Η επίτευξη των στόχων της υγείας σας απαιτεί περισσότερο από καρδιο και προπόνηση με βάρη, λένε οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης. Να γιατί μια «ολοκληρωμένη προσέγγιση» στην εκπαίδευση θα αποφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Για να μάθουμε περισσότερα για αυτήν την ολοκληρωμένη τάση ευεξίας, μιλήσαμε με τον Sender Deutsch, ιδρυτή των Shape Health and Wellness Centers στο Τορόντο του Καναδά.
Ερωτήσεις και απαντήσεις με διευθυντή κλινικής Shape Health and Wellness Centers
Ο Sender Deutsch, ιατρός χειροπρακτικής και εκπαιδευτής γυμναστικής με έδρα το Τορόντο του Καναδά, ίδρυσε ένα κέντρο ευεξίας πριν από έξι χρόνια για να ανεβάσει την προσωπική εκπαίδευση κατ 'ιδίαν στο επόμενο επίπεδο. Οι πελάτες του
μάθετε στο γυμναστήριο, λάβετε θεραπείες σώματος και συμβουλές διατροφής, όλα επί τόπου, για μια αποτελεσματική συνέχεια της φροντίδας.
Ολοκληρωμένη θεραπεία και εκπαίδευση (ITT)
Ξέρει: Η ατομική πτυχή της προσωπικής εκπαίδευσης έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους ανθρώπους να δουν αποτελέσματα από την εκπαίδευσή τους. Τι περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη θεραπευτική προσέγγιση;
Deutsch: Στο Shape, έχουμε αναπτύξει την Ολοκληρωμένη Θεραπεία και Εκπαίδευση (ITT), μια εξατομικευμένη προσέγγιση για τη συνολική υγεία, φυσική κατάσταση και απόδοση σας. Η ιδέα είναι να σας αντιμετωπίσουμε σαν ένα
διασημότητα ή επαγγελματίας αθλητής για να σας βοηθήσει να προπονηθείτε με ασφάλεια, να παραμείνετε με κίνητρο και να δείτε τα αποτελέσματα.
Όλοι οι πελάτες έχουν έναν ειδικό κλινικής και φυσιοθεραπευτή ή χειροπράκτη που εργάζεται μαζί τους για να επιβλέπουν το πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, συνδυάζοντάς το με θεραπεία μασάζ, βελονισμό, διατάσεις και
συμβουλευτική διατροφής, εάν απαιτείται. Οι εκπαιδευτές μας ενσωματώνουν μια ποικιλία τεχνικών προπόνησης, όπως πυγμαχία, kettlebells, πλειομετρία - ασκήσεις άλματος, οριοθέτησης και χοροπηδήματος για δύναμη
και ταχύτητα - διατάσεις και γιόγκα σε κάθε προπόνηση για να δημιουργήσετε μια ολιστική εμπειρία μυαλού και σώματος.
Δεν υπάρχουν συντομεύσεις για τη συνολική υγεία και φυσική κατάσταση
Ξέρει: Δεν είναι αυτή η τεράστια δέσμευση χρόνου για άτομα που αγωνίζονται να βρουν 10 λεπτά ανά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ταιριάξουν σε κάποια γυμναστική; Άνθρωποι πραγματικά
θέλω μια γρήγορη λύση.
Deutsch: Όπως όλα στη ζωή, έτσι και η επιτυχία δεν έρχεται χωρίς σκληρή δουλειά, αφοσίωση και υπομονή. Αυτή είναι η ίδια προσέγγιση που πρέπει να έχετε με το σώμα σας. Δεν υπάρχουν συντομεύσεις
για την επίτευξη καλής υγείας και τη φυσιολογική νεολαία κάθε χρόνο. Οι γρήγορες επιδιορθώσεις έχουν αποδειχθεί ότι είναι αναποτελεσματικές και βραχυχρόνιες.
Η ολοκληρωμένη προσέγγισή μας συνίσταται στη συμμετοχή σε προπονήσεις υψηλής απόδοσης δύο φορές την εβδομάδα με έναν ειδικό κλιματισμού και εκτέλεση καρδιαγγειακής, σταθεροποίησης του πυρήνα και
ασκήσεις διατάσεων τρεις φορές την εβδομάδα στο σπίτι.
Ξέρει: Είστε ένα λαμπρό παράδειγμα ITT; Πώς διατηρείσαι σε φόρμα?
