Γνωρίζατε ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι ο Νο 1 δολοφόνος γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες; Μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή και συχνά εμφανίζεται χωρίς συμπτώματα. Δεδομένου ότι κανένας από εμάς δεν θέλει να αιφνιδιαστεί, απευθυνθήκαμε στον καρδιολόγο Δρ Ramin Manshadi, συγγραφέα του βιβλίου The Wisdom of Υγεία της καρδιάς: Η επίτευξη μιας υγιούς και στιβαρής καρδιάς στον σημερινό σύγχρονο κόσμο, για να απαντήσουμε στις πιο πιεστικές ερωτήσεις μας σχετικά με τις γυναίκες και τις καρδιακές παθήσεις. Εδώ είναι 10 πράγματα για την υγεία της καρδιάς που μπορεί να σας εκπλήξουν.
ρωτα γιατρο
Ο, τι χρειάζεσαι
να γνωρίζουν για την υγεία της καρδιάς
Γνωρίζατε ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι ο Νο 1 δολοφόνος γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες; Μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή και συχνά εμφανίζεται χωρίς συμπτώματα. Δεδομένου ότι κανένας από εμάς δεν θέλει να αιφνιδιαστεί, απευθυνθήκαμε στον καρδιολόγο Δρ Ραμίν Μανσάντι, συγγραφέα του βιβλίου "Η σοφία της καρδιάς" Υγεία: Η επίτευξη μιας υγιούς και στιβαρής καρδιάς στον σημερινό σύγχρονο κόσμο, για να απαντήσουμε στις πιο πιεστικές ερωτήσεις μας για τις γυναίκες και την καρδιά ασθένεια. Εδώ είναι 10 πράγματα για την υγεία της καρδιάς που μπορεί να σας εκπλήξουν.
Γνωρίστε τον ειδικό:
Δρ Ραμίν Μανσάντι είναι πιστοποιημένος ιατρός με το American Board of Interventional Cardiology, American Board of Καρδιολογίας, Αμερικανικού Συμβουλίου Εσωτερικής Ιατρικής και είναι επιλέξιμος για συμβούλιο με το American Board of Nuclear Καρδιολογία. Είναι αναπληρωτής κλινικός καθηγητής στο τμήμα καρδιολογίας στο ιατρικό κέντρο UC Davis. Ο Δρ Μανσάντι είναι ένας βραβευμένος γιατρός, που θεωρείται «Κορυφαίος Καρδιολόγος του 2011» US News & World Report και ψήφισε ως «America’s Top Interventional Cardiologist, 2007» από την Castle Connelly, Ltd. να αναφέρω μερικά. Είναι επίσης ο συγγραφέας τουΗ σοφία της υγείας της καρδιάς: Η επίτευξη μιας υγιούς και ισχυρής καρδιάς στον σημερινό σύγχρονο κόσμο, και έχει δεσμευτεί γενναιόδωρα τα έσοδα από το βιβλίο για να βοηθήσει στην αγορά αυτόματων εξωτερικών απινιδωτών (AED) για τοποθέτηση σε σχολεία σε όλη την Καλιφόρνια.
SheKnows: Έχουμε ακούσει ότι η εγκυμοσύνη και οι αποβολές μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς. Μπορείτε να ρίξετε περισσότερο φως σε αυτό;
Δρ Ramin Manshadi: Προσπαθήστε να διατηρήσετε άριστη υγεία ενώ είστε έγκυος και συνεχίστε την εγκυμοσύνη σας. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που έζησαν θνησιγενή ή επανειλημμένες αποβολές έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή αργότερα στη ζωή τους. Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής για μια γυναίκα που είχε τουλάχιστον μία θνησιγένεια ήταν 3,5 φορές υψηλότερος από ό, τι για τις γυναίκες που δεν είχαν καμία. Μια ανεπαρκής προγεννητική διατροφή μπορεί δυνητικά να προκαλέσει αδύναμο καρδιακό και αγγειακό σύστημα αφού τα θρεπτικά συστατικά εκτρέπονται στον εγκέφαλο του εμβρύου και όχι στην καρδιά.
SheKnows: Είναι το στρες πραγματικά τόσο ανθυγιεινό για την καρδιά;
Δρ Ramin Manshadi: Ναί. Μια πρόσφατη 10ετής μελέτη του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με θέσεις εργασίας με υψηλό άγχος είχαν 40 % υψηλότερο κίνδυνο έχοντας κάποιο είδος καρδιακής νόσου, μαζί με 88 τοις εκατό υψηλότερη πιθανότητα εμφάνισης καρδιάς επίθεση.
SheKnows: Ποια είναι τα σημάδια μιας καρδιακής προσβολής στις γυναίκες;
Δρ Ramin Manshadi: Οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν το αίσθημα κόπωσης, δύσπνοιας ή διάχυτης εφίδρωσης. Οι γυναίκες δεν έχουν τα κλασικά προγνωστικά συμπτώματα απόφραξης που έχουν οι άνδρες. Τα κλασικά σημάδια στηθάγχης ή καρδιακής προσβολής στους άνδρες είναι η πίεση στο στήθος με το περπάτημα, η ακτινοβολία στο αριστερό χέρι, η ναυτία. Στις γυναίκες, αντίθετα, τα συμπτώματα μπορεί να είναι πόνος στο άνω μέρος της πλάτης, κόπωση, δύσπνοια ή διάχυση του ιδρώτα. Εάν οι γυναίκες έχουν αυτά τα συμπτώματα, τότε πρέπει να επισκεφθούν καρδιολόγο το συντομότερο δυνατόν.
