Βραχίονας από πτέρνα ή πόνο στη σόλα; Θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε την πελματιαία απονευρωσίτιδα, μια επιβαρυντική κατάσταση που αποτελεί περίπου το 15 τοις εκατό όλων των τραυματισμών στα πόδια. Γνωστός στον κόσμο της ποδιατρικής ως η «ασθένεια των σαγιονάρων», αυτός ο τραυματισμός είναι πιο διαδεδομένος το καλοκαίρι λόγω της σύνδεσής του με μη υποστηρικτικά παπούτσια. Διαβάστε παρακάτω για τα συμπτώματα και τις αιτίες της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, καθώς και τον τρόπο αντιμετώπισης αυτού του πόνου στο πρόβλημα του ποδιού.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PLANTAR FASCIITIS;
Φτάστε στο κάτω μέρος του ποδιού σας. Νιώθετε μια παχιά ζώνη που τρέχει από τη φτέρνα σας στα δάχτυλα των ποδιών σας; Αυτό είναι δικό σου πελματιαία περιτονία, το οποίο στηρίζει την καμάρα σας και λειτουργεί σαν λαστιχάκι που τρέχει ανάμεσα στη φτέρνα και τη σφαίρα του ποδιού σας. Όταν η πελματιαία περιτονία παίρνει φλεγμονή, μπορεί να εμφανίσετε έντονο πόνο και σφίξιμο στη βάση της δικής σας στη φτέρνα ή στο κάτω μέρος του ποδιού σας, κάνοντας το να στέκεστε και να περπατάτε ξυπόλυτοι (ειδικά το πρωί) εξαιρετικά δύσκολος.
ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ PLANTAR FASCIITIS;
Δεν ονομάζεται «ασθένεια σαγιονάρου» για τίποτα: Η πελματιαία περιτονία ερεθίζεται εύκολα από το υπερβολικό περπάτημα ή τη στάση σε παπούτσια που στερούνται υποστήριξης αψίδας, συμπεριλαμβανομένων-ναι, σαγιονάρες. Τραύμα (πατώντας κάτι απότομο ή αστείο στη φτέρνα σας), υπερβολική χρήση (πολύ τρέξιμο, περπάτημα, αεροβική ή ορθοστασία υψηλής επίπτωσης), και μερικές φορές απλώς κακή τύχη-μερικές φορές εμφανίζεται ανεξήγητα-μπορεί επίσης να είναι ένοχοι.
ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ
Εάν νομίζετε ότι έχετε πελματιαία απονευρωσίτιδα, επισκεφθείτε αμέσως τον ποδίατρο σας. Θα θελήσετε να ξεκινήσετε τη θεραπεία αμέσως για να αποφύγετε περαιτέρω πόνο και πιθανό σπρώξιμο των οστών, που μπορεί να αναπτυχθεί εκεί που η ταινία κολλάει στη φτέρνα σας. Πιθανότατα, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ξεκούραση - που σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρέχετε ή να περπατάτε μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος - καθώς και ένα ποικιλία θεραπειών, συμπεριλαμβανομένης της φυσικοθεραπείας για να χαλαρώσετε τη σφιχτή πελματιαία περιτονία και να μειώσετε την έλξη της φτέρνα. Εν τω μεταξύ, στο σπίτι, πρέπει να κάνετε πάγο στην πληγωμένη περιοχή και να κυλήσετε το πόδι σας με μια μπάρα μασάζ (μια μπάλα τένις λειτουργεί επίσης πολύ καλά). Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτά η πελματιαία περιτονία εκτείνεται για να χαλαρώσετε τον σφιχτό ιστό. Τέλος, πετάξτε εκείνες τις σαθρές σαγιονάρες και επενδύστε σε μερικά υποστηρικτικά καλοκαιρινά παπούτσια. Και για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη φροντίδα των ποδιών σας, ελέγξτε Διατηρήστε τα πόδια σας χωρίς πόνο αυτό το καλοκαίρι!
Οι ιστορίες που σας ενδιαφέρουν, παραδίδονται καθημερινά.
