Εγώ, όπως και πολλές γυναίκες, μεγάλωσα λέγοντας ότι μπορώ να είμαι ό, τι θέλω να είμαι και να κάνω ό, τι θέλω να κάνω αν το βάλω μόνο στο μυαλό μου. Αυτό που δεν ακούμε συχνά μέχρι να είναι πολύ αργά είναι αυτό καρδιακή ασθένεια μπορεί να κόψει σύντομα τα μεγάλα σχέδιά μας.
Οι καρδιακές παθήσεις συμβαίνουν στις γυναίκες
Όταν σκεφτόμουν τις καρδιακές παθήσεις, πάντα πίστευα ότι πρόκειται για μια παλιά, λευκή ασθένεια. Είπα στον εαυτό μου: «Αυτό δεν θα μπορούσε να μου συμβεί ποτέ». Αλλά πριν από τρία χρόνια, ήταν έκανε συμβεί σε μένα Και συμβαίνει σε αμέτρητες άλλες γυναίκες σε όλη τη χώρα κάθε μέρα. Οι καρδιακές παθήσεις επηρεάζουν περισσότερα από 43 εκατομμύρια μητέρες, κόρες, αδελφές και φίλες στις ΗΠΑ. Όχι μόνο είναι ο Νο 1 δολοφόνος γυναικών, αλλά σκοτώνει μία στις τρεις γυναίκες κάθε χρόνο.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να εμπνεύσει
Δεν το ήξερα όταν μεγάλωνα, αλλά το οικογενειακό μου ιστορικό με είχε ήδη θέσει σε κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων. Σε συνδυασμό με την παχυσαρκία και τον προηγούμενο τρόπο ζωής που ήταν καθιστικός και ακατάλληλος, πρόσθεσε μόνο τον κίνδυνο. Έκανα σημαντικές αλλαγές για να αλλάξω την υγεία μου. Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, η πιο υγιεινή διατροφή και η άσκηση είχαν ως αποτέλεσμα τη μείωση του βάρους μου κατά 150 κιλά. Ωστόσο, οι καρδιακές παθήσεις βρήκαν τον δρόμο για την πόρτα μου. Διαπίστωσα ότι είχα υγρό γύρω από την καρδιά μου, μια ελαττωματική αορτική βαλβίδα και μια γενετική διαταραχή που απαιτούσε χειρουργική επέμβαση ανοιχτής καρδιάς για να σώσει τη ζωή μου. Αμέσως, αποφάσισα να αναλάβω τον έλεγχο του σώματός μου, της υγείας μου και του μέλλοντός μου. Η αντιμετώπιση των καρδιακών παθήσεων μου έδωσε σκοπό και με ενέπνευσε να βοηθήσω τους αμέτρητους άλλους σε αυτήν την αδελφότητα που αντιπροσωπεύουν τα πρόσωπα των καρδιακών παθήσεων.
Σηκωθείτε και ενωθείτε με τις αδελφές σας για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων
Για σχεδόν τρία χρόνια τώρα, υπηρέτησα ως Εθνικός Εθελοντής για την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς (AHA) και έμαθα περισσότερα για το πώς έπεσα στο στόχαστρο για καρδιακές παθήσεις. Αποδεικνύεται ότι οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου για όλες τις γυναίκες, ενώ οι Αφροαμερικανοί και Ισπανόφωνες γυναίκες βρίσκονται φυσικά σε μεγαλύτερο κίνδυνο για ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων, μόνο περίπου το 20 έως 30 τοις εκατό από εμάς νομίζουμε ότι βρισκόμαστε κίνδυνος. Πώς μπορούμε να περιμένουμε να καταπολεμήσουμε την ασθένεια αν δεν γνωρίζουμε καν ότι κινδυνεύουμε;
Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που οι παθιασμένες γυναίκες που συμμετέχουν στο κίνημα Go Red For Women έχουν υψώσει τη φωνή τους για 10 χρόνια για να μοιραστούν την αλήθεια για τις καρδιακές παθήσεις. Είμαι ευγνώμων κάθε μέρα που μπόρεσα να σηκωθώ με τις αδελφές μου για να πολεμήσουμε ενάντια στις καρδιακές παθήσεις και τώρα συγκεντρώνω άλλους για να συμμετάσχουν σε αυτόν τον αγώνα. Ας φωνάξουμε ακόμα πιο δυνατά για να διαδώσουμε τη λέξη και να ενθαρρύνουμε τις αδελφές μας να κάνουν το Go Red Heart CheckUp για να εκτιμήσουν τους δικούς τους παράγοντες κινδύνου.
Δεσμευτείτε για τη δια βίου υγεία της καρδιάς
Η λήψη αποφάσεων με υγεία για την καρδιά είναι μια δια βίου δέσμευση και απαιτεί πολλή δουλειά. Αυτόν τον Φεβρουάριο, για τον Αμερικανικό Μήνα Καρδιάς, συμμετέχω σε μια μηνιαία προσωπική πρόκληση διατροφής και φυσικής κατάστασης όπου θα συμμετάσχω σε μια σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, είτε ασκείστε μαζί με τον εκπαιδευτή της Ισημερίας, είτε περπατάτε πολύ είτε συμμετέχετε στην αγαπημένη μου περιστροφή SoulCycle τάξη. Αποφάσισα να κλωτσήσω υγεία της καρδιάς σε υψηλή ταχύτητα «ξαναρχίζοντας» το διατροφικό μου ρολόι με ένα μηνιαίο πρόγραμμα γεμάτο θρεπτικά συστατικά Daily Benefit για βέλτιστη υγεία της καρδιάς. Είμαι επίσης δεσμευμένος να υποστηρίζω τις αδερφές μου με στυλ φορώντας κόκκινο κάθε μέρα καθ 'όλη τη διάρκεια του αμερικανικού μήνα καρδιάς, ξεκινώντας από την 1η Φεβρουαρίου, που ήταν η 10η ετήσια Εθνική Ημέρα Φορέστε Κόκκινο.
Φέτος, μπορείτε να υποστηρίξετε τον σκοπό συμμετέχοντας στο Go Red For Women America Goes Red Challenge, η οποία ζητά από τις γυναίκες σε ολόκληρη την Αμερική να γίνουν κόκκινες μεγαλύτερες από ποτέ φέτος! Βοηθήστε μας λοιπόν να πολεμήσουμε εναντίον αυτού του σιωπηλού εχθρού και να θέσουμε τέλος στις καρδιακές παθήσεις. Επειδή η υγεία μας είναι αδιαπραγμάτευτη, επειδή έχουμε τη δύναμη να σώσουμε τη ζωή μας και επειδή η καλύτερη δύναμη για τις γυναίκες είναι γυναίκες.
Για αυτή που έχει υγεία… έχει ελπίδα, και αυτή που έχει ελπίδα... έχει τα πάντα!
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία της καρδιάς για τις γυναίκες
Νέα έρευνα για τις γυναίκες και τις καρδιακές παθήσεις
Φυσικοί τρόποι που οι γυναίκες μπορούν να αποτρέψουν τις καρδιακές παθήσεις
Πώς η γρίπη μπορεί να βλάψει την υγεία της καρδιάς σας
