Αν ξυπνάτε κάθε μέρα ευχόμενοι να ήσασταν κάποιος άλλος, ήρθε η ώρα να καταλάβετε γιατί είστε τόσο απογοητευμένοι. Παρόλο που δεν πρέπει να υποτιμάτε ότι είστε «όλα αυτά», σίγουρα δεν πρέπει να αισθάνεστε καταδικασμένοι σε μια ζωή χωρίς χαρά.
Ακολουθούν έξι λόγοι για τους οποίους δεν είστε ευχαριστημένοι και πώς να το αλλάξετε.
Δεν εκτιμάτε τον εαυτό σας
Κάθε άνθρωπος έχει αξία - και αυτό περιλαμβάνει εσάς. Kathleen McIntire, δημιουργός του Οδηγικές πινακίδες 101, είχε «αχα» τη στιγμή της όταν συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να αγαπήσει τον εαυτό της για να εξουδετερώσει τα αυτοκαταστροφικά συναισθήματα που της έκλεβαν ευτυχία. «Είδα ότι ο Θεός με είχε δημιουργήσει και ήμουν τέλεια», εξηγεί. «Είδα ότι το μόνο που υπάρχει είναι αγάπη… αγάπησα τους άλλους. Θα μπορούσα να αγαπήσω και τον εαυτό μου. Θα μπορούσα να αποδεχτώ τον εαυτό μου ακριβώς όπως ήμουν ». Μόλις αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως άξιο αγάπης - του Θεού αγάπη, αγάπη από τους άλλους, τη δική σας αγάπη - θα αρχίσετε να βλέπετε ότι η απελπισία στην καρδιά σας στρέφεται Χαρά.
Περιμένεις την τελειότητα
Σοβαρά, γνωρίζετε κανέναν που να είναι τέλειος; Φυσικά και όχι! Σταματήστε λοιπόν να περιμένετε αψεγάδιαστα από τον εαυτό σας. «Όταν περιμένεις συνεχώς κάθε πτυχή της ζωής σου να είναι έτσι, αναπόφευκτα καταλήγεις να κρίνεις τον εαυτό σου, να κατηγορείς τον εαυτό σου και να δυσανασχετείς», λέει ο McIntire. Θα κάνετε λάθη - όλοι κάνουμε - αλλά δείτε τα «ελαττώματα» σας ως μαθησιακές εμπειρίες. «Ευχαριστήστε για την ευκαιρία να μεγαλώσετε και να γίνετε σοφότεροι. Αυτή η στάση θα σας αποτρέψει από το να περιορίζεστε και να τιμωρείτε τις σκέψεις και να σαμποτάρετε την πρόθεσή σας να αγαπήσετε τον εαυτό σας », προσθέτει.
Επικεντρώνεστε μόνο στα αρνητικά
Αν και μπορεί να είστε αντιμέτωποι με καθημερινές προκλήσεις (και ποιος δεν είναι;), υπάρχουν ακόμα πολλές υπέροχες ευλογίες στη ζωή σας. Αλλά πρέπει να στρέψεις σκόπιμα την προσοχή σου σε αυτά - και να είσαι ευγνώμων. «Επικεντρωθείτε συνειδητά στις ευλογίες, τις επιτυχίες και τις χαρές σας, αντί να επικεντρωθείτε σε απογοητεύσεις και αποτυχίες », προτείνει ο McIntire, ο οποίος συνιστά να κάνετε μια βραδινή ανασκόπηση κάθε ημέρας για να δείτε τις θετικές πτυχές της η ζωή σου. Αντί να πάτε για ύπνο εστιάζοντας σε πράγματα που δεν κάνατε ή δεν ήσασταν ικανοποιημένοι, πηγαίνετε για ύπνο νιώστε ικανοποιημένοι με αυτό που κάνατε και αισθανθείτε ευγνωμοσύνη για τους ανθρώπους που είχατε την ευκαιρία να είστε μαζί και αγάπη.
Αγνοείς τα συναισθήματά σου
Ο McIntire λέει ότι επιτρέπουμε το «πρέπει» και το «υποτίθεται» να κυβερνούν τη ζωή μας, και ως εκ τούτου, αποφεύγουμε τα αυθεντικά συναισθήματα και αντιδράσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα εκραγείτε από θυμό όταν κάποιος κόβει μπροστά σας στο δρόμο, αλλά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας και να τα βιώσετε αντί να τα εμπλέξετε λήθη. Εξηγεί ότι επιτρέποντας στον εαυτό σας να νιώσει ένα συναίσθημα ανοίγει την πόρτα στο να νιώσετε άλλο και μετά άλλο. «Εκεί πολλοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα», προσθέτει. «Δεν συνειδητοποιούν ότι κόβοντας ένα συναίσθημα, συνήθως ένα δυσάρεστο, το κόβουν όλα συναισθήματα - αυτό περιλαμβάνει την αγάπη, τη χαρά και την ευτυχία, καθώς και τη θλίψη και τον θυμό που δεν θέλουν να νιώσουν ».
Προσπαθείς να είσαι αυτός που δεν είσαι
Ο McIntire επισημαίνει ότι πολλά από τα δεινά μας προέρχονται από την προσπάθεια να κάνουμε τον εαυτό μας (ή άλλο άτομο ή κατάσταση) διαφορετικό από αυτό που είναι απλά - που είναι μια άσκηση ματαιότητας. «Κοιτάξτε προς τα μέσα και εντοπίστε παλιές πεποιθήσεις που δεν σας εξυπηρετούν πλέον και που σας εμποδίζουν να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας. για παράδειγμα, "δεν είμαι αγαπητός". Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί για άλλη μια φορά πώς είναι η μεταφορά κάθε πεποίθησης και μετά αφήστε το να φύγει », συμβουλεύει. Σταδιακά, θα ανακαλύψετε ποιος πραγματικά είστε και θα βρείτε ευτυχία και εκτίμηση σε αυτό.
Κρατάς τη χαρά σου
Πόσο συχνά αισθάνεστε την επιθυμία να κάνετε κάτι που θεωρείτε διασκεδαστικό και ευχάριστο, μόνο για να βρείτε έναν λόγο που δεν μπορείτε; Κρατάτε τον εαυτό σας και περιορίζετε την ικανότητά σας να είστε ευτυχισμένοι. Ο McIntire μας υπενθυμίζει ότι όλοι έχουμε πάθη, δυνάμεις, ταλέντα, ενδιαφέροντα και περιέργειες που είναι μοναδικές για καθένα εμάς, και όταν είμαστε σε επαφή με αυτά τα πράγματα, θα νιώθουμε εμπνευσμένοι και πιο εύκολα ικανοί να νιώσουμε πληρότητα και αγάπη. «Ποτέ δεν είναι αργά να αναστήσετε αυτό το παιδικό συναίσθημα ότι ο κόσμος σας είναι πραγματικά υπέροχος», διαβεβαιώνει ο McIntire. «Χτίστε νέες τελετουργίες και παραδόσεις γύρω από ό, τι θεωρείτε σημαντικό και θα ζήσετε ανανεωμένη χαρά και τροφή με τους ανθρώπους που αγαπάτε… και το πιο σημαντικό, με ο ίδιος.”
Περισσότερη ευτυχία
5 εύκολοι τρόποι για να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι κάθε μέρα
Ξεκίνησε; Η σεροτονίνη σας μπορεί να είναι χαμηλή
Η πρώην ηθοποιός σαπουνιού Kim Zimmer μιλά για υγεία και ευτυχία
