Σωματικά επώδυνη, χρόνια ψωρίαση μπορεί επίσης να είναι συναισθηματικά βλαβερό. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη συναισθηματική δυσφορία της νόσου.
Η ψωρίαση είναι μια φλεγμονώδης δερματική νόσος που προκαλεί την αναπαραγωγή των κυττάρων του δέρματος με επιταχυνόμενο ρυθμό. Τα κύτταρα συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος για να σχηματίσουν πλάκες αλλοιώσεων με ξεφλουδισμένα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Η ψωρίαση μπορεί να είναι εξουθενωτική και επώδυνη, αλλά ένα από τα πιο δύσκολα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπιστεί μπορεί να είναι η αμηχανία.
Το συναισθηματικό αντίκτυπο της ψωρίασης
Η αντιμετώπιση της συναισθηματικής πλευράς αυτής της χρόνιας κατάστασης μπορεί να είναι εξίσου δύσκολη με τη διαχείριση του σωματικού πόνου και δυσφορίας. Η ψωρίαση μπορεί να αλλάξει τη φυσική σας εμφάνιση ριζικά και, κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, να προκαλέσει πολύ αισθητές πληγές.
Εάν έχετε σοβαρή ψωρίαση, γνωρίζετε ότι οι αντιδράσεις των άλλων στην εμφάνισή σας μπορεί να έχουν τεράστιο συναισθηματικό αντίκτυπο. Μπορεί να αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι για την εμφάνισή σας και να έχετε μια κακή εικόνα για τον εαυτό σας που προέρχεται από το φόβο της απόρριψης από το κοινό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική αποφυγή και απομόνωση. Η ανάληψη ελέγχου θα βοηθήσει. Λάβετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας και εξετάστε μια ομάδα υποστήριξης ψωρίασης, είτε τοπικά είτε online. Ζητήσετε βοήθεια! Η κοινή χρήση προβληματισμών θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις προσδοκίες και να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις θεραπείες. Επιπλέον, θα σας κρατήσει από το να αισθάνεστε συναισθηματικά απομονωμένοι και αγχωμένοι.
Διαχείριση του στρες
Επειδή το άγχος μπορεί να πυροδοτήσει ένα επεισόδιο, η διαχείριση της συναισθηματικής πλευράς της νόσου είναι κρίσιμη. Άλλα άγχη στη ζωή σας μπορεί επίσης να επιδεινώσουν την κατάσταση. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τις πηγές του άγχους σας και δουλέψτε λύσεις για να μετριάσετε αυτές τις εντάσεις. Μπορεί να απολαύσετε μια χαλαρωτική ρουτίνα στο τέλος της ημέρας σας, για παράδειγμα.
Ο διαλογισμός, η άσκηση ή το χόμπι που αγαπάτε είναι όλα χρήσιμα στη διαχείριση του άγχους. Δοκιμάστε γιόγκα ή χάστε τον εαυτό σας στη ζωγραφική, τη φωτογραφία, το μαγείρεμα ή άλλες δραστηριότητες που απολαμβάνετε ιδιαίτερα.
Για μέρες που υποφέρετε από τον πόνο και την αμηχανία μιας κακής επιδημίας, να είστε προετοιμασμένοι με χαλαρά και ελκυστικά ρούχα που μπορούν να κρύψουν τις περισσότερες πληγείσες περιοχές, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ημέρα σας χωρίς να ανησυχείτε ότι θα σχεδιάσετε ανεπιθύμητα προσοχή. Οι ομάδες υποστήριξης για την ψωρίαση μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε αποτελεσματικές τεχνικές αντιμετώπισης. Πολλοί άνθρωποι με χρόνια ψωρίαση βρίσκουν επίσης συμβουλευτική και θεραπεία χρήσιμες.
Περισσότερα για την ψωρίαση
Μια επισκόπηση της ψωρίασης
Κοινά ερεθιστικά ψωρίασης
Συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν εξάρσεις από ψωρίαση
