Αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που δεν το σκέφτονται καν πριν σκάσουν ένα τσίχλα στο στόμα σας για να φρεσκάρεις την αναπνοή σου, μπορεί να θέλεις να κουβαλάς μια οδοντόβουρτσα αφού διαβάσεις τι μπορεί να σου κάνει σώμα.
Εξομολόγηση: Είμαι εθισμένος στις τσίχλες κανέλας-και ήμουν σχεδόν από τότε που ήμουν μαθητής λυκείου που έκοβε τσίχλες και πιθανότατα βασάνιζε δασκάλους με το διαχρονικό μου άρωμα Big Red. Αλλά ακριβώς πριν μου ανατεθεί το καθήκον να μάθω περισσότερα για το πώς τα ούλα επηρεάζουν το σώμα σας, παρατήρησα ότι το στομάχι μου αισθάνθηκε αναστάτωση σημεία της ημέρας, συνήθως αργά το απόγευμα, και δεν μπορούσα να εντοπίσω τον ένοχο αφού η διατροφή μου είναι υγιεινή και πίνω πολύ νερό.
Τότε, συνειδητοποίησα ότι είναι εντελώς ασυνήθιστο να περνάς μια συσκευασία τσίχλας κάθε δύο ημέρες. Όπως, εντελώς τρελό. Έτσι, εγκατέλειψα την κρύα γαλοπούλα, η οποία με πλήγωσε σε συναισθηματικό επίπεδο, επειδή είμαι σίγουρη ότι την συνδέω με την Μπρίτνεϊ Σπίαρς, τη λάμψη του σώματος και την ευτυχία. Αλλά, το στομάχι μου αισθάνθηκε αμέσως 100 φορές καλύτερα.
Τι στο καλό? Δεν υποτίθεται ότι οι μόνες αρνητικές επιδράσεις των ούλων είναι ότι τα δόντια σας μπορούν να πέσουν από αυτό πολλά, πολλά, πολλά χρόνια στο δρόμο;
Οχι. Τρεις ειδικοί στον τομέα της υγείας έδωσαν έξι σοβαρούς λόγους για τους οποίους η απόλαυση της τσίχλας δεν αξίζει τις βλαβερές συνέπειες που μπορεί να έχει στο σώμα σας.
1. Καταστρέφει εντελώς το πεπτικό σας σύστημα
Κλινική διατροφολόγος Στέλλα Μετσόβα προειδοποιεί ότι η κατάποση σακχαρίνης, η οποία είναι ένα βασικό συστατικό που χρησιμοποιείται για την παραγωγή τσίχλας, οδηγεί σε μικροβιακή ανισορροπία, η οποία διαταράσσει όλα τα καλά βακτήρια στο στομάχι μας που μας βοηθούν να αφομοιώσουμε την τροφή μας και να την απορροφήσουμε ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Δεν ονειρευόμουν-τη συνήθεια μου να μασάω τσίχλες ήταν ο λόγος που η κοιλιά μου ένιωθε αστεία.
2. Μπορεί να σας κάνει προδιαβητικό
Εμ, ευχαριστώ, αλλά όχι ευχαριστώ. Ο Μετσόβας λέει ότι η ίδια σακχαρίνη που προκαλεί όλεθρο στο έντερό μας αυξάνει επίσης τη δυσανεξία μας στη γλυκόζη. «Η δυσανεξία στη γλυκόζη ή η υπεργλυκαιμία συχνά αναφέρεται ως« προδιαβητικός »και πολλές καταστάσεις, όπως διαταραχές ύπνου, καρδιαγγειακές παθήσεις και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), επηρεάζονται έντονα από τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης », δήλωσε ο Μετσόβας. είπε.
3. Μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους
Κατηγορήστε ξανά τη δυσανεξία στη γλυκόζη - ο Μετσόβας λέει ότι μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους με την πάροδο του χρόνου. Τόσο πολύ για τη θεωρία μας ότι η τσίχλα βοηθά να μας κρατήσει από το σνακ.
