Ξεκινήστε με αυτά που γνωρίζετε
Αν προσπαθήσετε να ανανεώσετε εντελώς ό, τι τρώτε από πάνω προς τα κάτω, θα καταπονηθείτε και θα καείτε γρήγορα. Αν και μπορεί να υπάρχουν πράγματα σχετικά με την τρέχουσα διατροφή σας που δεν λειτουργούν, σίγουρα κάποια πράγματα είναι. Ξεκινήστε με την ταξινόμηση του τι τρώτε τώρα και, στη συνέχεια, επιλέξτε αυτά τα γεύματα που είναι καλά για εσάς και συμπεριλάβετε τα στο πρόγραμμά σας. Μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε τα μεγέθη της μερίδας σας ή να προσθέσετε μερικά επιπλέον λαχανικά, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης.
Σπάστε το και οργανωθείτε
Ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα διατροφής σας δεν διαρκεί μόνο λίγες ημέρες είναι να βρείτε ένα πρόγραμμα προγραμματισμού που λειτουργεί για εσάς. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε από Δευτέρα έως Παρασκευή και έχετε άδεια το Σαββατοκύριακο, βάλτε μαζί το πρόγραμμα φαγητού σας το Σάββατο και, στη συνέχεια, κάντε οποιαδήποτε προετοιμασία πριν την εβδομάδα την Κυριακή. Αυτό θα διασφαλίσει ότι γνωρίζετε πάντα τι έρχεται και ότι μπορείτε να έχετε τα πάντα έτοιμα όταν το χρειάζεστε. Και με αυτόν τον τρόπο δεν θα έχετε καμία δικαιολογία για να ξεφύγετε από το σχέδιο.
Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. τα απαιτούμενα πεδία είναι επισημασμένα *