SheKnows: Πρέπει να ανησυχούμε εάν έχουμε υψηλή χοληστερόλη;
Δρ Ramin Manshadi: Αντιμετωπίστε επιθετικά τη χοληστερόλη σας. Οι γυναίκες τείνουν να έχουν υψηλότερη χοληστερόλη από τους άνδρες. Εντός της χοληστερόλης, οι γυναίκες τείνουν επίσης να έχουν χαμηλότερη HDL (την καλή χοληστερόλη). Επιπλέον, τα υψηλά τριγλυκερίδια (η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά χοληστερόλη) τείνουν να επηρεάζουν πιο αρνητικά τις γυναίκες όσον αφορά την πρόκληση μπλοκαρίσματος και καρδιακών προσβολών.
SheKnows: Πώς μπορούν οι γυναίκες να αξιολογήσουν καλύτερα τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων;
Δρ Ramin Manshadi: Χρησιμοποιήστε το Reynolds Risk Score (RRS) για να υπολογίσετε τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και όχι Framingham Risk Assessment (FRA). Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες δεν διαγιγνώσκονται τόσο νωρίς με καρδιακά προβλήματα όσο οι άνδρες. Ο FRA υποβαθμίζει ορισμένους από τους βιοδείκτες που αφορούν τις γυναίκες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, δεδομένου ότι εάν το σκορ βγει σχετικά χαμηλό, ορισμένοι γιατροί ενδέχεται να μην πραγματοποιήσουν περαιτέρω εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου. Το RRS είναι πιο συγκεκριμένο για το φύλο και εξετάζει περισσότερες μεταβλητές.
SheKnows: Πρέπει να ανησυχούμε για το βάρος μας;
Δρ Ramin Manshadi: Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος. Ένας άλλος παράγοντας καρδιακών παθήσεων που τονίζεται περισσότερο στις γυναίκες είναι το βάρος. Η επιδημία παχυσαρκίας σε αυτή τη χώρα φαίνεται να πλήττει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Τα δύο τρίτα του γυναικείου πληθυσμού ανήκουν στην παχύσαρκη κατηγορία. Ένας από τους κύριους λόγους ανάπτυξης διαβήτη είναι η παχυσαρκία. Οι διαβητικοί έχουν ισοδύναμο κίνδυνο καρδιακής προσβολής με κάποιον που είχε ήδη καρδιακή προσβολή.
SheKnows: Η βιταμίνη D συνδέεται με πολλούς τομείς υγείας, από τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος έως την υγεία των οστών. Υπάρχει επίσης σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της υγείας της καρδιάς;
Δρ Ramin Manshadi: Ελέγξτε τη βιταμίνη D σας. Η έλλειψη βιταμίνης D σε νεότερες γυναίκες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης στα μέσα της ζωής. Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακή προσβολή.
SheKnows: Μπορεί το μυαλό μας να επηρεάσει την καρδιά μας;
Δρ Ramin Manshadi: Σας συνιστώ να έχετε καλές σκέψεις. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που ήταν αισιόδοξες είχαν χαμηλότερο επίπεδο καρδιακής νόσου και πέθαιναν από τις απαισιόδοξες γυναίκες. Οι αισιόδοξοι είχαν εννέα τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις από ό, τι απαισιόδοξοι, με 14 % μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν.
SheKnows: Πώς η άσκηση βοηθάει συγκεκριμένα τις γυναίκες να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων;
Δρ Ramin Manshadi: Συνιστάται μέτρο στην άσκηση. Οι γυναίκες τείνουν να έχουν σημαντικές μικροαγγειακές παθήσεις, δηλαδή όταν οι μικροσκοπικές αρτηρίες έχουν δυσλειτουργικό ενδοθήλιο (η εσωτερική επένδυση της αρτηρίας) και μπορεί να οδηγήσουν σε συσσώρευση πλάκας. Η άσκηση με μέτρο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας.
SheKnows: Ποια είναι η κορυφαία αλλαγή στον τρόπο ζωής που μπορούν να κάνουν οι γυναίκες για να προστατεύσουν την καρδιά τους;
Δρ Ramin Manshadi: Κόψε το κάπνισμα. Για άλλη μια φορά, εκτός από όλες τις γνωστές αρνητικές επιπτώσεις του καπνίσματος στο σώμα μας, το κάπνισμα μπορεί να βλάψει σοβαρά την ενδοθηλιακή λειτουργία και να επιταχύνει τις καρδιακές παθήσεις και την καρδιακή προσβολή.
Για περισσότερες συμβουλές για την υγεία της καρδιάς, επισκεφθείτε Shape.com.
Περισσότερες συμβουλές ειδικών για την υγεία
Ρωτήστε έναν διαιτολόγο: 10 καλύτερες συμβουλές για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά
Ρωτήστε έναν διαιτολόγο: 10 καλύτερες συμβουλές διατροφής για περισσότερη ενέργεια
Ρωτήστε μια νοσοκόμα εργασίας: 9 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
