Είναι δυνατά. Είναι τρελό. Και έρχεται σύντομα σε ένα γυμναστήριο κοντά σας. Η τελευταία τρέλα γυμναστικής; Drums Alive! - η τέλεια προπόνηση για όλους εσάς που θέλετε τους ροκ σταρ εκεί έξω.
Ρυθμός μπάλας σταθερότητας
Τα κρουστά και η φυσική κατάσταση μπορεί να μην είναι το πιο προφανές συνδυασμό, αλλά ένας Γερμανός εκπαιδευτής γυμναστικής δημιούργησε έναν νέο τρόπο άσκησης χτυπώντας χτυπήματα σε μια μπάλα σταθερότητας. Ονομάζεται Drums Alive!, αυτή η προπόνηση θα σας κάνει να λικνίζεστε και να κυλάτε ενώ καίτε πολύ θερμίδες - και διασκεδάζετε πάρα πολύ. Ιδού ο ρυθμός:
Βρες το ρυθμό σου
Δεν μπορείτε να μεταφέρετε μια μελωδία ή να παραμείνετε σε ρυθμό για τη ζωή σας; Μην ανησυχείς! Το μόνο που χρειάζεστε για να παραμείνετε στην εργασία σε αυτό το μάθημα είναι λίγο συντονισμός και πολλή συγκέντρωση. Ένας εκπαιδευτής θα σας βοηθήσει να βρείτε τον σωστό ρυθμό ενώ χτυπάτε σε μια μπάλα σταθερότητας - η οποία κρατιέται στη θέση της με τετράγωνη βάση - με μπαστούνια (μερικές φορές οι σωληνώσεις PVC χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο). Και αν είστε εκτός ρυθμού, τι; Θα συνεχίσετε να ιδρώνετε, είτε τα εγκεφαλικά σας είναι συγχρονισμένα είτε όχι!
Χωρίς προπόνηση με τύμπανο
Το Drums Alive λέγεται ότι καίει 150 θερμίδες σε μόλις 20 λεπτά. Ενώ ο συνδυασμός τυμπανιστικών και χορογραφημένων ρουτίνων υψηλής ενέργειας ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό, τα χέρια σας ενισχύονται κάθε φορά που χτυπάτε την μπάλα. Και παρόλο που τα μαθήματα για αρχάριους δεν είναι υπερβολικά εξαντλητικά (το επίπεδο εκκίνησης δημιουργήθηκε για να ταιριάζει σε όλες τις ηλικίες και τη φυσική κατάσταση επίπεδα), τα πιο προηγμένα προγράμματα καίνε λίπος, τονώνουν και παρέχουν αυξημένο νευρομυϊκό συντονισμό, ισορροπία, δύναμη και ευκαμψία.
ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ
Το ντράμπινγκ μπορεί να μην είναι ο τρόπος που θέλετε να γυμνάζεστε κάθε μέρα, αλλά είναι ένας τρόπος να διαλύσετε τη μονοτονία στη ρουτίνα άσκησής σας. Δοκιμάστε το στις πιο αγχωτικές σας μέρες - δεν υπάρχει τίποτα σαν να χτυπάτε σε μια μπάλα για να απαλλαγείτε από όλες τις ανησυχίες και την αγωνία σας! Επιπλέον, η τάξη μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας προκαλώντας τον εγκέφαλό σας και αναπτύσσοντας τα αισθητήρια κινητικά αντανακλαστικά σας. Τώρα αυτός είναι ένας τρόπος για να νικήσετε το άγχος και το μπλουζ προπόνησης!
Ξεκίνα!
Αν και εξακολουθεί να είναι μια ολοκαίνουργια ιδέα, πολλές εγκαταστάσεις γυμναστικής σε όλη τη χώρα προσθέτουν Drums Alive! στα ωράρια των τάξεων τους. Ελέγξτε λοιπόν αν έρχεται σε γυμναστήριο κοντά σας. Ανυπομονείς να ξεκινήσεις; Μπορείτε να δοκιμάσετε την άσκηση στο σπίτι από ένα DVD που διατίθεται προς αγορά μέσω της ιστοσελίδας Drums Alive. Και αν βαριέστε τη ρουτίνα γυμναστικής σας και θέλετε πιο μη παραδοσιακούς τρόπους για να ασκηθείτε, ελέγξτε αυτές τις δυνατότητες! Τονώστε το σώμα σας με τένις στην παραλία Αναζωογονήστε την προπόνησή σας: Επιστρέψτε στο αυλάκι γυμναστικήςΠεριηγηθείτε στο σχήμα σας αυτό το καλοκαίριΚούνα το! Hula hoop fitness
