Εάν λείπετε πολύ από το σπίτι για δουλειά ή ευχαρίστηση, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε δραστήριοι όταν βρίσκεστε εκτός του συνηθισμένου σας περιβάλλοντος. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να σας κάνουν να ιδρώσετε όταν λείπετε από το σπίτι.
Όταν λείπετε από το σπίτι, το να είστε εκτός του συνηθισμένου σας στοιχείου μπορεί να απορρίψει κάθε είδους ρουτίνα προπόνησης. Μπορεί να γίνει πιο δύσκολο να βρείτε τον χρόνο ή τον τόπο για να κάνετε τις προπονήσεις σας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα - η οποία μπορεί να είναι ακόμη πιο κρίσιμη όταν ταξιδεύετε, λόγω των μεγάλων γευμάτων και πιθανώς μεγαλύτερου χρόνου καθιστικής ζωής (για παράδειγμα, σε μια μεγάλη πτήση) βιώνοντας.
Κάνε γιόγκα
Πάρτε μερικά Yoga Paws (αντιολισθητικά γάντια και κάλτσες), ώστε να μπορείτε να εξασκήσετε γιόγκα οπουδήποτε-στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας, στο B&B ή όπου και αν πέσετε. Χρειάζεστε κάποια οδηγία; Δοκιμάστε μια εφαρμογή γιόγκα ή οποιοδήποτε από τα πολλά δωρεάν μαθήματα γιόγκα συνεχούς ροής που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο.
Τρέξιμο
Ρίξτε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και μερικά κομμάτια εξοπλισμού στις αποσκευές σας και είστε έτοιμοι να χτυπήσετε το πεζοδρόμιο όπου κι αν βρίσκεστε. Συζητήστε με τη ρεσεψιόν του ξενοδοχείου για προτάσεις σχετικά με το πού να τρέξετε. Ξενοδοχεία όπως το Westin προσφέρουν στην πραγματικότητα χάρτες με προκαθορισμένες διαδρομές διαδρομής, ώστε να μπορείτε εύκολα να βρείτε μια διαδρομή 5 χιλιομέτρων, για παράδειγμα, ακριβώς στη γειτονιά του ξενοδοχείου. Φροντίστε να σημειώσετε τους δρόμους που ακολουθείτε όταν βρίσκεστε σε μια πόλη που δεν γνωρίζετε, ώστε να είστε βέβαιοι ότι θα βρείτε τον δρόμο της επιστροφής στο ξενοδοχείο σας. Μπόνους: Το τρέξιμο προσφέρει έναν φανταστικό τρόπο για να δείτε την πόλη στην οποία βρίσκεστε.
Κλείστε δωμάτιο ξενοδοχείου εξοπλισμένο με γυμναστήριο
Τα περισσότερα ξενοδοχεία διαθέτουν γυμναστήριο ή προσφέρουν πρόσβαση σε ένα κοντινό γυμναστήριο, αν δεν έχουν ένα στις εγκαταστάσεις. Αλλά μερικές φορές ακόμη και η απλή χρήση του ασανσέρ του ξενοδοχείου μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην προπόνηση. Αν σας συμβεί αυτό, σκεφτείτε να ζητήσετε ένα δωμάτιο που συνοδεύεται από εξοπλισμό γυμναστικής. Με τον διάδρομο ακριβώς στο δωμάτιό σας, δεν έχετε καμία δικαιολογία για να μην ξεκινήσετε την προπόνησή σας.
Αξιοθέατο
Στον ελεύθερο χρόνο σας, χρησιμοποιήστε τα αξιοθέατα ως έναν τρόπο για να γίνετε πιο δραστήριοι. Perhapsσως υπάρχει ένα σημείο παρατήρησης στο οποίο πρέπει να περπατήσετε για να φτάσετε. ή, απλά περπατήστε σε αυτό το μουσείο αντί να πάρετε ταξί. Or εκείνη τη γραφική γέφυρα - γιατί να μην την περπατήσετε για να την βιώσετε πραγματικά ενώ θα έχετε και κάποια φυσική κατάσταση στο πρόγραμμά σας;
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία
10 σέξι μυστικά ab
Τρεις ασκήσεις για γλουτούς με ένταση
Χαμηλό κόστος εξοπλισμού γυμναστικής για το γυμναστήριο στο σπίτι σας
