Οι Αμερικανοί είναι σίγουρα γοητευμένοι με ακραίες ιστορίες απώλειας βάρους.Ο μεγαλύτερος χαμένος είναι ένα χτύπημα πρώτης ώρας, μας συνεπάρουν ιστορίες ανθρώπινου ενδιαφέροντος που επικεντρώνονται σε θριάμβους απώλειας βάρους 100 κιλών και με την επίσημη σεζόν μπικίνι εδώ, είμαστε αποφασισμένοι να ρίξουμε τα τελευταία πέντε κιλά. Γνωρίζατε όμως ότι η απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα και τα μαλλιά σας; Μιλήσαμε με κορυφαίους δερματολόγους και πλαστικούς χειρουργούς για συμβουλές διατροφής και κόλπα για να δείχνεις λεπτή, κομψή και όμορφη.
Η απώλεια βάρους προκαλεί χαλάρωση του δέρματος
Σίγουρα βιώνουμε χαλάρωση του δέρματος μετά από σημαντική απώλεια βάρους και πολλές γυναίκες έχουν περάσει προσωπικά αυτή τη μετά την εγκυμοσύνη. Γιατί όμως μερικές γυναίκες φαίνεται να αναρρώνουν τόσο εύκολα από την εγκυμοσύνη και την απώλεια βάρους, με ελάχιστη χαλαρότητα ενώ άλλες παίρνουν δισκέτες;
Ηλικία
«Πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με την ηλικία και τη γενετική, και επίσης με λίγη καλή τύχη», εξηγεί η δερματολόγος Δρ Sandra Lee με έδρα την Καλιφόρνια. «Όσο μεγαλώνουμε, τόσο λιγότερη ελαστικότητα έχουμε στο δέρμα μας, οπότε ένα νεότερο άτομο που έχει σημαντική απώλεια βάρους θα έχει περισσότερες πιθανότητες για λιγότερη χαλάρωση του δέρματος από ό, τι κάποιος 20 ετών μεγαλύτερος», προσθέτει.
Γενεσιολογία
Η γενετική παίζει επίσης σημαντικό ρόλο - το επίπεδο ελαστικότητας στους ιστούς είναι κληρονομικό όπως τα μεγάλα αυτιά του θείου Τεντ. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι όσο πιο σταδιακή είναι η απώλεια βάρους, τόσο πιο ευνοϊκό είναι το αποτέλεσμα όσον αφορά τις αλλαγές του δέρματος.
Γρήγορη απώλεια βάρους
«Με τις νέες διαδικασίες γαστρικής παράκαμψης και ζώνης γύρου να γίνονται τόσο δημοφιλείς, οι απώλειες βάρους από 100 έως 200 λίβρες γίνονται πραγματικότητα», λέει η Δρ Semira Bayati, πιστοποιημένη πλαστική χειρουργός. Μετά από αυτούς τους τύπους χειρουργείων, η απώλεια βάρους είναι συνήθως ταχεία τον πρώτο χρόνο, οδηγώντας σε πιο χαλαρό δέρμα.
Ομορφιά για απώλεια βάρους για χαλαρό δέρμαΒιταμίνη ΕΕνώ η ηλικία και η γενετική είναι σταθερές, η βιταμίνη Ε έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει την ελαστικότητα του δέρματος και, όπως και τα υγιή πολυακόρεστα λίπη, βοηθά στην ενίσχυση των κυττάρων του δέρματος από βλάβες. Για να αξιοποιήσετε τις αποκαταστατικές του ιδιότητες, συμπεριλάβετε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ελιές, σπανάκι και σπαράγγια ως μέρος της υγιεινής διατροφής σας. Άσκηση χαμηλού αντίκτυπουΟ Δρ Λι συνιστά επίσης την αποφυγή προγραμμάτων άσκησης που έχουν υψηλό αντίκτυπο και σπρώχνουν το σώμα, προκαλώντας το δέρμα του προσώπου ή του σώματος να κινείται περισσότερο. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη χαλάρωση του δέρματος. "Ακριβώς όπως θα φορούσατε σουτιέν στήριξης, θα συνιστούσα να φοράτε ρούχα προπόνησης με λίγο περισσότερη συμπίεση σε περιοχές που τείνουν να πέφτουν", εξηγεί. Επιμείνετε σε καρδιαγγειακές δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου, όπως η ελλειπτική, η περιστροφή και η γιόγκα. |
Η απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει ακμή
Ενώ η υγιεινή διατροφή έχει αποδειχθεί σε ορισμένες περιπτώσεις ότι βελτιώνει τις δερματικές παθήσεις, γνωρίζουμε επίσης ότι το όσο περισσότερο λίπος έχει μια γυναίκα τόσο περισσότερα οιστρογόνα παράγει και τα οιστρογόνα και άλλες ορμόνες επηρεάζουν άμεσα την ακμή εξάρσεις.
