οποία ούτως ή άλλως δεν μπορώ να ελέγξω;
Δεν πρέπει να βρω κάτι πιο εποικοδομητικό από το να ανησυχώ;
Αξίζουν πραγματικά τα αρνητικά σχόλια ή ενέργειες ενός ξένου για το χρόνο ή τη σκέψη μου;
Δεν χρειάζεται να θυμάμαι να κοιτάζω όλα τα καλά πράγματα στη ζωή μου, παρά τα αρνητικά;
Δεν είναι σημαντικό να θυμάμαι ότι τα προβλήματα συνήθως λύνονται ή γίνονται πιο ξεκάθαρα, όταν δεν ενεργώ από συναισθήματα αλλά δίνω χρόνο στον εαυτό μου να ηρεμήσει;
Δεν είναι σοφό να αφήσω πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω;
Έχω κολλήσει το ακόλουθο ρητό στον πίνακα ανακοινώσεών μου και το διάβασα όταν νιώθω συγκλονισμένος. (Ζητώ συγγνώμη που δεν έδωσα στο άτομο την οφειλή του, αλλά δεν ξέρω ποιος το είπε):
«Η ζωή δεν είναι να περιμένεις να περάσει η καταιγίδα. είναι να μάθεις να χορεύεις στη βροχή ».
Η γιόγκα, η άσκηση, η καλή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η φροντίδα, και οι σχέσεις φροντίδας προχωρούν σε μεγάλο βαθμό στην εξάλειψη του άγχους.
Και τι συμβαίνει όταν προσπαθώ να εξαλείψω το άγχος; Συνήθως είναι πολύ ωραίο πράγμα. Είναι σαν ένα (απαλό) χαστούκι στο πρόσωπο: κατεβαίνω από το τρένο που βρίσκεται σε φυγή, πατάω σταθερά και συνεχίζω τη ζωή μου πολύ πιο ανεμπόδιστα από ό, τι όταν βγήκα για πρώτη φορά.
Έχετε μια σκέψη να μοιραστείτε με τους bloggers μας;
Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω!
