Το γεγονός ότι η επίσκεψη σε σάουνα είναι καλό για εσάς δεν είναι ακριβώς είδηση. Όποιος έχει εκμεταλλευτεί αυτό το μέρος της γυμναστικής μετά την προπόνηση (ή χωρίς προπόνηση) γνωρίζει πόσο καλή είναι η ζεστασιά και η εφίδρωση που νιώθει σε αυτά τα ξύλινα ατμόλουτρα. Τώρα, χάρη στο μια νέα μελέτη, γνωρίζουμε επίσης ότι η τακτική χρήση σάουνας θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης Εγκεφαλικό.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Νευρολογίαδιαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν σάουνα τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα είχαν 60 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο από εκείνους που έκαναν σάουνα μία φορά την εβδομάδα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η μελέτη διεξήχθη στη Φινλανδία, από όπου προήλθαν οι σάουνες (ναι, η λέξη Η ίδια η "σάουνα" είναι Finish) και όπου τα περισσότερα σπίτια (ακόμη και ενοικιαζόμενα διαμερίσματα!) έρχονται με μια τυπική σάουνα.
"Αυτά τα αποτελέσματα είναι συναρπαστικά επειδή υποδηλώνουν ότι αυτή η δραστηριότητα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για χαλάρωση και ευχαρίστηση μπορεί επίσης να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αγγειακή σας υγεία", δήλωσε ο Δρ Setor K. Kunutsor του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ και συν -συγγραφέας της μελέτης,
ανέφερε σε δήλωσή του. «Το μπάνιο στη σάουνα είναι μια ασφαλής δραστηριότητα για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους και ακόμη και για άτομα με σταθερά καρδιακά προβλήματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό το εύρημα και να κατανοηθούν οι τρόποι με τους οποίους οι σάουνες επηρεάζουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ».Περισσότερο: Είναι όντως ο φρέσκος αέρας καλό στην υγεία σας;
Η 15ετής μελέτη παρατήρησης είχε 1.628 συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας τα 63 και χωρίς ιστορικό εγκεφαλικού. Τα άτομα συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια καθ 'όλη τη διάρκεια της ερευνητικής περιόδου, παρέχοντας πληροφορίες για διάφορους δείκτες υγείας, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής δραστηριότητας και της χρήσης αλκοόλ. η χοληστερόλη και η αρτηριακή τους πίεση μετρήθηκαν στην αρχή της μελέτης.
Συνολικά 155 άτομα υπέστησαν εγκεφαλικό μετά τη μελέτη και όταν η συχνότητα χρήσης της σάουνας τους ελήφθη υπόψη λαμβάνοντας υπόψη, οι συμμετέχοντες που ανέφεραν σάουνα τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα είχαν 60 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες πάθει εγκεφαλικό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν τα ίδια αποτελέσματα ακόμη και όταν έλαβαν υπόψη παράγοντες που θα μπορούσαν να συμβάλουν στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής δραστηριότητας, του καπνίσματος και του διαβήτη.
«Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι το μπάνιο στη σάουνα μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο υπέρτασης, άνοια και θάνατος από καρδιαγγειακές παθήσεις, αλλά αυτή είναι η πρώτη μελέτη για τη χρήση της σάουνας και τον κίνδυνο εγκεφαλικού », Κουνουτσόρ ανέφερε σε δήλωσή του. «Οι σάουνες φαίνεται να έχουν μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να είναι η θετική επίδραση στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου».
Αλλά όπως τα περισσότερα ευρήματα της έρευνας που ακούγονται πολύ καλά για να είναι αληθινά, υπάρχουν μερικές προειδοποιήσεις. Πρώτα, Τόνισε ο Κουνουτσόρ ότι επειδή πρόκειται για μια μελέτη παρατήρησης, η σχέση μεταξύ της λήψης σάουνων και του μειωμένου κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου είναι συσχετισμός και δεν μπορεί να θεωρηθεί ως αιτία-αποτέλεσμα.
Περισσότερο: Τα ζεστά μπάνια μπορεί να ωφελήσουν το σώμα σας όπως η άσκηση
Δεύτερον, τα ευρήματα βασίστηκαν στην παραδοσιακή φινλανδική σάουνα και ως εκ τούτου δεν μπορούν να εφαρμοστούν σε άλλους τύπους θερμικής θεραπείας, όπως έκθεση σε υπέρυθρη θερμότητα, ατμόλουτρα ή υδρομασάζ. (Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτά δεν έχουν τα δικά τους οφέλη για την υγεία - απλώς δεν συμπεριλήφθηκαν στη συγκεκριμένη μελέτη.) Τέλος, επειδή η μελέτη ήταν διεξήχθη στη Φινλανδία, όπου η σάουνα είναι τόσο συχνή, δεν υπήρχαν αρκετοί συμμετέχοντες που δεν χρησιμοποίησαν καθόλου σάουνες για να μπορέσουν να τις συμπεριλάβουν στο ευρήματα.
Φυσικά, οι σάουνες δεν είναι μια καλή ιδέα για όλους. άτομα που είχαν πρόσφατα καρδιακή προσβολή, ηλικιωμένοι με χαμηλή αρτηριακή πίεση και οποιοσδήποτε με πόνο στο στήθος ή ασταθή στηθάγχη θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν πάρουν ένα.
Αλλά για όσους μπορούν να απολαύσουν μια χαλαρωτική σάουνα, αυτός είναι ένας ακόμη καλός λόγος για να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο για τον εαυτό σας.