Ορμονικές αλλαγές
Πολλές γυναίκες παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια για να πάρουν λίγο επιπλέον οιστρογόνα για να καθαρίσουν την ακμή, αλλά άλλες μπορεί να διαπιστώσουν ότι μια αύξηση τα οιστρογόνα μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή τους - ειδικά καθώς το βάρος σας μειώνεται και τα επίπεδα οιστρογόνων σας δεν έχουν εξισορροπηθεί για το νέο σας, πιο αδύνατο βάρος.
Fad δίαιτα τροφίμων
Επιπλέον, ενώ η απώλεια βάρους σε μια δίαιτα γεμάτη φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός, οι δίαιτες μόδας που αποτελούνται από υγρή, πρωτεϊνική ή ακόμα και σούπα λάχανου μπορούν να δημιουργήσουν διατροφικά κενά που επηρεάζουν το δέρμα σας αρνητικά.
Ομορφιά για την απώλεια βάρους για την ακμήΕλέγξτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους και μιλήστε πάντα μαζί της για αλλαγές στην υγεία και την ομορφιά σας. Ρωτήστε για τις ορμονικές ανισορροπίες και τις συνιστώμενες ημερήσιες μερίδες κάθε ομάδας τροφίμων για να αποφύγετε τις διατροφικές ελλείψεις. |
Η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση
Η αυστηρή δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις που οδηγούν σε δυσαπορρόφηση βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητες για το δέρμα, τα μαλλιά και τη γενική υγεία του σώματος, εξηγεί ο Δρ Bayati.
Σοβαρός περιορισμός θερμίδων
Η τριχόπτωση είναι πολύ συχνή με σοβαρό θερμιδικό περιορισμό και επίσης μετά από γαστρικές επεμβάσεις.
Μια κατάσταση τριχόπτωσης που ονομάζεται telogen effluvium, η οποία πυροδοτείται από ένα σημαντικό γεγονός που επηρεάζει το σώμα μας - για παράδειγμα, τον τοκετό, τροχαίο ατύχημα, θάνατος σημαντικής άλλης και μάλιστα δραματικής απώλειας βάρους μπορεί να ωθήσει τους θύλακες των τριχών να περάσουν από τη φάση του θανάτου (τελογενή φάση).
«Συνήθως είναι τρεις έως έξι μήνες μετά την εμφάνιση του σημαντικού γεγονότος που μπορεί να παρατηρήσουμε αυξημένη τριχόπτωση», λέει ο Δρ Λι, «αυτό είναι επειδή περισσότερες τρίχες πέρασαν αυτή τη «φάση θανάτου», αλλά χρειάζονται μήνες για να αναπτυχθούν νέες τρίχες και τελικά να ωθήσουν τις νεκρές τρίχες έξω."
Ομορφιά για απώλεια βάρους για την τριχόπτωσηΣυμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ότι χάνετε τα μαλλιά σας. Μπορεί να σας βάλει στο σωστό διαιτολόγιο που θα σας εμποδίσει να εξαντλήσετε το σώμα σας από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά σας. Μπορεί να παρατηρήσετε μια σημαντική αύξηση των κοντών τριχών που αναπτύσσονται σε όλο το κεφάλι σας και θα έχετε μερικές ακόμη μήνες με περισσότερες «κακές μέρες μαλλιών», αλλά αυτές οι κοντές τρίχες είναι ένα σπουδαίο σημάδι ότι τα πράγματα τελικά θα επιστρέψουν κανονικός. |
Περισσότερα για την υγιή απώλεια βάρους
Υγιεινές συνταγές δείπνου για διαχείριση βάρους
Πώς να προγραμματίσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους με τα πόδια
3 Συμβουλές για να διατηρήσετε το βάρος σας
