Είναι αρκετά δύσκολο να συγχέουμε την επίσκεψη στον οδοντίατρο με μια βόλτα στο πάρκο. Ο φόβος του πόνου, οι απαίσιοι ήχοι και το άγνωστο οδηγούν σε έντονο άγχος αρκετά έντονο ώστε, για πολλούς ανθρώπους, ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης είναι τελικά να εξαιρεθούν και να αποφύγουν εντελώς τον οδοντίατρο. Κάποιο επίπεδο άγχους για την επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι φυσιολογικό, αλλά η παραμέληση της υγείας σας ως αποτέλεσμα δεν χρειάζεται να είναι η μόνη λύση.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να σκουπίσετε το φόβους για τον οδοντικό δειλό σε όλους μας.
Επιλέξτε τον σωστό οδοντίατρο
Αναζητήστε έναν οδοντίατρο που δεν είναι μόνο ειδικευμένος και ικανός, αλλά φροντίζει, έχει υπομονή και κατανοεί τους φόβους σας. Ελέγξτε online, ρωτήστε άλλους ανθρώπους για τους οδοντιάτρους τους και καλέστε μια οδοντιατρική γραμμή παραπομπής. Φροντίστε να μιλήσετε με τον βοηθό που απαντά στο τηλέφωνο για το άγχος σας και να δείτε τι έχουν κάνει για τους ασθενείς στο παρελθόν.
ΑΠΟΣΠΑΣΗ
Για πολλούς, ο φόβος του οδοντιάτρου πηγάζει από τον ήχο του επίφοβου τρυπανιού. Εάν συμβαίνει αυτό, ρωτήστε αν μπορείτε να φοράτε ακουστικά και να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει να πνιγεί ο θόρυβος που έρχεται από το διπλανό δωμάτιο. Εάν είναι η θέα κάτι, φέρτε μαζί σας μια φωτογραφία από κάτι ή κάποιον για να δείτε.
Αναπνεύστε σωστά
Πολλά προβλήματα στον οδοντίατρο προκαλούνται από τον υπεραερισμό ή το κράτημα της αναπνοής σας, το οποίο σας κάνει πιο τεταμένους. Αντ 'αυτού, εξασκηθείτε στην αναπνοή στερεώνοντας σε ένα σημείο στο ταβάνι, την άκρη του φωτός, έναν πίνακα, κάτι που θα το κάνει σας επιτρέπουν να εστιάζετε και να αναπνέετε ομοιόμορφα και αργά, τόσο από το στόμα όσο και από τη μύτη σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο μέσα έλεγχος.
Μίλα
Δεν θα κερδίσετε κανένα βραβείο για ανοχή στον πόνο στον οδοντίατρο. Εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία, μιλήστε με κάθε τρόπο. Μπορεί να κανονίσετε ένα σήμα εκ των προτέρων που θα ειδοποιήσει τον οδοντίατρο να σταματήσει αυτό που κάνει. Κάτι σαν να σηκώνεις το χέρι σου ή τρεις βλεφαρίσματα του ματιού σου. Θα αισθάνεστε περισσότερο υπό έλεγχο εάν γνωρίζετε ότι μπορείτε να σταματήσετε αν χρειαστεί.
Αρωματοθεραπεία
Γνωστά και χαλαρωτικά αρώματα μπορούν να κάνουν θαύματα στον στείρο αέρα που περιβάλλει την οδοντιατρική καρέκλα. Φέρτε μαζί τα αγαπημένα σας φρούτα, ρίξτε σταγόνες από τα αρωματικά σας έλαια σε μια κάρτα ή πάρτε μια σακούλα ποτ πουρί για να χαλαρώσετε και να σας υπενθυμίσει ότι το περιβάλλον που βρίσκεστε είναι μόνο προσωρινό.
Το να φοβάστε τον οδοντίατρο είναι φυσιολογικό, αλλά μην παραμελείτε την υγεία του στόματος και του σώματός σας εξαιτίας αυτού.
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία των δοντιών
- Τρίψιμο δοντιών: Περισσότερο από μια ηχητική ενόχληση
- Εκπληκτικά γεγονότα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και την στοματική υγεία
- Φθόριο και πόσιμο νερό: Μια διαμάχη σε εξέλιξη