4. Σε κάνει να λαχταράς περισσότερα γλυκά
Εγγεγραμμένος διαιτολόγος και διατροφολόγος Η Lily Nichols μας προειδοποιεί για κάτι που φαίνεται προφανές, αλλά που συχνά αγνοούμε: Όσο περισσότερο κάτι έχετε, τόσο περισσότερο το θέλεις. Όταν συνηθίζουμε να μασάμε γλυκό τσίχλα μέντας ή φράουλας, μια φρέσκια φράουλα δεν πρόκειται να την κόψει. Είναι ακόμη πιο πιθανό να επιλέξουμε ένα ζαχαρούχο μεσημεριανό σνακ επειδή οι γευστικοί μας κάλυκες έχουν συνηθίσει σε υπερβολικά σακχαρωμένα τεχνητά γλυκαντικά. Και πάρα πολύ ζάχαρη, όπως γνωρίζουμε, οδηγεί σε αύξηση βάρους και άλλα θέματα υγείας.
5. Πετάει το σώμα σου
Όταν τρώμε πραγματικά σάκχαρα από υδατάνθρακες, το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες, μερικές από τις οποίες ονομάζονται «πεπτίδια κορεσμού», λέει ο Nichols. Όμως, μελέτες έχουν δείξει ότι το σώμα δεν είναι ανόητο όταν πρόκειται για τεχνητά γλυκαντικά στα κόμμεα και μας εκδικείται αρνούμενος να απελευθερώσει αυτά τα πεπτίδια. Περισσότερη απόδειξη ότι το κόμμι δεν μας εμποδίζει να τρώμε ή δεν βοηθά στην απώλεια βάρους.
6. Μπορεί να περιέχει τρομακτικές χημικές ουσίες ΓΤΟ
Η Δρ Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., της οποίας το επίκεντρο είναι η διατροφική συμβουλευτική, λέει ότι το κόμμι είναι μόνο ένα από τα πολλά πράγματα στη δυτική διατροφή. έχει μηδενική ομοιότητα με αυτό που ήταν πριν από χιλιάδες χρόνια - όταν τα ούλα κατασκευάζονταν από φυσικές ουσίες όπως χόρτα, ρητίνες και φυτά.
Ο Trattner προσφέρει πληροφορίες που ανοίγουν τα μάτια για τις τρελές χημικές ουσίες που μπορεί να βάζουμε στο σώμα μας όταν μασάμε τσίχλες: «Το κόμμι φορτωμένο με ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τις οδοντικές κοιλότητες», είπε ο Trattner. «Το κόμμι περιέχει οξικό πολυβινύλιο, το οποίο κατασκευάζεται χρησιμοποιώντας οξικό βινυλεστέρα, μια χημική ουσία που φαίνεται να προκαλεί όγκους σε εργαστηριακούς αρουραίους. Τα αντικολλητικά ούλα μπορούν επίσης να παρασκευαστούν με φθαλικές ενώσεις, εκείνες τις χημικές ουσίες που διαταράσσουν τις ορμόνες και που απαγορεύτηκαν στα παιδικά παιχνίδια ».
Αυτά είναι προφανώς όλα τρομακτικά γεγονότα, αλλά αντί να προτείνουμε να εγκαταλείψουμε εντελώς τα κόμμι, και οι τρεις ειδικοί φαίνεται να συμφωνούν ότι η μετριοπάθεια είναι το κλειδί και υπάρχουν τρόποι για να ξεπεράσουμε τα άσχημα πράγματα. Ο Μετσόβας λέει ότι δεν συμβουλεύει κανέναν να μασάει τσίχλες γλυκανμένες με ζαχαρίνη ή ασπαρτάμη καθημερινά ή σε εβδομαδιαία βάση και να μείνετε μακριά από τα ούλα που έχουν «φυσικές γεύσεις» και προτιμήστε αντί για αυτά που γίνονται με στέβια. Ο Trattner προτείνει "ασφαλείς" μάρκες κόμμεων όπως το Glee, Spry και Pur που είναι "με βάση το άρωμα και γλυκαίνονται με ξυλιτόλη".
Και πάντα, πάντα διαβάστε τις ετικέτες σας.
Περισσότερα για την υγεία
Τα φυσικά γλυκαντικά είναι καλύτερη επιλογή;
Τα 10 κορυφαία συντηρητικά και πρόσθετα προς αποφυγή
ΓΤΟ εναντίον GE τρόφιμα: Ποια είναι η διαφορά;
