Η διαδρομή τρεξίματος που ακολουθείτε μπορεί να σας βοηθήσει ή να σας εμποδίσει πολύ όταν πρόκειται για την πρόοδο της φυσικής σας κατάστασης. Μια διαδρομή που δεν απολαμβάνετε σε καθημερινή βάση μπορεί να σας αφήσει να απογοητευτείτε και να μην εμπνευστείτε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μοιραζόμαστε μερικές συμβουλές για το πώς να βρείτε τη σωστή διαδρομή για εσάς.
Για άτομα που παρακολουθούν
Αν διαπιστώσετε ότι ο χρόνος περνά πιο εύκολα όταν έχετε την ευκαιρία να ελέγξετε τι κάνουν οι άλλοι άνθρωποι, ή αν απλά σας αρέσει να αισθάνεστε περιτριγυρισμένοι από άλλα ανθρώπινα όντα, το τρέξιμο στους δρόμους της πόλης είναι για σας. Απομακρυνθείτε από τους μεγάλους δρόμους που θα σας κάνουν να πατάτε και να αποφεύγετε τους ανθρώπους, καθώς αυτό μπορεί να σας απογοητεύσει πολύ γρήγορα. Εάν ένας δρόμος έχει δύο έως τρεις λωρίδες κυκλοφορίας εκατέρωθεν, οι πιθανότητες είναι ότι η κίνηση των πεζών θα είναι υπερβολική. Αναζητήστε δρόμους μικρότερους από αυτό και πιθανότατα θα βρείτε το τέλειο πλήθος ανθρώπων που παρακολουθούν χωρίς να ξεπεραστούν από αργούς περιπατητές και άλλα εμπόδια.
Για γαλήνη
Αν προτιμάτε να βυθιστείτε στον δικό σας κόσμο και να ξεχάσετε όλα τα άγχη της ζωής, ένα ήρεμο μονοπάτι είναι αυτό που ψάχνετε. Ευτυχώς τα μονοπάτια είναι πιο συνηθισμένα από ό, τι νομίζετε. Ελέγξτε τον ιστότοπο της πόλης ή της πόλης σας για να μάθετε ποια μονοπάτια είναι διαθέσιμα σε εσάς. Σκεφτείτε να τρέξετε με έναν φίλο σας τις πρώτες φορές μόνο για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χαθείτε ανάμεσα στα δέντρα. Είναι επίσης συνετό να τρέχετε με ένα τηλέφωνο ή να ενημερώσετε κάποιον πότε θα βγείτε από τους δρόμους, για να είστε ασφαλείς.
Για ευπρόσδεκτους περισπασμούς
Αν σας αρέσει να εμπνέεστε από αυτό που βλέπετε γύρω σας και μετά να αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανιέται από αυτό, οι οικιστικοί δρόμοι είναι ο καλύτερός σας φίλος. Κοιτάζοντας όμορφα σπίτια, άτομα που πηγαινοέρχονται και το περιστασιακό πάρκο με παιδιά που παίζουν δημιουργούν μεγάλες περισπασμούς ενώ κάνετε τζόκινγκ. Βλέποντας ένα σπίτι που θα θέλατε να επανασχεδιάσετε ή ένα λουλούδι που δεν έχετε ξαναδεί ποτέ μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε για να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τα κουρασμένα πόδια σας και να κάνετε τη φαντασία σας ελεύθερη.
Ρώτα τριγύρω
Μπορεί να φαίνεται ότι η γειτονιά σας δεν έχει κάποιο επιθυμητό μέρος για να τρέξει, αλλά συχνά είναι διαθέσιμες περισσότερες επιλογές από όσες φαντάζεστε. Σταματήστε στο τοπικό γυμναστήριο ή στο κατάστημα τρεξίματος και ρωτήστε το προσωπικό εάν έχει προτάσεις. Or αναζητήστε μια διαδρομή κοντά σας στο Τρέξιμο δικτυακός τόπος. Ό, τι κι αν κάνετε, μην τα παρατάτε! Εκατομμύρια πιθανές διαδρομές υπάρχουν εκεί και αν συνεχίσετε να πειραματίζεστε, σίγουρα θα βρείτε μια που σας ταιριάζει!
περισσότερο στο τρέξιμο
Πώς να τρέξετε πιο γρήγορα
Χαμόγελο που προκαλεί περισπασμούς για το επόμενο τρέξιμό σας
Κορυφαία ταχύτητα κίνησης