Deutsch: Η πιο απίστευτη πτυχή αυτού του επαγγέλματος είναι ότι εξελίσσεται και αλλάζει συνεχώς. Πιστεύω ότι είμαι δια βίου μαθητής. Όντας στην κορυφή της πιο πρόσφατης έρευνας
μου επιτρέπει να παρέχω θεραπείες και συμβουλές αιχμής στους πελάτες μου, ενώ παράλληλα παρακινώ τον εαυτό μου να διατηρήσει και να βελτιστοποιήσει το σώμα μου. Στα 33 μου, πιστεύω πραγματικά ότι είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου. Καθε
και κάθε χρόνο, κερδίζω συνεχώς νέα κέρδη στη φυσική κατάσταση, όπως είδα και δοκιμάστηκα κατά τη διάρκεια των ετήσιων ιατρικών μου φυσικών (τεστ στρες, αιμοληψίες κ.λπ.) και ποδηλάτων 60 μιλίων και έθεσα νέους στόχους
να δοκιμάσω πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τις γνώσεις μου και να αμφισβητήσω τους δικούς μου φυσικούς περιορισμούς. Σίγουρα εξασκώ αυτό που κηρύττω και ασκώ τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα, τρώω εξαιρετικά υγιεινά, κοιμάμαι επτά έως
οκτώ ώρες τη νύχτα, κάντε θεραπείες αμαξώματος εβδομαδιαίως και αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό.
Ομαδική προσέγγιση στην ευεξία
Ξέρει: Γιατί προσφέρετε χειροπρακτική, μασάζ, βελονισμό και άλλες υπηρεσίες για να συμπληρώσετε την προσωπική εκπαίδευση στην κλινική σας;
Deutsch: Πιστεύουμε ότι πρέπει να περιστοιχίζεστε από μια ομάδα επαγγελματιών υγείας που μπορούν να συνεργαστούν για να αναπτύξουν και να παρακολουθήσουν ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας
για εσάς, με βάση τη φυσική σας μορφή, τους στόχους και τους στόχους σας. Στη Shape, εργαζόμαστε ως ομάδα απευθείας στον χώρο και συμβουλευόμαστε ο ένας τον άλλον για την απόδοση των πελατών και τις βελτιώσεις κατάρτισης. Οι θεραπείες που
θα ενσωματωθούν θα εξαρτηθεί από το αν αισθάνεστε πόνο ή όχι, έχετε ένα χρόνιο πρόβλημα που δεν έχει επιλυθεί ακόμα ή απλώς θέλετε να βελτιώσετε την υγεία ή τη φυσική σας απόδοση.
Το ITT βοηθά τους πελάτες μας να ανεβάσουν τους στόχους υγείας και απόδοσης στο επόμενο επίπεδο, μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο τραυματισμού. Και δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να ασκείσαι και να τελειώνεις τη συνεδρία σου
με θεραπείες αμαξώματος για αποκατάσταση και αναγέννηση.
Ξέρει: Γιατί είναι τόσο αποτελεσματική αυτή η προσέγγιση;
Deutsch: Κάθε μεμονωμένος πελάτης έχει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που παρακολουθείται και αλλάζει συνεχώς για να διασφαλιστεί ότι το σώμα δεν προσαρμόζεται ποτέ σε μια μόνο θεραπεία ή προπόνηση. Το ενσωματωμένο μας
Η προσέγγιση αφορά την κίνηση, τη λειτουργία των μυών και των αρθρώσεων και τη σταθερότητα του μυοσκελετικού συστήματος από την κορυφή ως τα νύχια. Δυσλειτουργικά μοτίβα κίνησης και λεπτή αστάθεια μπορούν να αναπτυχθούν χωρίς
προειδοποίηση και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, μειωμένη κινητικότητα ή αδυναμία. Με τον εντοπισμό και την αποκατάσταση της ελαττωματικής λειτουργίας των μυών και των αρθρώσεων, το ITT θα σας κρατήσει να λειτουργείτε στην κορυφαία φυσική σας μορφή.
Περισσότερες λεπτομέρειες για το μυαλό-σώμα για υγεία και φυσική κατάσταση
- Η γιόγκα είναι ευεργετική για το σώμα και το μυαλό
- Μπορεί η διατροφή σας να οδηγήσει σε εσωτερική γαλήνη;
- Η δύναμη του θιβετιανού διαλογισμού
- Βελονισμός: Οι βελόνες δεν βλάπτουν τελικά
- Τι μπορεί πραγματικά να κάνει η θεραπεία μασάζ για τον πόνο στην πλάτη;
