Όλα όσα βάζετε στο στόμα σας θα καταλήξουν τελικά να περάσουν από την ουροδόχο κύστη και ορισμένα τρόφιμα μπορούν να τονώσουν υγεία της ουροδόχου κύστης, ενώ άλλοι μπορεί να το ερεθίσουν. Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες και χειρότερες τροφές για την υγεία της ουροδόχου κύστης.
Τι να καταναλώσετε και τι να αποφύγετε
Εάν είστε επιρρεπείς σε συχνά προβλήματα της ουροδόχου κύστης, όπως λοιμώξεις ή ακόμα και αν θέλετε απλώς να τα αποτρέψετε, κοιτάξτε τη διατροφή σας.
Τι να φάτε ή να πιείτε
Νερό
Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, αραιώνει άλλα υλικά στο σώμα σας και, φυσικά, σας κάνει να ουρείτε, ώστε να απαλλαγείτε από τυχόν περιττά ερεθιστικά. Τα ούρα σας πρέπει να είναι σχεδόν διαυγή σε χρώμα και άοσμα αν πίνετε αρκετό νερό. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια καθαρισμένο νερό την ημέρα. Για να δώσετε ώθηση στη γεύση και επιπλέον οφέλη αποτοξίνωσης, προσθέστε μια στύψη φρέσκου χυμού λεμονιού σε κάθε ποτήρι.
Κράνμπερι
Το Cranberry είναι από καιρό γνωστό ως ένας τρόπος πρόληψης λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης. Οι χημικές ουσίες στα κράνμπερι μπορούν πραγματικά να εμποδίσουν τη συσσώρευση βακτηριδίων στην ουροδόχο κύστη, εμποδίζοντάς την να προσκολληθεί στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης. Αυτό σημαίνει ότι τυχόν βακτήρια στην ουροδόχο κύστη θα περάσουν στα ούρα. Πολλοί χυμοί από βακκίνια που αγοράστηκαν από το κατάστημα είναι γεμάτοι ζάχαρη, η οποία είναι ερεθιστική για την ουροδόχο κύστη. Αποφύγετε χυμούς όπως το κοκτέιλ κράνμπερι και προτιμήστε αντ 'αυτού καθαρό χυμό κράνμπερι ή εκχύλισμα κράνμπερι.
Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά - ειδικά αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C - είναι γνωστό ότι βοηθούν στην πρόληψη ή τη θεραπεία λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν μούρα, ντομάτες, πιπεριές και σκουός. Εάν τρώτε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών, θα πάρετε και άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Ε, μαγνήσιο και κάλιο.
Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα γνωστό φυσικό αντιβιοτικό και περιέχει ενώσεις που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Για να το συμπληρώσουμε, το σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι αποτοξινώνει τις χημικές καρκινογόνες ουσίες και αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Έτσι θα κάνετε τη χάρη στην ουροδόχο κύστη σας και θα προστατευτείτε από τον καρκίνο. Για να μην αναφέρουμε, το σκόρδο είναι νόστιμο. Τα κρεμμύδια έχουν παρόμοιες ιδιότητες, οπότε σκεφτείτε να τα προσθέσετε και στη διατροφή σας.
Τι να αποφύγετε
Καφεΐνη
Η καφεΐνη σε όλες τις μορφές, συμπεριλαμβανομένου του καφέ, του τσαγιού και της σόδας, μπορεί να ερεθίσει την ουροδόχο κύστη σας. Όχι μόνο η καφεΐνη είναι ένα πρόβλημα, αλλά τα οξέα στον καφέ, το τσάι και τη σόδα μπορούν επίσης να είναι ερεθιστικά. Η σόδα περιέχει πολλή ζάχαρη και άλλες χημικές ουσίες που μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων ή να οδηγήσουν σε μόλυνση. Αποφύγετε αυτά τα προϊόντα εάν έχετε λοίμωξη και καταναλώστε τα με φειδώ εάν είστε επιρρεπείς σε προβλήματα ουροδόχου κύστης.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι διουρητικό, το οποίο αυξάνει τόσο τη συχνότητα ούρησης όσο και τη συγκέντρωση των ούρων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και φλεγμονή στην ουροδόχο κύστη. Ανθρακούχα αλκοολούχα ποτά όπως η μπύρα μπορούν να δημιουργήσουν αέρια και πίεση, ενώ τα σκληρά ποτά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν φλεγμονή. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και φροντίστε να πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης για να αραιώσετε το αλκοόλ και να ξεπλύνετε την ουροδόχο κύστη.
Τεχνητά γλυκαντικά και συντηρητικά
Τα τεχνητά γλυκαντικά και συντηρητικά είναι ουσιαστικά χημικές ουσίες και μπορούν να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας. Όταν χωνεύετε τεχνητά γλυκαντικά, παράγουν ένα οξύ που μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία στην ουροδόχο κύστη σας. Δεν είναι πολλά γνωστά για τις μακροπρόθεσμες επιδράσεις των τεχνητών γλυκαντικών και των συντηρητικών στο σώμα, οπότε είναι καλύτερο να τα αποφύγετε αν είναι δυνατόν.
Περισσότερα για την υγεία των γυναικών
Πρόληψη λοιμώξεων από ζύμες
Τροφές που βοηθούν στη διευκόλυνση του PMS
Μήνας καρκίνου του τραχήλου της μήτρας: 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
